bonjour tous le monde se matin c est sport ou hopital , je serai sa apres avoir amener les enfants a l ecole, je vais tel a l hopital pour savoir si ma mere qui c est fait operer hier de son epaule et sortante ou pas, donc pour mon sport sa va dependre de sa sinon ; sinon sa se fera cette apres midi, je suis monter sur la balance et bonne surprise, j ai encore perdu du poid, mes je mettrai ma courbe a jour le 17 novembre , jour ou j ai rdv avec mon dieteticien, bonne journee a plus tous le monde

sa y est je suis rentree ma mere doit etre sur la table d operation , j attend des nouvel avec impatience,donc moral pas genial, et encore moin de courage pour faire quoi que se soi,bon courage a tous et toute

aujourd hui debout de bonheur j amene ma mere a  l hospital elle se fait operer de son epaule il etait temp sa fait 1 mois  qu elle souffre , j espere pouvoir revenir assez tot pour faire mon sport et ne pas a avoir a le faire cette apres midi, car besoin de recuperer, mes bon c est biento les vacance donc je vai pouvoir en profiter bonne journee a toute et a tous by

mercredi levee tard avec le concert qui nous a fait rentree a 23h45 , mes j ai pas oublier de faire mon sport, comment je sais pas j etit tellement fatiguer quand je me suis mise en route, mes une fois partie sa a ete mieux et j ai fait du velo 30min et de cette apareil 30min apres pour les abdo j ai tricher un peu j ai sortie ma ceinture vibrante de toute facon facon j avait trop mal au dos pour en faire voila pour mercredi by

bonjour a tous et a toute

quelle salle temp il pleut ici a aniche c est deprimant, mes bon il faut s y faire car a mon avis c est partie pour plusieur jour, le petit dejeuner est prie, il va biento etre l heure de prendre la route pour amener les enfant a l ecole et apres 1 sceance de step ; par contre je sais pas si sa va etre toute seul ou avec mon amie, bonne journee a tous et toute bon courage pour votre batail contre les kilo

la journee se termine enfin , cetait une journee charger, changement de programe , pas eu assez de temp se matin pour courrir, donc en rentrant je m y suis mis et j ai incliner le tapis de course pour passer une etape alors maintenant je suis naz, donc se soir soupe et repos, demain j enmene ma fille de 9an au concert de LORIE , sa va nous faire une petite sortie rien que pour nous deux, sa va nous faire du bien y avait longtemp qu on ne c etait pas retrouver seul toute les deux, donc qui dit sortie , dit repas dehors et avec une enfants de 9an c mc donald assurer, donc demain soir salade enfin je crois du moin j espere bonne soiree a tous by

pour le sport aujourd hui sa sera toute seul,donc fitness et 30 minute de course , tempi c est mieux quand ont est a deux mes  tempi sa sera pour la prochaine ( demain donc)

coucou bonjour a tous et a toute une petit dejeuner un peu different aujourd hui, j ai vu hier dans l emission tu es ce que tu mange, elle conseil de  boire une tasse d eau chaude avec une rondelle de citron, j ai commencer aujourd hui, on verra bien,donc petit dejeuner pris, je ramene les enfants a l ecole, et en route pour une sceance d 1h de fitness avec nancy marmorat et surtout ma copine que j ai embarquer pour faire du sport, quand sa sera fini, une bonne douche froid grrrrrrrrrr et menage pffffffff , faire a manger, et en route pour recuperer les anfants ,sa passe vite, apres midi je doit amener ma mere au tribunal qui a un gros pb avec la societer ou elle  a acheter sa cuisine incorporer, en 1an de temp elle a toujours pas recu l integraliter de c meuble, en plus comme elle a sont epaule casser , les ligament couper et j en passe , elle ne peu plus conduire, elle souffre mes sa vient bon elle se fait operer jeudi , il etait temp , donc voila, je serait pas la de la journee bon a plus by a tous ,

bonjour a tous, ce matin grasse mat enfin presque debout9h, mes sa fair du bien, dejeuner en familles, toilette et hop au magasin, promo a inter tres interessante du coup retard pour le repas la petite famille a manger moule frite, ils se sont regaler ,pour moi plus leger puisque pas de frite ,apres la vaisselle je pars pour une sceance de stepp, puis promenade en velo avec les enfants , et de retourd a la maison on fera les crepe pour le gouter, bon je vai a ma vaisselle pffffffffff c est pas se que je prefere bonne journee  a tous et a toute ,bon dimanche

pour 100gramme de viande rouge

boeuf 108calorie

cheval 110 calorie

mouton cotelette 215 calorie

agneau cotelette 330 calorie

veau cotelette 168 calorie

porc cote 330 calorie

pour 100gramme de volailles

magrets de canard 198 calorie

dinde 268 calorie

dindonneau 151 calorie

oie 360 calorie

poulet 145 calorie

poule 302 calorie

pour 100gramme de charcuterie

andouille 319 calorie

bacon 191 calorie

boudin blanc 291 calorie

boudin noir 304 calorie

galantine 239  calorie

paté 441 calorie

rillette 601 calorie

salamie 411 calorie

saucisse 301 calorie

pour 100gramme de poisson

bar 91 calorie

cabilleaud 76 calorie

 colin 86 calorie

dorade 77 calorie

fletan 119 calorie

grondin 92 calorie

haddock 79 calorie

hareng 122 calorie

lieu 73 calorie

limande 73 calorie

maquereau 191calorie

merlan 69 calorie

raie 89 calorie

racasse 73 calorie

rouget 141 calorie

sole 73 calorie

thon 225 calorie

thon a l huile 271 calorie

turbot 81 calorie

anguille 281 calorie

brochet 78 calorie

carpe 104 calorie

gardon 112 calorie

gougeon 62 calorie

esturgeon 125 calorie

perche  81 calorie

sandre 83 calorie

saumon 206 calorie

saumon fumée  185 calorie

truite 102 calorie