Coucou mes miss Minceur... Connaissez vous cette rubrique ? allez vite la découvrir et participez avec vos photos avant/après... Il y en a pour toutes les catégories de -1kg à -50kgs alors révélez vous en miss sur aujourdhui.com ;-))

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Résultats du concours photo... regardez la vidéo et riez de bon coeur ! Mon coup de coeur :

"le rire peps  aux  dents " ah ah ah merci Lili

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" Miss Aujourdhui.com "

Prenez la pause et devenez Miss d'un jour , d'une photo !

Alors participez aux miss toutes catégories ! yeah !!!

maintenant au travail les miss

quant à moi j'ai plein de choses à faire et notamment allez chercher ma mimi qui revient de son voyage... et une tonne de repassage beuuuurk !

Je me rattrapperai ce soir à la piscine...

Coaching step poupette manqué ;-( merci LOUIS grrr

mais à la place on vous a préparé quelque chose                                                  "delirium"

comme d'hab à propos des miss minceur... défilé jury poupette valmac on mélange imaginez ce que ça donne ...

un cocktail détonnant alors RV bientôt !!!

 Je m'active... vous allez me dire :

- ah parce que les autres fois tu ne t'activais pas ?

je prépare mon week-end... un long week end au soleil enfin j'espère ...

Et j'ai donné RV à une amie qui me met une pêche du tonnerre et avec qui je fais les 400 coups ! Que celle ou celui qui ne trouve pas je lui mets un com bien salé !

 Coach Poupette à 14h hier je lui ai fait éliminer ses calories force 15 ! on recommence aujourdhui  yess

Je dois préparer 

- la valise

- la maison (je la laisse à max et ses copains)

- les lessives, repassage beuuuurk

- la chambre d'amis

- la chambre de mimi (elle rentre demain je l'ai eue au tel hier tout est "exceptionnel" m'a-t-elle dit )

- et puis bosser !

ce soir piscine mes 3kms de crawl et un dos et des jambes toutes bronzées vous allez rire mais je bronze un max quand je nage !!!

 prêtes pour le coaching gooooooooooooo ;-)

1 h de sport on s'y met ! et tout de suite !!!

mon truc en + :

je mets une ceinture de sudation pour éliminer plus !

et voilà 1000 calories brulées pour 2 h de steppeur avec poupette

elle est pas belle la vie ... :-))

suivi d'une petite séance de stretch et hop prête pour la danse ce soir ! bsx les filles et vous aujourd'hui votre sport ?

je prends ma douche et j'arrive sur vos blogs...

ce week -end j'ai craqué ouiiiii mais sur 3 paires de chaussures ah ah ah  vous pensiez à quoi hein ? je suis fan de chaussures ben viiiiiiii mais à un super prix... un peu de charme et être convaincante et vous arrivez à avoir la 3eme paire gratuite !!! c'est ce que j'ai fait !

 Une semaine de 3 jours je continue mon programme starter car de toute façon ça ne fera pas de mal... et j'affronterai mieux mon long week-end de folies !

Toujours au programme : 200g de poisson 200 g de légumes 40 g de fromage

Du sport plus que jamais :

- lundi : step abdos avec Poupette et danse ce soir

- mardi : step abdos avec Poupette et piscine le soir

- mercredi : step bdos avec poupette et danse le soir

mes astuces minceur

- si vous craquez sur un gâteau ça arrive LOL faites du sport tout de suite après et éliminez

- petite fringale ; soit vous buvez soit vous croquez dans un légume moi je croque dans le concombre en plus c'est plein d'eau et peu calorique

- gardez le sourire c'est important : d'ailleurs pensez au concours photo cliquez ici

Qui ne rêve pas d'avoir un ventre plat ? Que vous soyez en vacances et donc en maillot de bain ou chez vous et habillée, avoir un ventre joliment dessiné, c'est toujours d'actualité. Inutile de vous priver de pain qui fait soit disant gonfler, passez aux abdos 15 mnutes par jour. En 3 semaines, vous atteindrez votre objectif : un ventre plat.

Allez on se prépare pour ce week-end surprise ! yessssssss !

Petit sms photo souvenir de ma mimi vous le reconnaissez n'est ce pas ?

 Restaurant à 1100m d'altitude... L'HORIZON qui domine tout le lac de Genève et Léman et que je conseille vivement ! L'ambiance est super, repas très gastronomique et contemporain pour un prix tout  à fait raisonnable et surtout vous êtes servis comme des rois sur une vue imprenable ! ça me rappellerai presque "Le ciel de Paris" de la tour Montparnasse à Paris ;-)

Voilà des envies comme ça ça ne se contrôle pas...

Malgré tout j'ai respecté mon régime et je n'ai pris que  "La fera (poisson du Léman) et ses petits légumes + eau... pas de dessert... je me suis contentée de regarder celui de mon homme ! Quand je dis quelque chose je le fais et jusqu'au bout ! je ne casse pas mon régime !!! Vous savez quoi c'est la 1ère fois que je ne prends pas de dessert au restaurant ! ;-))

Nous sommes tombés mon homme et moi au milieu d'en enterrement de vie de garçon ... génial ! Une 20ène de mecs de 25 ans miamiamiam à croquer ! ah ah ah ! On s'est bien amusé... et quand ils ont appris qu'on avait 20 ans de mariage... ils n'en revenaient pas ! du coup ils ont bu à notre bonheur ! trop mimi !!! En tous les cas nous sommes redescendus avant eux ça c'est clair !!! =)

Ma mimi m'a appelée de Londres... Tout se passe bien , mes coeurs ont été appréciés par la famille et en plus il fait beau ! un miracle pour Londres lol ! Ils sont allés à Trafalgar square puis chez Mme Tussauds voir Brad pitt Georges Clooney et d'autres célébrités... en cire !=) Bien sûr le "London Tower Bridge" "Buckingham Palace"etc ... que de photos à voir ... je le sens ! Elle a le clic aussi facile que sa maman ! ah ha  ah !

EXCELLENT DIMANCHE A VOUS !

 des vidéos !!! et pour ma princesse =)

ce soir j'ai fait danse contemporaine yes !

je me filme sur un enchaînement... j'adore !

et histoire de me rappeler...

l'année prochaine gala et oui ça recommence yessssssss !

plus que 2 jours sur mon programme starter... déjà

-2kgs de perdu... le programme m'en promet 5 !!! 

lundi j'attaque mon programme bien-être... yesssss

 Je me lève ;-) oui je sais pas de bonne heure mais les voyages scolaires me stressent trop... toujours peur de l'accident et je parle en connaissance de cause ;-(( mais je n'empecherai pas pour cela mes enfants de partir ;-))

Mis à part ça ce matin je suis de bonne humeur yesssss

-2KGS de perdu depuis lundi et en mangeant plus que d'habitude sauf le sucre ah ah ah ! on s'y habitue bien ! Bon je ne suis pas fan non plus de sucre et comme je disais à poupette la nourriture est devenue secondaire pour moi ! je ne me jette plus sur la nourriture pour raisons x ou y ! non je sors et je fais du sport et tape dans tout ce qui se présente lol ! je me défoule. allez les filles encore 3 jours pour moi et ce week end ça va pas être facile !!! je sens que je vais sortir ! ;-)))

                    Alors on PO-SI-TI-VE

           et je vous fais un ti clin d'oeil spécial ;-)

 Alors on se remet aux vidéos les filles ? !!!

D'ailleurs je crois que je vous en ferai une ce soir du départ de ma fille et ses cops !!! hahaha !!!

La vidéo et la photo avec Poupette

         c'est notre "grain de folie " yesssssssss

                 Merci Aujourdhui.com ! 

En attendant voici la nouvelle page vidéo ...

équipe photo & vidéo Pour toute question ou idée d'amélioration concernant les photos ou les vidéos sur votre site préféré aujoudhui.com, laissez-nous un message sur notre blog, nous nous ferons un plaisir de vous répondre !  Poupette30 Aussi bondissante dans la vie que derrière la caméra, elle est là pour vous aider à mettre un petit grain de folie dans la réalisation de vos vidéos!  ses vidéos   voir son blog Valmac69 Elle sait apprivoiser la lumière en alliant à ses vidéos mode, beauté, sport, nature, cuisine ... autant de domaines qui révèlent son âme créatrice !  ses vidéos   voir son blog

la selection video de poupette & valmac » accueil vidéo Pour le plaisir de les voir et revoir...        vidéos de la semaine Ma grossesse  proposé(e) par : Tinaide  L'histoire commence à 2 et finit à 4 ! Que du bonheur ! » voir la vidéo Chat'alors !  par Tikipouilli62 1 an sur AJ  par Ninie4413 Mode d'emploi  par Dominiquerivron Coaching sportif  par Poupette30 Trouvez les chats, cliquez et c'est gagné ! 26 kgs en 1 an... Ninie métamorphosée ! Soufflé, c'est gagné ! Quand vos deux animatrices s'y mettent, elles ne font pas semblant !

 

 

 LET'S GO TO LONDON !!!

La valise est prête... Les livres sterling dans le porte -monnaie... N'oublions pas le trench et le parapluie ! yess ! les pass Ferry et Euro tunnel et hop !!! Et bien sûr l'appareil photo !!!!

 Vive BIG BEN, le musée de Mme Tussaud, le pont de Londres, le palais , Harrod's , Covent Garden et plein d'autres encore ! Et même J.K Rowling vous savez : célèbre pour ses Harry Potter ! 

et les gardes et les joyaux de la couronne ! et les black Cabs...

Bon ce n'est pas moi qui vais à Londres mais ma grande Aurélie pour une semaine ! Elle se fait un trip avec des                                                 copines juste avant le brevet !

              Elle n'est pas belle la vie ?

C'est son montage LoL et elle s'appelle GrEnAdiiNe pour ses copains copines !!! ah ah ah ! mais moi  c'est ma mimi ! LOL 

          Mon programme

La balance est toujours au beau fixe et descend descend... toujours plus bas ! et toujours sans sucre ni fruit !!! déjà le 4éme jour ! + que 3 jours !!!

Côté sport toujours à fond ! pas un seul jour sans sport cette semaine... entre la danse et la piscine et le step J'ELIMINE !!! Mon ventre est très ferme avec les abdos... Oublié les 4 mois sans sport à cause de mon dos et mon ventre relâché ! Depuis mi avril j'ai repris et tout est revenu dans l'ordre !

Mon huile minceur NUXE fait des miracles : une peau étirée fine et douce et des cms en moins !!! j'en suis vraiment contente !

Mes repas toujours les mêmes depuis le début de la semaine ! Aujourdhui Duo de petits pois et asperges avec du petit billy et je rajoute un oeuf pour les protéines et ce soir Poireau et poisson en papillotte