kikou,

Hier, j'ai pu lire cela :

Les 7 étapes permanentes pour perdre du poids

Étape 1. Assurez-vous que vous êtes prêt pour le changement
Bien sûr, vous voulez perdre du poids,m ais dans le but de faire un plan de vie avec lequel vous pourriez aller, vous devez être prêt à vraiment prendre l’engagement. Perdre du poids prendra un certain temps et d’efforts, et il vous demandera de faire quelques sacrifices.  La première étape est de s’assurer que vous êtes prêt à commencer.

Étape 2. Définir des objectifs
La prochaine étape de votre perte de poids est de décider votre genre de perte de poids à un sens. Peser  vous, d’évaluer vos habitudes alimentaires et faites un plan de démarche. Cela comprendra des objectifs à long terme et des objectifs plus immédiats.

Étape 3. Suivez-vous
La conscience de soi est l’auto-motivation: en assurant le suivi de votre comportement, vous vous motiver à changer parce que vous devenez plus responsable. Suivez-vous avec un journal alimentaire et l’exercice est l’un des plus puissants outils de gestion de votre poids.

Etape 4. Manger en pleine conscience
Manger sainement, c’est  varié les aliments avec modération et non pas faire un aliment un totem. Ne pas tomber dans l’excès des aliments riches qui étaient autrefois l’occasion des indulgences spéciales. Manger en pleine conscience en les aliments sachant qu’ils font perdre du poids plus facilement, est la compréhension des principes pour manger sain.

Étape 5. Se déplacer plus
Cet exercice permet une perte de poids beaucoup plus facile, mais plus important, les gens qui se déplacent plus sont plus susceptibles de garder les kilos en dehors. Peu importe où vous en êtes maintenant, vous pouvez devenir “une personne de l’exercice.

Étape 6. Obtenir de l’aide
Perdre du poids est difficile, nous ne pouvons pas prétendre le faire seul. Comme on fait son chemin à travers la perte de poids, vous aurez besoin de cultiver un réseau d’amis, famille, collègues de travail, professionnels et personnes à la diète d’esprit similaire.

Étape 7. Avoir un plan à long terme
Comme vous avez atteint votre objectif de poids de perte, vous êtes prêt pour l’étape finale: la création d’une stratégie à long terme qui vous permettront le bon succès. Vous avez parcouru un long chemin, mais sachez que vous aurez de la caduque. Tout le monde le fait! L’essentiel est de se remettre sur les rails rapidement, et de progresser. Réviser régulièrement.

Salut,

J'ai passé un weend end à rangé ma chambre. Oui samedi après midi, mon homme à voulu déplacé l'armoire. Il a fallu enlevé tout le linge, puis tout ranger. Ca m'as permis de faire un peu de tri. On a profité pour repeindre la chambre. A la dernière minute, on allé au magasin pour prendre la couleur. Notre chambre est désormais de couleur rouge oxyde. ça vire vers du marron clair un peu rose !!! on a ajouté une bande blanche. ça change. c'est pas mal, mais je ne suis pas fan de cette couleur !!!!

J'ai tout même grignoter quelque petites meringues et pris une dame blanche en dessert à midi. Pour tout vous dire, je n'ai pas respecter mon programme : 100g de crudités, 200g de légumes verts cuits, 100g de protéines et 150g de féculents. non, non,non, je n'ai rien fait de cela durant ce week end. J'ai encore une fois tout fichu en l'air.

J'ai tout même constaté que j'étais vraiment grosse. J'ai grossi. Je veux dire : avant j'étais "pleine de partout, le visage bien empotelé bien rond quoi. Et  là, c'est surtout le bas du ventre et les cuisses qui sont plus gros. Mon visage est moins rond qu'avant, mais au niveau du bas ventre est bien plus gros.

Je crois que ça m'a fait quelque chose de voir cela dans le mirroir.

Bon après faudrais pas que je sois motivé chaque lundi et puis chaque samedi je retomber dans la nourriture à grignoter n'importe quoi! !!!

Comment faire pour pouvoir manger équilibré le week end en famille ?

C'est pas évident, surout qu'en ce moment il plu chaque week end.

J'ai pour projet de repeindre le salon de couleur beige ou chocolat avec un trait blanc. Bon j'ai pas encore la couleur et je ne sais pas si des traits blanc dans le salon, ça va ressembler à une prison !!!

Allez bonne semaine à tous.

bye

Kikou les aminautes,

Pas évident de tout faire dans la vie. C'est bien compliqué.

Je veux dire par là, entre faire les projets ... enfin les avoir, y réfléchir et les concrétiser, les enfants, le boulot, le régime, la maison et tout et tout. C'est beaucoup de chose à gérer.

Pour moi c'est la rentrée des enfants, je suis encore à acheter des effets pour Frédéric pour la 6ème. J'avais pas pris de flute car je ne savais pas qu'il ferait musique, il a constaté qu'il lui manquait un cahier. En plus de cela, il y a le cathéchisme. Faut acheter les livres et un cahier, en plus des crayon de couleur et feutres. Aller l'inscrire à l'église et faire en sorte qu'il sois dans le même groupe que ses anciens camarades de classe. Il a fallu que je reprenne un autre pot de colle pour Dylan car le premier pot, la colle à secher et une autre gomme car j'ai pris une gomme 1er prix et la gomme c'est casser !!! .

Après cela, appeler un maçon pour faire les finissions de notre véranda. Oui ,ben on arrive pas à rattrapper les malfaçons qui à été fait auparavent. Essayer de faire en sorte de faire baisser le prix au maximum. Aller chercher les meilleurs prix pour prendre des "petits galets" pour mettre dans la cour. Car à chaque fois qu'il pleut sous la véranda c'est plein de boue et j'en parle pas dans la maison. Même en mettant des tapis, ça reste sale. Faut tout le temps (si je dis pas toute les heures) passer un coup de balai !!!

Dans tout ça, j'ai fini par mettre les chats dehors. Comme j'avais pas de litière sous la main, j'ai pris un grand pot de fleur, j'ai mis un peu de terre à l'intérieur pour leur besoin. En rentrant hier soir, ça sentait trop mauvais et il y avait de la terre partout. Je pouvais pas ouvrir les fentres car il pleuvait. Donc la miss et ses petits sont dans la petites cabanes des garçons. Je suis un peu désolé pour elle, mais je ne peux faire autrement. Et puis, quand elle était née, elle était aussi dans la cabane !!!

Ensuite faire attention à ce que je mange. Faire en sorte que mon homme mange des légumes le midi et le soir, pour ça devienne automatique chez lui aussi. Et surtout qu'il en réclame à chaque repas. je suis sûre qu'il finira par apprendre lui aussi.

Il y a aussi les devoirs des garçons. C'est dur d'être parents !!!

J'ai l'impression d'avoir tout le temps faim quand je suis au bureau maintenant. C'est le calme plat, plat plat ..... C'est surtout parce que je ne sais plus quoi faire. J'essaie de m'occuper au maximum, c'est pas évident. OOOH j'y pense Frédéric me réclame un autre sac, car il a du mal à ouvrir celui que sa mamie lui a offert et en plus il le trouve trop gros. Bref, aujourd'hui c'est ma journée ral bol !!!!

Bonne journée à toutes.

Kikou,

Oui, j'ai des ballonnements au ventre. Je pense fortement à ce que m'as dis la nathuropathe. C'est les produits laitiers qui donne des ballonnements !!! Mais les produits laitiers sont bons pour les os !!

Sinon rien de spécial.

Ce soir je vais chercher une tite flute pour mon fils à carrefour et voir s'il y a un bac avec la litière pour ma miss (mes chats) j'en ai pas trouvé hier. J'en profite pour prendre des chouchoux pour faire un gratin.

Cet après midi je ne travaille pas. Va falloir aller à la réunion pour le catéchèse de Frédéric (le plus grand) et vendredi après midi faudra que je m'absente aussi car normalement un technicien vient installer notre fameux portail, et j'aurais encore réunion à l'école vers 16h15 pour Dylan (le petit).

Ce sont des journée de congès perdu pour moi, mais tant pis.

Bonne journée à vous.

kikou,

Hier soir, on est  allé cherché mon fils au collège. Je lui avait dis de prendre le bus, mais son frère à tellement insisté pour aller le chercher. On l'a attendu des heures sous la fine pluie qui tombait.  Le dernier groupe, le dernier bus passe et on l'a même pas vu passé. Nous sommes rentrée bredouille tous les deux à la maison.

Mon fils était bien assis au chaud devant la télé. Il a passé une superbe bonne journée, il était tout content. Idem pour le deuxième.

Samedi dernier, on a assisté à la naissance des bébés chats à la maison de notre chatte Blanchette. elle en a eu 4. On l'a laissé dans la maison avec ses petits. Le problème c'est qu'il n'y avait pas de litière dans la maison. D'habitude on les laisse dehors. elle a fait ses besoins juste à l'entrée. beurkkkkkk.

Ce soir, j'irais faire un tour au supermarché pour lui cherché une litière.

Hier soir, la nathuropathe m'a téléphoné pour prendre de mes nouvelles concernant le régime qu'elle demandé de suivre. Elle m'interdit tout ce qui est produits laitiers. Tandis que la clinique OMEGA, me demande d'en prendre 3 fois par jour !!!!  Pas évident.

Sinon je continue de manger des légumes le midi. MAis le soir c'est plus difficile !! Mais je finirais par y arriver.

Bonne journée à tous !!!

kikou,

Durant le week end, encore une fois, nous avons fait de la maçonnerie pour pouvoir avancer dans la réception du portail. C'est pas facile de le faire à deux (monsieur et moi) surtout pour moi. Il faut tourner le sable, le ciment et l'eau. Je fais comme si que je mélange la farine, le beurre et le lait pour faire un gateau mais c'est beaucoup plus grand et plus fatiguant. On a pu faire le minimum de manière à ce que le portail puisse être posé le plus rapidement possible et après on finira le reste et on a encore à faire. C'est long..... et ça me fatigue mais au moins ça m'occupe et je me bouge le popotin.

Dans l'après midi, comme il pleuvait, on a fait des crèpes et des croupoux (tout ce qu'il ne faut pas quoi ....) Du coup ce matin, sur la balance, j'ai pris 600g en un week end. Ca vaut bien la peine de faire des efforts pour les ruiner en un jour. Mais je ne culpabilise pas. Tant pis. Je n'ai manger qu'une seul crepe. (il y avait une pour chacun aussi)

Donc, je surveille tout ce que je mange cette semaine.

Ce soir mon fils va prendre le bus pour rentrer à la maison. C'est la première fois que je vais le laisser se débrouiller tout seul. J'espère que tout ce passera bien pour lui.  Je m'inquiète quand même un peu pour lui !! 

Allez je vais faire un tour sur vos blogs.

bye

kikou,

Et oui chez nous la rentrée des classe c'était le 19 Août.

J'ai emmener le plus grand de 11 ans au collège et monsieur à emmener le petit de 6 ans à l'école au CP.

On avait décidée de mettre le + grand au collège près de la maison car il avait pas mal de copains et copines de sa classe. On s'est dis : il ne sera pas perdu. Manque de bol, il est tout seul dans sa classe. J'ai vu qu'il y avait un autre copain aussi qui s'est lui aussi retrouvé tout seul. Mais comment il font pour décidée de l'affectation des élèves dans une classe ? 

J'sais pas quoi, l'idéale c'est de mettre au moins deux élèves qui se connaissent ensemble, comme ça c'est plus facile de s'adapter. Je sais qu'après il se fera d'autres copains, mais moi, ça m'énerve. Du coup, il est 2h du mat et je ne dors pas !!! Je me suis faite une tasse de lait choco bien chaud en espérant retrouver le sommeil d'ici 30 minutes en attendant je vais voir vos blogs. 

Coté rééquilibrage alimentaire : J'ai vu la diète de la clinique OMEGA qui m'a conseillé de prendre 150g de féculent le midi et le soir 100g de viandes, ou oeufs ou poissons 100g de crudités et 200g de légumes verts cuits. prendre 3 produits laitiers et 2 à 3 fruits par jour.

Ca me semble faisable. je commence à m'obliger à avoir des légumes verts cuits le midi et petit à petit je le ferais le soir. 

Bye bye

Salut,

C'est bientot la rentrée chez nous. Je dois encore acheté des vetements, des baskets et un sac. Les effets m'ont couté la peau des fesses. J'en ai un qui rentre au CP et le premier en 6ème.

Les garçons veulent faire du karaté à la rentrée. Ce serait une bonne initiative pour moi. Durant une heure je serais toute seule à les attendre, donc je pourrais en profiter pour aller faire de la marche ou encore aller courrir sur le terrain d'en face. Pour l'instant, c'est un projet. Je ne m'avance pas trop la dessus.

Début Juillet, on avait commandé un portail, 15 jours plutard, il était prêt, mais on a du mal à faire le béton par terre pour réceptionner le portail. Du coup ça fait près d'un mois que j'ai un portail qui m'attends et on a plus les moyens d'acheter du ciment pour pouvoir finir les travaux. Quel galère !!! Qu'est ce que c'est compliqué une maison !!!

Coté minceur : .... !!!!! c'est bof bof. Ces derniers temps, Mon homme à des envies de gateaux, donc il ne s'en prive pas et moi non plus.

Mardi prochain va falloir que j'aille à mon rendez-vous à la clinique OMEGA. Qu'est ce qu'elle va me dire !!! J'ai rien perdu !!!

salut tout le monde !!!

cela va faire 3 semaines que je me suis décidée à faire un rééquilibrage alimentaire suivi par la clinique oméga (de très loin) les légumes verts cuits et crudités ne sont toutjours pas automatique à chaque repas. Je me suis pesée ce matin et j'ai pris 800 g pour ne pas dire 1 kg !!!!

Il me faut 1 produits laitiers le matin midi et soir. Je ne le fait pas non plus.

En gros, même un rééquilibrage alimentaire n'est pas facile à suivre !!! je finis par déséspérer. Je ne sais pas s'il faut continuer ou pas !!! je sais plus trop comment faire non plus. Je n'en peux plus !!!

Bon, il est presque 11h, et au boulot pour aujourd'hui, je n'ai rien à faire. je n'ai pas les éléments necessaire pour travailler. Pas de connexion à distance pour pouvoir travailler sur mon logiciel de compta, pas d'éléments pour faire les paie des chauffeur, pas de prix pour faire les factures des clients !!!!

Bon je vais faire un tour sur le site bye bye!!!!

Salut !!!

En ce moment, mes grands patrons sont en vacances. Je veux dire que ce sont les gros zozo qui sont pas là, il reste plus que les deux garçons pour diriger la boite et moi. J'aurais un peu plus de boulot, car je dois les caisse d'une sté en plus, sinon je ne pense pas que je serais déborder. Je serais tranquille.

Enfin je pense.

J'essaie tant bien que mal de manger de tout en petite quantité, mais prendre de crudités et des légumes verts à chaque repas, n'est pas encore automatique.

En tous les cas, j'ai drolement intérets de m'y mettre serieusement, car le mal de dos me guette de tres prêt. Et c'est vraiment désagréable.