Depuis quelques temps déjà, j’ai modifié mon programme alimentaire dukan ! fatiguée par les 5 PP/ 5 PL ! je suis passée en mode 2PP/Journée 0 ! Maintenant, j’aimerais en finir avec le mode régime tout court ! mais pas si simple que ça vu que je suis encore en surpoids !!! Il ne faut pas se leurrer, les journées 0 ne fonctionnent pas avec le programme dukan ! Pas étonnant qu’il n’y ait que peu de détails sur ce point dans le livre.
Hier soir, en revisitant mon programme puis en préparant à manger, j’ai ressenti une grande lassitude pour toutes ces viandes englouties et à engloutir ! je me sentais bien en mode dukan mais j’ai de plus en plus de mal à suivre et pas de résultats ! en fait, je n’arrive plus à aller au-delà de 2 jours PP ! j’aurais aimée perdre plus de poids et beaucoup plus rapidement que ça n’a été le cas ! je sais bien que perdre lentement est préférable mais dans mon cas, je perds trèèèèès lentement et je reprends rapidement au moindre écart et…au moindre coup de stress ! je vous l’avoue sans honte, les belles pertes de poids que je vois sur les blogs dukan m’ont toujours fait très envie et même les autres d’ailleurs ! ma perte de poids n’a jamais atteint de tels sommets même quand je faisais dukan pur et dur !
Tester les aliments à risques n’a pas non plus été d’une efficacité redoutable !
Je crois que tout ce questionnement provient aussi de l’émission qui est passé dernièrement sur les régimes ! les différents invités (Dr Cohen, Dr Zermati…) expliquait l’échec des régimes ! et la reprise de poids inévitable ! et je me sens reprendre du poids ! vous savez déjà que c’est ma grande crainte ! j’avoue que ça m’a démoralisée et foutue une trouille d’enfer ! je n’en ai pas parlé tout de suite sur mon blog mais ça cogitait dans ma tête mais j’arrivais encore à me raisonner ! il faut dire aussi que j’avais autre chose en tête : les résultats du concours infirmiers, Flocon, la voiture, les collègues et leurs mœurs particuliers ….et maintenant l’oral qui se profile à l’horizon !
Ce n’est même pas la peine que je pense à mettre le régime de côté ! je n’arrive plus à suivre dukan mais pas question de ne rien faire !!!
Bref, ce soir comme je l’expliquais plus haut, j’ai décidé de passer en mode conso ou presque ! en tout cas quelque chose d’y ressemblant ! J’ai commencé dukan le 2 août 2009 !!! Huit mois de régime dukan avec plus ou moins 12 kg de perdus ! au final, j’ai gonflé ces derniers temps, je table sur 10 kg de perdu même moins avec la rétention d’eau ! je n’ai pas touché à la balance ! La dernière fois, je n’ai pas pu me retenir ! je me suis pesée et j’ai été bien déçue ! aucune perte après deux jours de PP purs et durs !!! là, j’ai encore refait deux jours de PP, aucun résultat !!! j’ai testé sur des vêtements ! c’est la catastrophe ! ! je me sens regonflée ! le stress, j’imagine !mais je ne pense pas qu’il y ait que ça ! les journées 0 cassent le régime mais je dois réagir je ne suis pas quelqu’un qui se laisse abattre malgré les remous ! Comme je n’ai plus la volonté de suivre le régime dukan pur et dur, je vais manger équilibré en attendant un regain de volonté pour le faire !
Hier soir, je devais faire PP mais, au dernier moment, j’ai changé d’avis ! je n’avais pas le courage d’avaler autant de viande ! j’ai été carrément rebuté ! Aussi, j’ai fait équilibré ! une petite courgette râpée sautée, 1 côte de porc maigre ! un grand verre d’eau et au lit !
Les filles, je ne sais pas trop bien comment ça va se passer mais je ferai le maximum pour manger équilibré, garder le son, cuisiner dukan et faire attention aux indices glycémiques des aliments. Je compte boire beaucoup d’eau, garder la motivation, d’introduire enfin le sport, de toujours penser positivement ! j’ai pensé à acheter un vélo d’appartement !
J’en parle souvent de faire du sport mais rien ne se fait ou épisodiquement ! je vois que les filles perdent bien en faisant du sport alors je dois suivre leur exemple et me bouger ! j’ai ressorti mon leg magic ! je l’ai réessayé ce matin ! purée, ça tire sur les fesses et l’intérieur des cuisses ! je compte travailler mes abdos aussi ! le petit ventre rond que j’aperçois là me fait mal au cœur !
Aussi, ce matin, à 6H00, j’ai chaussé mes baskets et j’ai enfilé ma tenue de sport et c’était partie pour une heure de marche très sportive ! à cela, j’ai rajouté 7 séances de dix mouvements sur le leg magic ! mes muscles comateux se réveillent bien douloureusement je dois dire ! lol ! je dois tenir sur la longueur !
Mercredi après-midi, je vais à l’assaut du vélo d’appartement !!! Tous les conseils sont les bienvenus ! il me faut intégrer sérieusement le sport dans mes habitudes si je ne veux pas reprendre mes kilos !
Pâques n’aura pas été catastrophique pour moi mais j’ai cédé à l’appel du riz à raison de 100 g de riz basmati ! ben dis donc, ça fait pas beaucoup !!! 50 g de pois d’angole et du calalou à gogo ! plutôt équilibré, non ? en tout cas, ça rentre dans le nouveau programme !
J’ai la volonté de perdre du poids pendant cette période ! j’aimerais vivement relancer la perte de poids ! et puis, J’aimerais finir de décrocher les derniers kilos récalcitrants et conserver un poids stable ! J’espère aussi que je serai beaucoup moins fatiguée.
Je compte utiliser le programme du site comme base et le modifier en fonction de mes besoins (dukan) ! Pour aujourd’hui, mon menu est le suivant :
MENU SEMAINE 1
Ce matin : 1 bol de lait ½ écrémé, 3 cs de son d’avoine, aspartame, ¼ de melon, tisane vigne rouge !!!
Ce midi : Papillotte de dorade, 1 tomate en vinaigrette, spaghetti al denté, 1 coca cola light, 1 yaourt nature !
Snack : 1 pomme fuji, thé vigne rouge !
Ce soir : 2 tranches de jambon DD, 2 tranches de pain complet, 30g de brie, ¼ de melon, potage de légumes !
Eau : 1.5 l
je vais tester cela sur 12 semaines ! Nous sommes le 5 avril ! je commence dès aujourd’hui ! Qui pourrait me dire quelle quantité de féculents que l’on mange avec le programme équilibré du site ? ça n’est précisé nulle part !
Voilà, merci de m’avoir lu ! j’attends vos idées et vos commentaires. Merci d'avance.
Bonne journée !!!
j'adore !!!
