Après la pesée j étais un peu deçu  car j avais respecté le programme à la lettre et j ai perdu que 800g  mais bon c'est peut etre car j ai pas trop a perdre ..?

.......... c est pas GRAVE ..... Cette journée de samedi a était faite à la lettre quand même...


   Faut pas être  négative .............. 

...................................C est parti pour la 2 ème semaine ............
            Je reviens des courses..
                                    Cette semaine sera pas tenue à la lettre car je m accommoderai avec                                       les courses restantes de la précèdente.

Salut les filles !!!

 Voila le verdict :    -  800g  Cool   ....

C'est un bon début ...avec un peu de sport cette semaine ca ira mieux....

................ALLEZ JE VAIS FAIRE UN EFFORT PROMIS...............

  La semaine se termine bien.

Le programme a était respecté a la lettre...

DEMAIN GRAND JOUR   LA PESEE...

 Voila j attendais ce soir avec impatience et petit contre temps ma soirée avec mon chéri est reportée a demain...

Tampis au moins j aurai suivit le programme 5 jours  a la lettre...    LA BALANCE... me le rendra ...J ESPERE....

............................GRATIN POMME / POIRE  POUR 4 PERSONNES .................................

Ingrédients :

4 pommes

4 poires

1 baton de cannelle (moi je mais de la cannelle en poudre)

16c à c d'édulcorant

4 oeufs

25cl de lait

2c à c de margarine

Préchauffez le four à 200° C (th-6) pelez les poires et les pommes coupez les en quartiers.

Dans une poêle, faites fondre la margarine, Versez la moitié de l'édulcotant, les fruits et la cannelle.

Faites cuire à feu doux pendant 10mn.

Otez la canelle et versez la préparation dans un plat à gratin.

Battez les oeufs en omelette, ajoutez le lait et l'édulcorant.Versez sur les fruits.

Faites cuire pendant 15 à 20 minutes..

   FACILE ...ECONOMIQUE ...RAPIDE 35MN...

.PS : Moi je le fais dans des ramequins individuels plus joli pour la présentation et pour la quantité..

....................... REGALEZ VOUS LES FILLES ET LES AUTRES BIEN SUR .................

                                .......BLANQUETTE DE POISSON.......

                                                  Riches en proteines

192kcal    28g de proteines 4g de lipides et 6 g de glucide par personne..

Pour 4 personnes

600 g de poisson blanc (cabillaud,colin etc..)

2 petites carottes

200g de poireau

1 oignon

4 c soupe de crème fraiche ou liquide à 15% de MG

Découpez le poisson en morceauxde taille moyenne faites les dorer dans une sauteuse à revêtement adhésif.Réservez.

Emincez l'oignon,coupez les carottes et le poireau en fines rondelles , faites dorer a feu doux.

Ajoutez le poisson,mouillez avec 100ml d 'eau. Faites cuire à feu doux, à couvert pendant environ 10 minutes.

Dans un bol , mélangez la crème fraiche, le cerfeuil, le sel et le poivre.Versez sur le poisson et les légumes.Remuez et laissez mijoter 2 à 3 minutes.

Servir immédiatement.

PS : j utilise des carottes poireau et oigon surgelé.

Le vendredi c est le meilleur jour de la semaine.... enfin du repos bien mérité.......

Le samedi et le dimanche je m occupe un peu de moi..

Je prend mon temps...

Mais dimanche c est la fête des grand mères alors j inviterai mes parents ravies de passer la journée tous ensemble....

Pour le repas on va essayer quelque chose de pas trop lourd................

C est le week end est le moral est au beau fixe  car la semaine est finie et que je je tiens le coup côté programme .. pas de TENTATION...... je ferai un petit écart ce soir car soirée avec mon chéri.. MAIS RAISONNABLE     ciné + petit resto.. Après avoir tenu le programme a la lettre je peux ....NON.. ...Le GRAND JOUR demain...

.            .............................      CETTE FAMEUSE PESEE...................................