il doit bien y avoir des gars sur ce site: j'attend votre petit coucou bizzzzzzzz ZABOU

allez, courage, on va les dé....gommer, ses GK !!! bisous et à + ZABOU

comme tous les jeudis, grosse livraison au mag.le moral est au bo fixe et je suis pleine de courage bien que je sache à l'avance que j'aurais mal o dos ce soir a la fermeture ( 20H )les packs d'eau de lait, c'est mortel pour les articulations !! ce midi mon chéri a mangé la même chose que moi, ( jambon, ptits pois )c'est super sympa et au moins je ne suis pas tentée de manger des cochonneries ( genre , hier soir ,il a degusté 1 petit 4/4 avec du nutella !!! )Il a meme fait plus fort : le matin on a été en grande surface , il a proposé qu'on rachete 1 new friteuse !! ho le con hihihi!!!! ca va que j'ai le moral, on a bien rigolé, moi qui étais en train de regarder les bala

quantité journaliere perso
120gr de pain
2 fruits
160gr de viande
300gr de legumes
150 gr de feculents
30gr de fromage
2 laitages maigres
25gr graisse vegetale
le soir,soupe de legumes ou crudités a volonté

coucou, ce matin, levé vers 6 H ( je ne dormais plus ) alors que c'est mon seul jour de repos de la semaine oh la folle !! c'est decidé, je ne vais pas monter sur la balance, bien que je n'ai fait aucun abus.j'ai 1gentil mari chéri et 3enfants : j'en ai encore 2 a la maison, bien que celui de 18 ans apprenti vient d'avoir les clés de son nouvel appart et il faut l'aider a démenager, il a pas son permis.........c'est cool, ca va faire de la place ds l'appart !! Ma fille de 21 ans bosse et vit dans le 77 avec son amoureux et le + jeune de 15 ans est au collège. Après + de 20 années dans la restauration, si vous cherchez la petite epicière du dernier village du bout du mon

ce matin, je réalise que j'ai passée le cap des 5 kilos ( les 1er sont tjs plus faciles a perdre quand on en a bcp trop !! ) et je me dis qu'il faudrait peut-être que je pense à faire 1 peu de sport à la maison....genre vélo ou tapis de marche ,je ne sais pas et je n'ai rien de tout ça ! merci à vous de me conseiller, bisous

menu de cette journée.......

je respecte les quantité !!

je suis une petite nouvelle... mais il parait que c'est plus facile de tenir le coup à plusieurs, surtout que j'ai tellement de kilos à perdre , qu'il va me faloir du tps et du courage....merci d'avance de votre soutien et de vos astuces culinaires.. a plus....je bosse ( et oui, le dimanche aussi)

je suis une petite nouvelle... mais il parait que c'est plus facile de tenir le coup à plusieurs, surtout que j'ai tellement de kilos à perdre , qu'il va me faloir du tps et du courage....merci d'avance de votre soutiens et de vos astuces culinaires.. a plus....je bosse ( et oui, le dimanche aussi)