Je vais très bien j'espère que cela va durer j'ai juste eu faim vers 16h et mangé une clémentine ... Le soir lasagne de poireaux un régal mm Doudou n'avait pas remarqué que c'était light !!!
Bonne journée à vous bisouxxxx
Aujourd'hui ménage et repassage grrrrrrrr !! il fait un temps affreux en plus beurk !!!
Je vous laisse avec un petit poème les copinettes bonne nuit à demain bisouxxx tt doubs ...
Il pleut
Dedans il fait tout noir
L'orage est arrivé
Il tonne ce soir
Mon coeur s'est mis à pleurer...
Il pleut
Dehors il fait tout noir
La tempête fait rage
Les éclairs zèbrent ma page
Il fait si sombre ce soir...
Il pleut
Dedans il fait tout noir
Une tornade je pense
La vie s'étiole ce soir
Elle a mal par intermittence ...
Il pleut
Dehors il fait tout noir
Les petites fleurs ont été arrachées
Le vent les a emporté
Le ciel est devenu un purgatoire....
Lasagne aux poireaux façon danette
9 plaques de lasagnes, 2kg blancs poireaux, 6 tranches fines de blanc de dinde, 200ml de lait gloria 1/2 écrémé, 100 g de gruyère râpé allégé, sel, poivre, muscade, secrets d'arôme, un bouillon de volaille dégraissé.
Laver et nettoyer soigneusement les poireaux, ôter la partie vert foncé, couper en tronçons le blanc. Faire cuire à l'étouffée pendant 15mn dans 1 verre d'eau. Saler, poivrer, ajouter le bouillon de volaille. Pendant ce temps, préparer les pâtes à lasagne précuire dans l'eau bouillante qq mn. Couper en lamelles le blanc de dinde. Préparer un grand plat à gratin rectangulaire.Disposer alternativement une couche de lasagnes, une de poireaux, une de dinde un peu de lait et ainsi de suite, en terminant par le gruyère râpé, verser le reste de lait gloria cuire à four chaud th6 pendant 40 mn.
C'est super bon ...
Et oui on a toutes les mm soucis ...
Alors que je papotais avec une amie qui ne se montre jamais sans maquillage même à son amoureux je fus un peu interpellée ... Là je me suis posée la question sommes nous à ce point dans un monde d'apparences ? Devons nous toujours être sur notre 31 à la maison, au boulot, quand nous allons remplir notre caddie au supermarché le samedi matin ?
Mais l'on peut simplement mettre un coup de rouge à lèvres, du mascara et hop c'est parti ... pas besoin de faire le grand jeu telle une camionnette volée pour aller acheter sa baguette chez machin chose !!!
L'on peut être belle, sans être parfaite un rien nous habille et nous parfume non ??
Nous pouvons et ça nous savons le faire nous mettre en valeur, tirer parti de nos atouts quelque soit nos défauts et peu importe la situation car quoi qu'il arrive nous sommes des Nanas digne de ce nom !!!
Et, nous ne céderons pas aux diktats de la mode du toujours maquillé nous l'on s'aime "nature" mais l'on s'aime de mieux en mieux ....
Mon Amie Hélène bosse dans une pharmacie elle a commencé ce régime il y a un peu plus de 5 semaines et elle a perdu 5 kg (ça commence à se voir!!) ..
Je vous le propose ...Donnez moi votre avis ?? Je le commence demain ...
Petit déjeuner Lait écrémé (200 ml) ou 2 yaourts ou 200 grammes de fromage blanc 0% MG. 30 grammes de pain ou 2 biscottes. 10g de beurre allégé
Déjeuner Crudités : 100 grammes sans huile (une sauce allégée et du jus de citrons, avec ou sans sel, poivre, vinaigre, moutarde). Viande maigre : 100 à 150 grammes ou équivalent. Légumes verts 200 ou 300 grammes. Yaourt maigre ou nature ou 100 grammes de fromage blanc < 20% MG. Fruits frais (150 grammes) ou fruits secs (30 grammes). ou à 16h en cas de fringale
Dîner Mêmes quantités qu'au déjeuner, en remplaçant, si on le souhaite, les crudités par une soupe de légumes (sans pommes de terre, ni vermicelle, ni pâtes).
Autres apports Boissons : 1 litre d'eau par jour au minimum + café ou thé non sucré si souhaité Sucres : utiliser uniquement un édulcorant sans sucre si on le souhaite. Condiments autorisés : concentré de tomates, jus de citrons, vinaigre, poivre, sel en quantité modérée, moutarde, ail, paprika, herbes aromatiques, épices. En cas de faim entre les repas : 1 œuf dur ou 1 yaourt ou 1 laitage écrémé.
Apports supplémentaires en période de stabilisation progressive pour passer de 1200 à 1600 Calories/jour
Pour 1200 Calories /jour : ajouter 50 grammes de pain + 10 grammes de matière grasse (beurre ou margarine ou huile).
Pour 1400 Calories /jour : ajouter 50 grammes de pain + 15 grammes de matière grasse + 100 grammes de féculents + 30 grammes de fromage < 45% MG.
Pour 1600 Calories /jour : ajouter 80 grammes de pain + 30 grammes de matière grasse + 150 grammes de féculents + 30 grammes de fromage < 45% MG.
Une journée au chaud à faire du rangement à déplacer des meubles ...
Puis visite d'une Amie elle m'a laissée son régime c'est vrai qu'elle a bien perdu 5 kg en un peu plus d'un mois ... nous avons bu un thé vert ... et nous n'avons pas craqué sur la brioche que Doudou avait acheté pour les filles ...
Je vous mets un petit texte pour la nuit les copinettes à demain ...
Quand ta main vient peindre mes mots
Quand mon coeur entonne un chant d'amour
C'est le souffle de mon âme qui joue du piano
Sous le frissons de tes yeux de velours
Quand ta magie m'entraine sur une autre rive
Mes lèvres roses chancellent sur ta peau
Sous l'empreinte de tes baisers je m'enivre
Quand nos coeurs chantent l'amour tel un maestro
Quand ta voix murmure à mon oreille
Ce présent où l'amour est joyau
Il n'y a plus d'hiver mais un grand soleil
Qui doucement vient illuminer mes mots...
Alors que ce matin je pouvais faire la grassssssssse matinée et bien à 6h30 réveillée mais alors bien réveillée ... la semaine dur de se lever et le dimanche les yeux s'ouvrent sans problème grrrrrrrrrr
Bon je vais boire mon café je vous invite à le partager avec moi à plus tard les copinettes ...
Avant de me mettre contre mon Doudou je viens vous faire des bisouxxx du soir tt doubs...
Après midi shopping avec ma grande fille (il faisait un temps épouvantable à décoiffer les "cocus" !!! j'ai fait chauffé un max la carte bleue mais elle était contente de passer un moment avec maman il faudra que nous le refaire ...
Ce soir pierrade en famille ... alors je vous laisse .... à demain pour de nouvelles aventures ... (demain j'ai une amie qui va m'apporter son énième régime mais parait que celui marche d'enfer je vous en parlerai ...!!!!) Promis !!!
Douce nuit les copinettes et faites des folies de votre corps vous brulerez des calories sans vous en apercevoir et le plaisir n'a pas de prix ... !!!
