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Bonjour !
Blog de zabou03
aide blog-
menu du jour publié le 07/11/2007 à 07:41
quantité journaliere perso
120gr de pain
2 fruits
160gr de viande
300gr de legumes
150 gr de feculents
30gr de fromage
2 laitages maigres
25gr graisse vegetale
le soir,soupe de legumes ou crudités a volontémon alimentation Petit-déjeuner : com dab Déjeuner : 100gr escalop de dinde+150gr purée en sachet +10gr de mat grass vegetale+30 gr de st moret leger 30gr de pain + 1/2 banane 1 si elle est petite Goûter ou snack : 2 ou 3 infus Dîner : soupe maison poiro pdt + 60gr de viande + 200gr de harico ver avec 5gr de mat grass +1 yaourt maigre et 1 pomme Verres d'eau : 20 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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anick08 publié le 07/11/2007 à 09:45merci pour ton invitation...je vois qu'on a à peut près le meme profil... enfin on va s'occuper de nous et ça passe par la guerre aux kilos. je suis super motivée, surtout que les résultas sont là. Tu as l'air très bien organisée et résolue aussi. Je te fais de gros bisous à bientôt Annick
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