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Blog de ValerieLeSport

aide blog

  		• Effet Val 'coach ...
    publié le 01/06/2009 à 09:48

    je rappelle le concours photos "comme un air de famille...

     

      2ème semaine pari minceur yessss

    La première semaine

    a été excellente...

     

    même peut être un peu trop ... ;-)

    effet val'bonheur ou val'coach

    encore mieux que kiss cool lol ;-)

    Mais je continue je mettrai ma réglette

    à jour plus tard ... lol

    on continue avec du sport et une alimentation équilibrée... on n'oublie pas de boire...

    santé dans l'assiette et sport mes 2 alliés !


    Bilan sportif de la semaine dernière : 4 à 6 h par jour ! wahouuu quelle pêche j'avais !

    Bilan alimentation : barbecue et salades et fruit 


    Mon programme aujourd'hui :

    le week end continue donc cool...


    ce matin je range un peu la maison...

    ensuite direction sport : piscine et step et

    peut être rameur en salle...

    et j'apprends pour vous une 

     

    choré de body combat ! yesss

    elle est top et on élimine un max ...

    j'apprends et je me filme ...


    cet aprem : détente au soleil j'en

    profite... alors bon lundi les filles !

     

    (32) commentaires


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  • cevaljoe 
    publié le 02/06/2009 à 20:22
    Hello chére amie Valmac
    Vraiment pleine de volonté et quel tonus....
    Bravo à toi..Bonne soirée bizz
  • Laforest54 
    publié le 01/06/2009 à 17:04
    merci Valérie
    Martin
  • Laforest54 
    publié le 01/06/2009 à 16:23
    bonjour mon amie Valérie comme je vois sur cette photo tu fil comme une étoile pour la photo de famille tu sais chez moi elle n'est pas grande alors donne moi une petite idée pour en faire une superbe qui ferais un éclat super
    à part de sa tout va comme dans la chanson
    je te souhaite merveilleuse journée
    bisous à toi
    Martin
  • go46 
    publié le 01/06/2009 à 15:07
    et bien toujours d'enfer ma val, c'est dingue tout le sport que tu fais, il faut t'inscrire aux jeux olympiques !!!!! pour toutes les diciplines !!!!
    bonne ap midi
  • grib 
    publié le 01/06/2009 à 14:31
    coucou !! a chaque fois que je viens sur ton blog ça me donne envie d'attraper mon stepper ou ma wii et de me défouler 1 bonne heure !! mais c tjs pas possible !! snifff j'arrive déjà pas à marcher alors faire du sport ....
    en tt cas merci pour ta super motivation !!!!
    gros bisous
  • lafille79 
    publié le 01/06/2009 à 13:50
    Merci beaucoup pour tes coms ... je suis grave remontée et je cours m 'acheter une boîte de céréales pour la choré ... pour le stepper , je n 'en fais pas encore autant que toi mais je me laisse un peu de temps pour y arriver ... je repousse chaque jour un peu plus loin mes limites ... bisous
  • nanou380 
    publié le 01/06/2009 à 12:53
    GO POUR LE STRECHING
  • nanou380 
    publié le 01/06/2009 à 12:52
    yearrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
    1000 cal
    ON EST DES WINNEUSES
  • nanou380 
    publié le 01/06/2009 à 12:45
    Et les derniers 50 cal
    on est trop forte!!!!
  • nanou380 
    publié le 01/06/2009 à 12:43
    et pas besoin de me narguer avec ces p'tites fesses toutes rondes qui s'agite!!!!!!!!

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