Trop de mal pour me lever du lit ce matin !!! Je suis HS ! En plus, je vais au sport ce soir : 45 min de Cuisses Abdos Fessiers + 45 min de step + 45 min de body combat !!!

Hier soir je suis allée courir avec une amie : seul petit hic, c'est qu'elle est moins endurante que moi et qu'elle s'arrête toutes les 10 min... Et du coup je m'arrête avec elle puisqu'on est allée courir dans les champs derrière chez moi et qu'elle ne connaissait pas du tout l'endroit donc elle se serait perdue si je l'avais laissé toute seule^^

Du coup, un total de 25 min de course dont 2 arrêts... Pas fameux !!! Sachant que d'habitude je cours au moins 30 min sans m'arrêter... :-(

Pas grave, la prochaine fois, on ira chez elle courir autour du lac, au moins elle ne pourra pas se perdre^^

Hier j'ai eu du monde à la maison et j'ai craquée... :-( j'ai honte !! Whisky + pistaches + cacahuètes + tucs (pour l'apéritif seulement !!), et puis après c'était pâtes à la carbonara... Sans oublier la glace à la crème brûlée en dessert... Boouuuuu !!! Je suis nule !!

Du coup, j'ai hâte d'aller au sport ce soir et de changer tout ça !! En plus, mon maillot de bain commandé est arrivé et je vais le chercher demain soir !! J'espère que cette fois-ci je vais rentrer dedans... Oui, parce que j'ai dû le renvoyer : je l'avais commandé en 38 et forcément : trop petit !!! Donc je l'ai recommandé en 40. :-(

J'ai été un peu trop enthousiasme je pense !! ^^'

Je n'ai pas la grande forme en ce moment, j'arrête pas entre les migraines à répétition (je vais voir l'ostéo vendredi !), les maux de gorges qui s'empirent chaque jour, les infections à certains endroits intimes... Je suis naze ! Et dame nature fait son apparition bientôt !!!

Au secour !!! Achevez-moi !! lol

Pour la pesée de samedi : perte de 100 g par rapport à samedi dernier :-S Pas cool du tout mais quand on pense à ce que je peux manger le w.e, je me dis que ce n'ai pas si mal en faite... Du coup : 60.7 kg samedi... Et j'ai encore bien profité ce w.e donc je dois m'activer si je ne veux pas prendre de poids d'ici la pesée de samedi prochain !!!

Bon, pour aujourd'hui, petit bilan de mon menu :

Hey oui !!! De retour au combat avec encore 1 point de plus !!!

Ce matin, Dame Balance m'indique un joli 60.7 kg !!!!! 

Sa signifie que je suis descendu 100 g en dessous de mon poids de samedi matin (et 1.5 kg en dessous de mon poids de lundi : en 2 jours!!!!)

Que vous dire de plus à part que je suis FIERE !! :-D

Hier soir, en sortant de ma douche après le sport, je me suis regardé dans le miroir, et j'avoue que je commence à aimer ce que je vois^^ Ce n'ai pas encore sa hein!!! Mais c'est déjà pas mal :-)

Planning de sport :

Lundi : repos -> ok

Mardi : 30 min de jogging -> ok

Mercredi : 45 min Cuisses Abdos Fessiers + 45 min de step + 45 min de body combat

Jeudi : repos ou 15 min d'Abdos + 1 h de musculation (suivant ce que je devrais faire à la déboche j'irai ou non^^)

Vendredi : 30 min de jogging

Samedi et Dimanche : repos

Menu d'aujourd'hui :

Ce matin : 30 g de céréales + lait écrémé + 1 verre de jus de mandarine + 1 café

Ce midi : salade verte + tomates cerises + surimi + vinaigrette + 1 part de tarte au thon + 1 compote pomme/fraise (+ 1 pomme si j'ai encore faim ou si j'ai un petit creu à 4h^^)

Ce soir : Je pense que je vais manger le restant de soupe et de tarte au thon, il faut les finir !!!!

Courage à vous les filles!! On va y arriver ! Et pour celle ki se décourage pour quelques écarts lors d'un w.e. et la prise de plus d'1kg, regarder comme il ne faut pas se décourager et se dire qu'on largement tout remettre en ordre en 2 ou 3 jours !!!

Bisous bisous

Coucou les filles !!!!

Alors, repas d'hier :

Matin : 30 g de céréales + lait écrémé + 1 café + 1 jus d'orange

Midi : crêpe salée maison avec saumon fumé / crème fraiche allégée / carré frais 0% / tomates cerises / jaune d'oeuf +1 compote pomme / fraise + 1 café

18h : petite faim, donc 5 petites tomates cerises

Soir : soupe de potiron + 1/2 part de tarte au thon maison sans matières grasses (Trop bonne^^) + salade / vinaigrette allégée + 1 café

Pesée journalière :

Samedi matin : 60.8 kg (soit une perte de 1.4 kg dans la semaine^^)

Dimanche matin : 61.6 kg (Et oui, soirée d'anniversaire chez des amis la veille au soir :-S)

Lundi matin : 62.2 kg (Encore un craquage pour une soirée Quick avec des potes... :-( )

Mardi matin (ce matin) : 61.3 kg, on reviens progressivement au poids de samedi matin !!!^^ Et oui, il faut rattraper les écarts de ce week-end !!! ;-)

Repas d'aujourd'hui :

Matin : 30 g de céréales + lait écrémé + 1 café + 1 jus d'orange

Midi : crêpe salée maison avec saumon fumé / crème fraiche allégée / carré frais 0% / tomates cerises / jaune d'oeuf +1 compote pomme / fraise + 1 café

Soir : soupe de potiron + 1/2 part de tarte au thon maison sans matières grasses (Trop bonne^^) + salade / vinaigrette allégée + 1 café

Hey oui, c'est un repas iddentique^^, mais la crêpe d'hier était tellement bonne pour si peux de calorie que j'en ai refait une ce midi !! Mais j'ai rajouté une petite salade verte avec car j'avais pas totalement rempli mon bidou hier... Et du coup j'ai réussi tant bien que mal à gérer ma fringale de 18h avec des tomates cerises!! *fière* Et puis il faut finir la tarte au thon et la soupe d'hier donc dîner iddentique aussi :-)

P.S : Oui je sais, il ne faut pas se peser tous les jours mais si je ne vois pas la balance baisser tous les jours, je n'arrive plus à me motiver... Et j'ai de la chance, elle baisse !!!^^ Du moins, jusqu'à ce que j'atteigne les 60 kg, après je sais très bien que c'est un pallier et que je vais staggner un moment à 60 kg... Je me connais par coeur^^

Aller récap' :

Poids au 16 janvier 2012 : 66.2 kg

Poids du samedi 10 mars : 60.8 kg

Objectif à atteindre : 56 kg

Et ce soir : jogging !!!!

BISOUS A TOUTES !!! :-D

Je n'arrive encore pas à croire que je ne dépasse pas les 1000 kcal avec ce que j'ai mangé aujourd'hui... !!!

Entre le pain au chocolat pour me faire plaisir ce matin à 200 kcal, le croissant que j'ai mangé dans la matinée pour le départ d'un collègue, les pâtes au curry que je vais manger ce midi car c'est tout ce que j'ai eu le temps de me préparer ce matin... Bref, je ne dépasse même pas les 1000 kcal !!!! lol

Que du bonheur !

Mais c'est vrai qu'en contre partie je n'aurai le droit qu'à une soupe ce soir... Mais ce n'est pas plus mal parce que demain matin c'est la pesée officielle !!!! :-D

Et dailleurs c'est demain matin (après la pesée) que je vais courir avec ma copine (parce qu'elle avait oublié un de ses RDV chez l'esthéticienne ce soir :-S).

Mais bon, je vous fait voir mon menu du jour avec tout ces écrats...^^

Aller, on se motive et on se booste pour la pesée de samedi !!!

J'ai acheter des petits bouquins sur des recettes minceur donc ya plus qu'à tester tout ça !!! ^^

Je me suis fait un petit planing de sport :

Lundi : 30 min CX30 + 1h Body combat + 1h Body pump

Mardi : repos

Mercredi : 45 CAF (Cuisses/Abdos/Fessiers) + 45 min de tapis de course + 45 min de Body combat

Jeudi : repos

Vendredi : Course à pieds avec 1 copine ( on verra combien de temps je peux tenir^^)

Samedi : repos

Dimanche : Marche avec mon chien si le temps le permets !

Mes 10 commandements :

- Se faire 1 journée de protéines pure par semaine (Journée PP)

- Manger moins et mieux

- Manger 5 fruits et légumes par jour (sauf les journée PP)

- Entretenir sa kilobox (10€ par kilo perdu + 1€ pour 30 min de sport + 0.5€ pour 1.5L d'eau bu par jour + 0.5€ par jour si pas de craquage dans la journée)

- Faire du sport au moins 3 fois par semaine (Se tenir au planning sportif listé ci-dessus)

- Privilégier les aliments Dukan

- Prendre du temps pour moi

- Venir sur le site tous les jours (en semaine, je peux pas le w.e...)

- Faire 3 repas équilibrés par jour (+1 collation si nécessaire)

- Sortir le plus possible et éviter de rester enfermé à la maison avec toutes les tentations !!!! :-)

  Objectif pour le 1e juin : ne pas dépasser les 57 kg !!!

Cela nous fait 5 kg en 3 mois... C'est réalisable !! ^^

Aller Lolo, on vas y arriver !!!!!

Bisous les filles 

Boooou !!! Je n'ai fais que des bétises cette semaine et je n'ai pas voulue me pesée de peur de crier...  

Il faut que je me motive car les deux semaines de folies, de resto, d'anniversaire, de sortie et autre se terminent samedi !!!!

Alors on se bouge et on prévois le coup en allant faire le plein de bonnes choses dans le frigo dès samedi matin !!!!

Et oui, ça y est je me reprends en main les filles^^ 

Aujourd'hui c'est l'anniversaire de mon chéri et ce soir c'est la fête...

Sa le sera également le samedi 3 mars au soir car il n'y aura pas tout le monde (ce soir c'est comité réduit^^). Tout cela signifie que je vais encore craquer ce soir, mais après, c'est fini, plus d'anniversaire, ni de resto !!! Et pour le samedi 3 mars, c'est un apéritif dinatoire qu'on fait à la maison et donc c'est moi qui choisi ce qu'il y aura sur la table donc c'est beaucoup plus simple comme ça !!^^ 

Aller les filles, je vous embrasse toutes très fort, je vous souhaite un bon jeudi mais aussi un bon week-end !!! 

Je reviendrai vous voir mardi avec le verdicte de la pesée de samedi ... 

Soirée d'anniversaire pour mes 23 ans demain soir, et je dois allez faire les courses en conséquence ce soir à 17h....

Mais je ne sais pas du tout quoi faire à manger sans prendre 2kg en une soirée !!!! lol

Sachant qu'on srera 8 personnes, quelqu'un pourrai m'aider en me proposant un repas approprié et assez rapide à faire??!

Merci les filles 

Bisous

Petit planning de mes repas journaliers...

Je prends un peu exemple sur  Elancyle  ;-) !!

Mon poids de départ : 66.2 kg

Poids de samedi 11 février : 60.9 kg

Poids de vendredi 17 février (après une grosse semaine de craquage) : 61.9 kg !!!! Sa aurai pu être beaucoup pire :-)

Poids final visé : 58 kg minimum

Poids visé pour le samedi 3 mars : 60 kg

Poids visé pour le samedi 7 avril : 58kg !!!!!

En fin de compte je ne suis pas très loin de mon objectif final... Sa me motive tout ça !!! ^^

Et peut être même qu'avec un peu de chance, la motivation continuera et j'atteindrai les 56 kg que je faisais il y a un peu plus de 3 ans???!! ^^

2012 sera la bonne année je le sais !!!! 

Bisous à toutes !!!!

La motivation n'est pas au beau fixe mais il faut s'y remettre si l'on ne veux pas tout reprendre lors de la pesée de samedi !!!!!

Il est HORS DE QUESTION que tout mes efforts finissent à la poubelle alors que j'étais très bien partie !!

Merci pour vos commentaires de motivation... ;-) Sa me touche !

Vous avez raison, le prochain resto je prends une salade (il en font des très bonne en plus dans les resto !!) ou bien du poisson et pas de dessert ni d'alcool !!!

Merci à vous, et je me remets au sport à fond :-)

Ce soir, je dois m'occuper de ma maison, donc ça fera mon sport de la journée : nettoyage et récurage !!!

C'est repartie !!! Le maillot de bain de cet été est déjà commandé et je dois rentrer dedans si je ne veux pas que mon achat finisse à la poubelle !!!! Wouahou !! :-D

Bisou bisous