Bon, pas la pêche hier je ne suis pas venue parce que j'étais malade. Il faut dire que les virus trainent et que j'ai du en ramasser un par le plus grand des hasards... Suis bien crevée et donc pas de step.

Je vais faire du power tonus. Ce ne sont que quelques minutes par ci par là, mais c'est vraiment super sympa quand je suis crevée et quand je manque de motivation. J'ai pris le power tonus de David Douillet, excellent appareil, on sent les vibrations jusqu'aux oreilles !


Je vais donc me faire une petite sieste et ensuite, je me laisse guider par ma plateforme vibrante !

A tout à l'heure !

Pour 4 personnes

Une part = 3 points seulement !

4 gros oignons, 60 gr de farine, 300 ml de lait écrémé, 2 oeufs, 1 pincée de noix de muscade rapée, 4 cc de gruyère rapé, sel, poivre

Faire revenir les oignons émincés sur une feuille de cuisson. Saler légèrement. Lorsque les oignons sont dorés, les saupoudrer de farine, mélanger et déglacer avec le lait. Porter à ébullition en remuant.

Verser la préparation dans un saladier, ajouter les oeufs, la muscade rapée et le fromage. Mélanger. Saler, Poivrer. Verser dans un moule en silicone diamètre 20 cm. Faire cuire au micro ondes pendant 15 min. 850 w. Servir chaud.

Bon, et bien après le ménage, plus d'énergie pour le step ! Alors bah... je remets ça à demain. J'avais bien dit que je manquais de motivation...

En même temps demain je ne dois pas passer à côté... Je me suis pesée ce matin, et victoire, alors faut pas se laisser aller ! C'est parti !!!!!!!!!!!!!!!!

A demain et bon week end à toutes !

Aujourd'hui, il pleut. Ce n'est pas bon pour le moral et la motivation. Je tourne en rond depuis ce matin. J'ai du ménage à faire, mais je n'avance à rien ! Bon, alors motivation motivation motivation !

1, 2, 3 c'est parti, je sors mon step, mon dvd et c'est parti ! C'est peut être ça la clé... Bon les filles je vais transpirer et je reviens ! Ah non, après un peu de ménage et seulement après je reviens !

Bizouilles

PAIN DE VIANDE AUX COURGETTES

Ingrédients pour 4 personnes

350 gr de viande hachée à 5%

400 gr de courgettes

1 oignon, 1 gousse d'ail,

1 gros oeuf,

30 gr de flocons d'avoine,

1,5 cc cumin en poudre

sel poivre

1/2 cc de 4 épices

1/2 cc de cannelle

Four à 180 °

A l'aide d'un robot raper les courgettes, Peler et hacher l'oignon et l'ail. Mélanger à la viande hachée. Dans un autre récipient, mettre l'oeuf, les flocons, les épices, sel poivre. Ajouter le tout à la viande. Bien mélanger tous les ingrédients. Verser le tout dans un moule à cake anti adhésif et passer au four environ 30 min. Egoutter le cake avant de le démouler. Servir froid

C'est super bon et je vous rappelle que ce n'est que 2,5 points !

A bientôt

Bises

Ce midi, j'ai un peu mangé à la va vite, et on sait bien que peu de points à manger vite fait, ce n'est pas terrible. Alors  j'ai décidé de me rattraper ce soir. J'ai sorti mon livre et j'ai cuisiné un petit paté de viande aux courgettes. C'est super bon et ce n est que 2,5 points par personne ! Pourquoi s'en priver ?

Bon, j'étais partie en vacances et j'attendais le verdict. Pas facile de suivre un régime quand on est dans la famille, mais tout s'est super bien passé.  Depuis 5 semaines, je n'avais pas fait un seul écart et j'étais un peu ?? non on peut le dire... beaucoup frustrée. Alors samedi soir j'étais invitée et je me suis faite plaisirOui, oui, c'est aussi ça le régime, savoir se faire plaisir du moment que ça ne revient pas tous les jours ! Bref, j'ai perdu 1,1 kg avec un énorme écart...  Bon le lendemain potage, légumes, poisson mais la victoire est encore au bout... le chemin est long. Allez demain Step à fond devant ma télé et mon dvd !

Suis de tout coeur avec vous, alors les filles on continue, on va y arriver, Suis motivée à fond ! ! ! Je veux rentrer dans mon maillot sans complexe, alors ouiiiiiiiiiii je sais il y a encore du taf, mais j'y crois et personne ne m'arrêtera ! ! ! Alors Tous ensemble on perd du poids on fait du sport et on a la patate !!  

Bises à toutes et à bientôt

Ninou