hier j'ai fais le plein de soleil , l'air iodé,les rires des filles un peu de shopping un bonne journée !!!!!!

ce matin ballade

tantôt je sort le vélo

bon dimanche à lundi début de la 5 ème semaine   on  continu

toujours motivé !!!!!!

aujourd'hui petit tour de marché

ce matin ma seance de palper rouler ça chauffe !!!! le ventre ça fait mal mais le dos c'est un pure plaisir

ma fille termine ses cours plus tôt donc ballade pour nous deux il faut que je récupère sa radio

demain c'est décidé on part au bord de la mer ça me manque de trop

j'y ai vécu plus de 10ans et maintenant dans les terres c'est moins drole

enfin c'est pas trés loin

alors petit sandwich pour le midi on mange face à la mer et ensuitte ballade  soleil soleil!!!!!!

un peu de shopping et hop on rentre!!!!!

petit menu sympa en attendant le barbecu de dimanche

c'est trop bien !!!!! ça fait mal biensur mais ça les dégomme les capitons

le soir ma somatoline le matin ma crème somatoline ventre et hanches

le sport et le régime

je met toutes les chances de mon coté

pour me récompenser de mes éfforts si résultat positifs cela va de soi je m'offre quelques seances d'uv  je sais ce n'est pas bien mais ça remonte le moral  promis 5 seulement

de toute façon je n'aurai jamais un bronzage californien mdr!!!!!!

bonne journée

menu j'ai vu de belle crevette chez le marchand j'ai craqué!!!!!!!!!!

miam!!!

bon jeudi pas de piscine

ce matin 10.30 petit palper rouler je descend à pied

tantôt re ballade il le faut !!!! j'ai toujour pas sorti le vélo en faite j'ai la trouille d'en faire en ville je suis nul faut que je vois ça

le jogging c'est pareil faut que je me trouve un endroit domage d'aller s'enfermer dans une salle

vous allez me dire mais tu es toute seule pour faire de sport

ben ouai!! il ne sont pas trés motivé je ne parle pas de ma belle soeur elle gonfle à vue d'oeil   .  hier soir enfin cette nuit j'ai vue une emission sur les obèses ça fait peur quel courage on toutes ces personnes c'est incroiyable!!!!! je suis admirative vraiment bravo !!!! je me sent un peu ridicule avec mes 15kg à perdre mais je suis motivé!!!!

et que se soit 5,10 15 et plus à perdrent  restons motivé!!!!!!! bon j'enfile mes basquettes  grand tour avant le palper rouler du jour !!!!!

il parrait que ça fait un peu mal !!!!

faut souffrir pour être belle (qui a dit ça ????)

ce matin j'ai reçus un sms et on me propose une petite seance de palper rouler je vois ça demain c'est pour mon ventre il dégonfle gentiment en ce moment il font une promos 20 euros la seances 25 mn au lieu de 49 pour etre bien il en faut entre 10 et 15  faut voir

tantôt rendez vous pour ma fille radio du dos j'espère que ça va pas trop trainer etre enfermée de ce temps là dur!!!!!!

hier la piscine avec Marie-Laure  ce soir Fabrice je pense 18.15

ce matin je n'ai pas oublié la gym non!non! bon 12 h passé faut  que je dépèche un peu !!!!! allez bonne journée

bonjour !! faut pas rrop diminuer les calorie quand même!!!!!

soyons raisonnable!!!!!