Pour poursuivre mon article précédent sur les lunettes : j'ai continué à lire ce livre : j'en suis arrivée aux exercices spécifiques à faire aux yeux. Ca peut peut-être intéresser d'autres personnes :
* plusieurs fois par jour il faut garder la tête immobile et tourner les yeux dans toutes les directions (vers la gauche, la droite, en haut et en bas) en allant le plus loin possible (car avec les lunettes on a un champ de vision réduit et donc il faut l'augmenter ; idem pour tous ceux qui sont souvent devant l'écran de leur ordinateur)
* le matin et le soir, il faudrait faire des petits massages, même carrément des effleurements au niveau des paupières, des tempes et du front
* j'en suis actuellement au palming : d'après ce que j'ai compris il faut mettre ses mains en forme de coupe devant les yeux (doigts serrés et joints) fermés. On reste au repos pendant une minute car d'après l'auteur l'obscurité, le calme et la chaleur font beauocup de bien aux yeux.
Voilà des premiers conseils.... je vous en dirai plus !
Bonne journée à tout le monde et bonnes vacances pour ceux qui y sont !
