Ah qu'il est bon de positiver les filles...

                     Relativiser, s'accepter, 

         être en harmonie avec les autres

                est une philosophie de vie

     pour savourer le bonheur au quotidien.

et en ce moment...

votre V@l co@ch = bonheur et positif ;-)

Bonheur = état durable de plénitude et de satisfaction, état agréable et équilibré de l'esprit et du corps... mmmm tout moi ça !

      Ma pensée Positive :

 C'est l'amour qui anime ma vie.

je me suis endormie comme un bébé hier vers 21H30 ... mmm que ça fait du bien... Je suis allée chez ma kiné et osthéo et remis mon corps entre ses mains... elle a "joué" avec mes tensions et "énergies"... c'était fort... et elle m'a littéralement lessivée... j'ai dû m'arrêter en chemin de conduire, j'étais dans un état second... mais très positif ...

Ce matin je suis en super forme... encore un peu endormie mais bien ...

Et c'est vendredi mmmm que j'm ce jour qui annonce le week-end... ;-)

Mon programme aujourd'hui :

- 10H coaching avec Nanou

- Début d'aprem conf call

- Fin d'aprem danse et piscine

Quand à mon poids les filles il descend et descend ... et je vais atteindre sous peu mon objectif 55... encore quelques 500 g et c'est tout bon ... je vais bientôt fêter mes 10 kgs perdus sur AJ !

        QUE DU BONHEUR !

                    (Blog dédicacé à tous ceux que j'aime... )

 rappels

- jeu concours photos : femme fatale : mode d'emploi cliquer ici

- concours photos : "une maman c'est ..."

                            Mmmmm l'été arrive

                   et on a toutes envie de séduire ...

 Après 2 h de step avec Nanou et étirement ... 

                Place à la danse ... jusqu'à 20H30 !

30° il fait chaud et je vais encore plus éliminer ...

                   Allez go et vous aussi les filles !

PS je continue le coaching autant que vous voulez ;-)

N'aie crainte Lousie !

Je ne suis pas encore partie d'AJ ;-) lol

 et c'est reparti pour 2 heures de sport intense...

step abdos et pompes ... à fond les formes !

yesssssss + de 1000 cal brûlées...

 Bonjour les filles

De bonne humeur ce matin

et du peps pour la journée... 

Merci pour toute votre participation ...

les photos sont magnifiques ...

Vous êtes la grande "famille d'aujourdhui.com"...

                    Ma photo coup de coeur :

Vers un vent de bonheur et d'optimisme...

chez ninie4413...

C'est une maman comblée et 30 kgs en moins ...

Elle peut être fière d'elle...

      Nouveau thème du concours photo :

                   " une maman c'est...  "

                je ne pouvais ne pas l'oublier...

                                       cliquer ici

Dimanche c'est la fête des mamans alors je consacre ce concours photos à toutes les mamans d'aujourdhui.com et les mamans des filles d'aujourdhui.com ...

ce concours est pour vous alors mettez votre photo...

et je vous promets une très belle vidéo...

pleine d'amour ... et de tendresse ...

     parce qu'une maman c'est ...essentiel 

à toute à l'heure les filles pour notre séance de sport quotidienne ; qui me suit ? avec en prime 2 vidéos yesssssssss !!!! RV 13H30 !

Bravo lousie ! + de 500 calories éliminées trop forte !!!! en 1 h un bon cardio ma belle ! bravo !

Nanou dans une demi heure...

 Poupette allez go elle a fait un sport d'enfer body combat yesssssss très bien ma belle ! je t'adore ...

 la vie continue ... merci pour vos coms ... je ne sais ce qui m'a pris ... c'est comme si il y avait à bord une amie que je connaissais c'était très fort et inexplicable ... un ressenti bizarre ... quelqu'un qui m'appelait ... incontrôlable !

Allez la vie continue ...

et elle est là belle et nous attend ...

ce matin punch et dynamisme de rigueur

            avec au programme :

- conf call à 9H ( à l'heure Louis ! )

- au boulot et mails

- sport en début d'aprem : qui me suit ? LOUSIE yes

- sport à 17H30 ( ready Nanou )

- piscine à 19h yesssssss  

                  mes repas :

petit dej yaourt+ cereales et fruits

dej Tian de courgettes tomates et mozzarelle fruit

dîner en cours de réflexion ...  

          mes soins du corps :

toujours accroc à l'huile Nuxe qui met les formes au top de sa forme !  

et produits solaires Liérac mmmm ça sent les vacances !

Bonne journée les filles and be happy !

 Je dédie ce blog ...

et cette chanson pour le crash d'Air France ... ce soir que je viens d'apprendre...

Merci Marie de m'avoir remonté le moral... je sais que l'avion reste le moyen le plus fiable... oui je le sais sinon je ne viendrai plus te voir à Palma ... mais mon coeur me fait mal... et je n'ose imaginer quoi que soit sinon ... espérer !

 ma tristesse vient du fait que je suis amoureuse de la vie et voilà que la vie s'envole trop tôt ... pour ............................ certains ........... et on n'y peut rien c'est vraiment trop dur et injuste...

 SOLEIL yesssssss

et finir le week end en beauté détente plaisir ...

Après mes 2 h de step avec Nanou

bravo on a éliminé 1000 calories yessssssss

bravo ma championne !

et mes 2 h de piscine pour détendre fesses et cuisses

mmm que c'est bon la vie ! et vous ?

je rappelle le concours photos "comme un air de famille...

  2ème semaine pari minceur yessss

La première semaine

a été excellente...