Wouuuw jamais fais sa avant, j'ai changer un peu mon menu aujourd'hui car pas trop motivé.

ce matin c'été 2 tartine de miel , 1yaourts, 1jus de legume, et un thé, j'ai changer j'ai pris des céréales auc fruits rouge car pu de pain lol ( je le fais moi méme ), 1jus de fruit annanas carotte et unthé menthe.

Ce midi c'été courgette farcie au thon, 2tranches de pain aux noix, 1 poire , 1 ptit suisse avec 1c a café de sucre. j'ai tout changer lol je me suis faite des pates aux ketchup, 1 steack haché, le fromage blanc a 0% de MG avec 1c a café de miel.

Et ce soir c'été Penne aux courgettes au fromage de chevres, salade vertes, 1 grappe de raison, j'ai presque tout changer lol, se ra des pennes au courgette et 1 grappe de rasin ( 15 raisIn )

VOila

C'est marrant c'est des repas sensé etre a 15oo Calories & la je suis a 1325 enfin je demande pas mieu lol

Salut les filles ca va bien ?

J'ai repris le sport étant donner que la semaine passer il fesait trop chaud je ne pouvais pas faire de sport, j'aurais pas reussi, a la maison j'ai un stepper, voila je viens de me faire une serie de 5o oui je sais c'est peu mais je peux vous dire que la je le sens dans mes cuisses et mes molets lol, j'ai referais une serie peut etre aprés.

Bon j'entame ma 3éme semaine de régime d'aujourd'hui, et niveau écart ca va impect j'ai pas a me plaindre, bon je me tate encore pour le Régime Dukan, car quand on comence je crois qu'il faut faire attention, mais suis entrain de penser a sa, quand nous sommes en pleins dans le régime dukan, et que on es inviter par ci pas la vous faite comment ? moi c'est pour sa que j'hésite encore.

Parmis mes amies vous l'avez deja fais ?

PS: photo de moi en mars 2oo9

Bras : 4o cm - 35,5cm - 35,5cm (-5,o5 cm)
 Poitrine : 12o cm - 122cm - 119cm  (-1 cm )
Taille : 1o7 cm  - 1o4cm - 1o3cm ( - 4 cm )
Hanches : 123 cm - 124cm - 124cm (+ 1 cm )
Cuisses : 72 cm - 7o,5 cm - 61 cm  (-  11 cm ) (Waouu c'est vrai sa se voit ) j'en reviens pas la j'hallucine( pris 3 fois )
Mollets : 43,5 cm  - 44 cm - 43 cm (- 1 cm )  

A la la les cuisses j'en reviens toujours pas en deux semaine j'ai perdu 11cm des cuisses c'est halucinant, mais sa tombe bien car c'est ma priorité de perdre la lol, et c'est vrai que ce week end je m'en suis rendu compte que j'avais perdu de la mais autant Waouuuh lol je réalise pas encore.

Aller bah on continue lol, par contre les hanches la c'est toujours mon souci je sais jamais perdre de la, mais j'ai quand méme l'impression d'avoir perdu un peu de la sa se voit dans la glace, mais elle se sont peut etre mieu redessiner voila pourquoi j'ai pas perdu lol enfin vla quoi et vous les mensurations sa va ?

CouCou Jour J de la pesé

Bah je suis bien contente de moi, j'ai encore perdu 9oog, pour un total de 1,8oog en 2semaine, je sais que je peux mieu faire, mais je préfére perdre bien tranquillement mais surement, que de perdre trop vite et re prendre aussi tot, faut que je fasse mes mensurations que je mettrais en debut de la premiere semaine a maintenant, je les avais pris en début de semaine j'avais perdu un peu.

Bon sur ce Toujours autant motivé

Bizoux a tous

CouCou a tous comment allez vous, moi ca va super enfaite,bon peur pour la pesé demain, peur que j'ai pris du poids méme si j'ai pas fais execivement du dérapage juste samedi soir passer,une bonne pizza maison, mais sinon rien de bien exesif, donc on verra bien.

Mes Achats d'aujourd'hui !

Ah deux petit achat, tout d'abord car je vois pas mal de gens sur le site en faire et sa a l'air de bien marcher donc bon on verra bien, donc enfaite ce sont deux livre du Dr Dukan que j'ai mise en photo pour voir lesquels j'ai acheter, tout d'abord, je tiens a dire que je continue le régime d'aujourd'hui einh car il me va amplement bien, mais ces deux bouquin c'est plus par curiosité car je suis curieuse, quoi ? Oui ok ! TRES CURIEUSE, je vais juste les lires voir un peu les récettes, les astuces si il y as .... Aprés sa on verra

Wooouww J-2 avant la pesé du samedi lol, j'ai un peu peur a vrai dire, car j'ai l'impresion d'avoir manger hors que non mais bon, en plus samedi soir en apero on as fais picolini ( petit tartelette fromage et genre flamekuck) n'est manger 4, + le soir 2 part de pizza maison, c'est mon seul écart donc on verra bien tout sa semadi matin espérant que j'ai pas pris lol, car j'été bien partie.

Je vais ecrit mon menu d'aujourd'hui car c'est pas noté dans le truc a calories lol

Alors ce matin un cappucino de Kriss-Laure ( c'est de la poudre pour mincir )

Ce midi une soupe au champignon de Kriss-Laure allez voir leur site si vous voulez en savoir plus ici

Sensation bizard, car aprés avoir bu la gorge aprés et noué, comme si on été strésser et qu'on savais pas manger, bah méme sensation lol.

Que j'éxplique ce sont des produits entiérement naturelle, au matin au prend un capuccino, cacao ou autres celon se qu'on as pris et on tiens toute la matiné sans rien manger d'autres, j'y croyais pas trop mais la ce matin sa a marcher pour moi, la j'ai refais ce midi avec la soupe champignon donc on verra se que sa donne, au pire je mangerais un fruit a 16h si j'ai vraiment faim quoi, et le soir on mange normal mais équilibré voilou.

Bon par cet chaleur je crois que la fitness sera reporter a demain, je peux méme pas dire de le faire au matin vers 8h car il fais deja bien chaud et le soir c pareil méme pire donc bon.

Bon on verra si samedi matin j'ai perdu.

Mes abdos d'hier wooow j'ai mal lol j'aimal partout mais c'est du mal pour du bien, pis hier soir mon homme ma maser aaaaaah sa fais trop du bien, je m'imaginer dans un truc esthetique et qu'on masser sa fesais trop du bien.

Sur ce les minettes @+