BONNE ANIVERSSAIRE SADIYA

RACHA

 

Profitez de la saison du kiwi et faites le plein de vitamine C. je vous propose aujourd’hui une panacotta au kiwi. Bon appétit.

Ingrédients :
- 1/2 litre de crème fleurette
- 100 g de sucre en poudre
- 2 feuilles de gélatine
- 2 kiwis + 1 kiwi pour la décoration
- Coulis de fruits rouges
Préparation :
1- Versez la crème dans une casserole. Ajoutez le sucre.
2- Portez à ébullition le tout en ne cessant de tourner avec une cuillère en bois.
3- Pendant ce temps, faite ramollir les feuilles de gélatine dans un bol d'eau fraîche. A l'ébullition, intégrez la gélatine.
4- Mixez les 2 kiwis jusqu'à l'obtention d'un liquide puis l'ajoutez à la crème. Mélangez bien le tout.
5- Versez le mélange crème au kiwi dans des ramequins. Laissez refroidir puis les mettre au réfrigérateur pendant 6 heures.
6- Au moment de servir, sortir les ramequins du frigo et les plongez à moitié dans de l'eau chaude pour que le démoulage soit facile. Retournez les ramequins sur une assiette pour que la crème panacotta tombe facilement. Servir avec un coulis de fruit de rouge, de framboise ou de fraise puis décorez avec des rondelles de kiwi

RACHA

 

Gagner 14 années

 de vie supplémentaires, cela vous tente ?

Vivre 14 années de plus, cela vous tente ? Eh bien c’est tout à fait possible en observant scrupuleusement 4 « comportements de santé »: pas de tabac, au moins une demi-heure d’activité physique chaque jour, de l’alcool avec modération et ne pas oublier les fruits et légumes… Une étude britannique fait le point sur cette bonne nouvelle.
Vivre 14 années de plus, cela vous tente ? Eh bien c’est tout à fait possible en observant scrupuleusement 4 « comportements de santé »: pas de tabac, au moins une demi-heure d’activité physique chaque jour, de l’alcool avec modération et ne pas oublier les fruits et légumes… Une étude britannique fait le point sur cette bonne nouvelle.
Le Pr Kay-Tee Khaw et ses collègues de l’Université de Cambridge et du Medical Research Council, ont suivi pendant onze ans 20 000 femmes et hommes « en bonne santé ». Agés de 45 à 79 ans, tous ont répondu à un questionnaire et se sont vus attribuer des notes allant de 0 à 4. Le 0 était donné à ceux qui ne respectaient aucun de ces 4 comportements, jugés « essentiels » par les auteurs : ne pas fumer, pratiquer une activité physique régulière (au moins 30 minutes par jour), boire avec modération (c’est-à-dire sans dépasser trois verres par jour pour les hommes et deux pour les femmes), et manger quotidiennement 5 fruits et légumes.
Les résultats sont sans appel. « Sur onze années de suivi, les personnes qui n’ont adopté aucun de ces 4 comportements se sont avéré avoir un risque de mort prématurée 4 fois plus élevé que celles qui les respectaient fidèlement » constatent les auteurs. Plus inquiétant encore, les membres de la cohorte qui ont écopé d’un zéro au questionnaire avaient un risque de décès identique à celui  « de personnes plus âgées de 14  ans, mais qui respectaient les fameux 4 comportements santé »… Un fameux rappel de ce qu’une bonne hygiène de vie est le meilleur allié de notre santé !
Source: Destination Santé

passez une tres bonne journée

racha

 

 

slut les blles

com est la soire de hier de saint valentin ,il y des cadeaux ,pour moi RRRRRIEN DE RRRRRRRRIEN BON !

Vous voyez les choses et vous vous demandez pourquoi. Moi, je rêve de choses qui n'existent pas et je me demande pourquoi pas.

 

DE : George) Bernard

 

   Hate toi de bien vivre et songe que chaque jour est une vie

 

   De :  Alain, Emile-Auguste Chartier

racha  passez unbonne fin apres midi chez moi il y du soleil.

SALT mes belles

AAAAAtt pour ceux qui suit le regime le couscouss est tres riche et calorique ,le couscous c'est pour la famille et pas pour ceux qui veut perdre le poid ,on est d'accord,si je vous envoie ces rectte c'est pour decouvrire les recttes marocainennes ,aujoud'huit mon poid est de -5 kg je suis tres contente ,of apres effort que je fait je merite ca les fille oui ou non ,a vous et courage pas de miracle sans le regime et le sport ,allor ce matin je suis venue a PIED   A mon bolo pour 30 m de marche supere BISSSSSOU
RACHA

Astuces pour diminuer votre Double Menton

II lexiste deux exercices à pratiquer quotidiennement pour tonifier les muscles du bas du visage et du cou :


1- Prononcer chacune des voyelles de l’alphabet : a - e - i - o - u, très lentement, en exagérant l’articulation et en tenant la contraction sur chaque lettre pendant quelques secondes

2- Assise devant une table, poser ses coudes devant soi en respectant un écart d’une vingtaine de centimètres; poser ses mains à plat l’une sur l’autre, les paumes vers la table; poser son menton sur ses mains et appuyer fermement avec le menton, mâchoires desserrées; répéter l’exercice plusieurs fois de suite.

En même temps, il convient d’entretenir l’élasticité de la peau par l’application de crèmes hydratantes.

Si le double menton est dû à un excès de poids général, et que l’on décide un régime amaigrissant, il sera d’autant plus important de pratiquer ces exercices et d’appliquer de la crème localement, pour éviter le relâchement des tissus

Allez courage les fille ,si elle y qcq qui vient a casablanca  faite un signe et soyez lez bien venue chez moi ,bisssssssou

comme c'est vendredi, chez moi c'est la cotume de manger le couscous alors voici ma resette ,si non je vous invite tous a manger chez moi soye les bien venues mes cheres,moi  le regime demain hoooooooooooooo

scoucous acouux sept légumes

 Cmoi ouscous aux sept légumes

CoCouscous aux sept légumes uscous aux sept lcouscouségumes

 

ouscous aux sept légumes
Temps de cuisson 2 heures

Ingrédients pour 5 ou 6  personnes

1 kg de semoule à couscous
500 g de jarret de boeuf
300 g de navets
300 g de carottes
300 g de courgettes
300 g de chou
300 g de pommes de terre
300 g d'aubergines
300 g de potiron
300 g de tomates
2 oignons
1 petite cuillère à café de safran
1 cuillère à café de piment doux
1 bouquet de coriandre
200 g de beurre
sel
poivre

Préparation :

Découper la viande de bœuf et. Les mettre dans la marmite àcouscous.

Ajouter les oignons coupés en morceaux, le safran, le piment doux, le sel, le poivre.huile+ 3ou 4 g c huile

Porter à ébullition puis ajouter de l’eau  et laisser cuire à petits bouillons pendant une heure.

Mettre la semoule à couscous dans un saladier et verser dessus un peu d'eau tiède salée.
Mélanger et détacher les grains avec une fourchette.

Mettre la semoule dans le panier du couscoussier et le poser sur la marmite

Laver les navets et les couper en quartiers. Laver et gratter les carottes et les couper en tronçons. Laver les courgettes et les couper en rondelles de 3 cm d'épaisseur. Laver le chou et le couper en lanières. Peler le potiron et le couper en gros cubes. Laver les aubergines el les couper en dés. Laver les tomates et les couper en quartiers.

Au bout d'une heure de cuisson du bouillon, ajouter les navets, les carottes et le chou. Laisser cuire pendant un quart d'heure puis ajouter le potiron, les pommes de terre, les aubergines, les tomates, les courgettes et la coriandre hachée.

Mettre la semoule dans le panier du couscoussier.

Laisser cuire pendant 3 quarts d'heure.

Quand la semoule est cuite, la mettre dans un plat. Y ajouter du beurre coupé en morceau.ou mieux le smen

bldi marocain

Creuser un puits au centre de la semoule et y disposer les légumes et les viandes.

Présenter le bouillon à part dans une soupière.


racha

Aimer, c'est toujours tendre la main à l'amitié.

  François GAGO

passez une bonne soir,demain c'est aniverssaire de mon fils
RACHA

Bonjour a tous et bonne saint-valentin

racha

L'amitié, ce n'est pas d'être avec ses amis quand ils ont raison, c'est d'être avec eux même quand ils ont tort."

 

André Malraux

je vous souhaite une bonne fete saint valatin mes amies,plein d'amoure ,et ce que vous souhaite ds la vie ,et pour tj notre amitie
racha     

SALU TOUS

Merci pour vos reponses ,je suis tres contente de parler avec des charmentes filles

ma citation aujord'huie

Assurez-vous que votre vision des choses ne soit pas tendancieuser

Racha
                                      

Poisson à la méditerranéenne