Exercice Positif 4 :
Ce que j'aimerai que les autres voient en moi

Votre mission si vous l'acceptez aujourd'hui est
de  réfléchir maintenant à l'image que vous aimeriez
que vos proches aient de votre apparence. 

Le simple fait de chercher, trouver et réfléchir à ce que vous aimeriez que vos proches pensent de votre apparence peut vous faire prendre conscienc de l'apparence que vous avez vraiment
envie de donner aux autres. 

Reprenez le même liste de 5 personnes
dont le regard sur vous compte. 

Pour chacune de ces personnes, décrivez en quelques lignes
l'image que vous aimeriez que cette personne ait de votre apparence. 
Comment aimeriez-vous qu'elle vous voit ? 

Et pour finir.. comparez l'image que vous pensez qu'elles ont de vous
à celle que vous aimeriez qu'elles aient de vous
et réfléchissez à ce que vous pourriez faire
pour qu'elles coïncident de plus en plus !

Et évidemment tenez-moi au courant !!

Alors ce que j'aimerai que les autres voient en moi, sur mon apparence rien de spécial car si ce n'est pas mon mari ou mes efants ca ne m'inkiete pas du tout.

Mon mari: k'il me trouve belle comme au premier jour et kestion vestimentaire j'essayes de me corriger

Mes enfants: comme il me voit maintenant avec leur yeux de 6 et 4 ans meme quand il seront ado ou adultes.

Ma maman: elle m'aime comme je suis donc rien a changer

Ma popine: je ne changerai rien non plus car c come ca qu'on a formé notre amitié.

Sinon bah mauvaise nouvelle j'ai fini ma journée sur une grosse crise de boulimie et je me sens vraiment mal j'en ai marre des k'il y a un truc qui va mal j'angoisse et je bouffe.

Bon sinon bonne ou mauvaise nouvelle pour mon groupe de multi defi je ne pars plus ce week end donc je vais pouvoir vous suivre, et au faite je n'ai pa eu tous les objectifs loins de la!!!!

Aller bisou bisou et a demain de meilleur humeur je l'espere!!

Je pense k oui car demain matin j'emmene mon fils au foot et j'adore les voirs c petit loups il sont a fond sur le terrain!!!!

Bonne nuit

Salut,

Ma fille repart de plus belle dans c pleurs du matin et du midi et je commence a ne plus du tout supporter, la se matin il a fallu carement que l'asem me l'arrache car elle me cramponne comme une folle!!!!!! je n'en peu plus . je n'ai plus d'idée pour kelle arrete!!!!!!!!!!!!!

Sinon bah desoler mais hier soir ca a été du grand n'importe quoi j'ai eu du monde et je n'ai rien fais de bien au niveau alimentation mais aujourd'hui reprise en mains total!!!!*

niveau sport je n'ai encore rien fais n'y decider entre gym direct rediff ou wii et en plus c 300 s de c à s et 100 abdo. En faite je vais faire coach sportif sur la wii car ma popine me la pretter!!!

A part ca je suis toute raplapla envie de pleuré a n'importe kel moment!!!! pas bien aujourd'hui mais c juste ma fille qui recommence a m'angoisser!!!!!!

Exercice Positif 4 :
Ce que les autres voient en moi

Votre mission si vous l'acceptez aujourd'hui est
de  réfléchir à l'image que vous pensez
que vos proches ont de votre apparence. 

Le simple fait de chercher, trouver et réfléchir à ce que vous pensez que vos proches pensent de votre apparence peut vous faire prendre conscienc de l'apparence que vous avez vraiment envie de donner aux autres. 

Faite la liste de 5 personnes dont le regard sur vous compte. 

Pour chacune de ces personnes, décrivez en quelques lignes
l'image que vous pensez que cette personne a de votre apparence. 
Comment vous voit-elle selon vous ? 

Et évidemment tenez-moi au courant !!

Alors les gens penses de mon apparence............... je ne sais pas trop, je sais k'il y en a qui me dise pourkoi tu fais un regime et quand je leur di mon poids il me disent que ca ne se voi pas mais il ne m'ont pas vu a poil!!! mdr!!! sinon pour ceux qui ne me connaisse pas au debut il se dise que je suis une personne assez froide car les yeux noire (k moi j'aime) et je suis timide!!! mais apres avoir fai plus connaissance ca va!!!

5 personnes que leurs regard compte:

Mon mari: il pense que je suis belle mais que les grossesse ont eu un degat sur moi (35 et 30 kg pour mes deux grossesses) et k je ne me mets pas assez en valeur au niveau vestimentaire!!!

Mes enfants: ils me trouvent belle avant de s'endormir ils me disent maman je t'aime et tu es belle trop beau!! mais c normal je suis leurs maman

Ma maman: au poids actuellement elle me trouve bien et pour elle elle ne veu pas que je perdre plus (elle a peur!!)

Ma popine: elle me trouve bien mais elle me comprend car elle est au meme stade k moi: au regime

Aller bis béa

Coucou,

Je viens de faire le tours des blogs et ca va il y a de la motivation dans l'air.

Pour moi petit derapage hier bah en plus de mon potage j'ai du picaurer 1/2steack haché avec kelke carotte et du pain (ca c pas bon) donc ce n'est pas non plus trop trop grave!!!

Hier j'ai reussi a faire tous le sport de prévu ( 300 s de c à s, 100 abdo, ex fessier). Aujourd'hui j'ai deja fais 1h de wii et il me reste 300s de c à s et 100 abdo.

Coté alimentation c bien pourvu que ca dur!!!!

Exercice Positif 2 :
Inventaire de votre cuisine

Votre mission si vous l'acceptez aujourd'hui est
de  faire l'inventaire de tout ce que vous avez dans votre cuisine !

Le simple fait de chercher, de trouver, de lister ces noms de tout ce que vous pouvez avoir comme aliments, condiments, etc, dans votre frigo, dans vos placard, sur les étagères ou à côté de l'évier, vous amène à reprendre conscience de tout ce que vous avez à disposition chez vous pour varier les plaisirs et aussi de tout ce qu'il pourrait vous manquer !

Faite la liste de toutes les choses qui se consomment :
- dans votre frigo
- dans votre congélateur
- dans vos placards de la cuisine
- sur vos étagères de cuisine
- sur votre plan de travail de cuisine

Puis, présentez votre liste sur votre blog
et demandez à vos amies ce qu'elles en pensent !
Elles pourront à coup sûr vous donner de très bons conseils !!

Et évidemment tenez-moi au courant !!

Frigo:

Exercice Postif 1 :
Votre liste positive de fruits et légumes

Votre mission si vous l'acceptez aujourd'hui est
de lister tous les fruits et légumes existants !

Le simple fait de chercher, de trouver, de lister ces noms de fruits et légumes vous amène à reprendre conscience de la quantité de fruits et légumes existants et que vous aimez  !

Puis vous allez mettre 1, 2 ou 3 + à côté de chacun
en fonction de votre goût pour ce fruit ou ce légume. 

Enfin vous allez reprendre la liste dans l'ordre décroissant,
plaçant en tête ceux qui ont trois + pour terminer
par ceux qui en ont au moins un. 

Vous obtiendrez ainsi
VOTRE liste positive de VOS fruits et légumes préférés. 
A toujours avoir en mains ou en tête
au moment d'aller faire les courses !!

Pour moi ca donne:

Pour les fruits:

3: Raisin, Cerise, Fraise, Banane

2: Pomme, Clémentine, Mangue

1: Poire, Orange

Pour les légumes:

3: Asperge, Tomate, Salade, Gourgette

2-3: Choux

2: Haricot, Betterave, Brocolis, Carotte, Poivron

Salut tous le monde,

Et oui dame balance aujourd'hui a ete super sympa elle ma fais baisser d'un cap mais chut je devoilerai ca samedi!!

Bon aujourd'hui pas en avance du tout je n'ai encore rien fais en sport mais coté alimentation correct pas de grignotage c super il faut pas ce demotiver on est une super nana ou pas mdr!!!!

Pour ce 4eme jour c super je pense k quand meme ca y fai quand on est en equipe on ne veu pa decevoir les autre!!!!

Aller bon mercredi bis

Béa

Coucou les filles et le gars!!!!

Je suis depasser aujourd'hui bah cet apreme surtout!! j'ai commencer la gym direct a 13h45 et fini a 15h30 non pas parce k j'ai fait 2h mais parce k entre temps il y a eu une copine a passer me voir apres une maman qui venai chercher ses petits et un autre petit qui c reveiller grognon.

Apres avoir fini quand meme je suis aller chercher mes loulous a l'ecole et pendant leur gouter j'esperai faire de la wii et bah non car un copain est venu boire le café donc j'ai fini la wii a 18h et je n'ai fait que 32 min!!! (20 min de yoga et 12 de gym au lieu de 2 ex du site).

Et puis je me suis mise vers 18h30 sur le site pour vous parler et la toc toc toc un fournisseur de mon mari qui etai la et mon mari non donc j'ai du attendre avec lui jusqu'a maintenant!!!

JOURNEE DE DINGUE ca bouge chez béa ce mardi!!!

Donc coté sport je vous est tous di et puis alimentation pas le temps de grignoté!!!!!

Sinon quoi dire et bah non j'ai tout di, donc         4 emejours au top et toujours motivee car bonne perte ce matin mais je garde ca pour samedi!!!

Bis Béa

Recoucou, petite nouvelle de ma journée:

Pas de craquage, le sport fais meme si mon homme n'a pa manger et k du coup il va le faire devant moi je pense k je vais tenir car je suis a fond motiver.

Donc j'espere aussi k ca va payer la j'aimerai k demain je pese le poids de samedi se serai cool!!!

Aller bonne nuit bis

Béa

Coucou,

Comment aller vous moi ca va mais je n'ai pas trop de motivation, pourquoi je ne sais pas!! j'espere que ca va revenir.

Sinon pour me motiver un peu je pense faire gym direct en redif, et cet apreme je farais 300 saut de corde à sauter et 100 abdo.

Sinon coté poids bah petite reprise vu le week end mais j'espere avoir repredu demain a voir!!!!

Voila sinon mon fils a ete trop gaté comme d'hab et puis en faite pas bcp de chose a raconter!!!

Aller bis a+

Béa

Coucou,

Je viens vous mettre un blog se soir car je ne pense pas avoir le temps ce week end car dimanche anni de mon fils 6 ans donc demain grand menage et preparation du repas de dimanche et en plus il y a ma maman qui viens demain midi jusqu'a surement lundi matin donc pas le temps pour l'ordi!!!

Sinon ca y est le defi de la semaine a commencer et je suis avec les super nanas motivé motivé, pour moi en tout cas ca le fais c bizzard je ne vous connais que sur ce site mais des que je marque une chose je la sui coute que coute, mais bon c come ca.

Aller je vous laisse en vous souhaitant un bon week end bis

Béa

P.S: J'essayes de ne pas tout devorer ce W-E mdr!!!!!!!!!!

Salut mes copinauts,

Comment va aujourd'hui moi bien j'ai gagnier mon defi hier pas de sucrerie de la journée. En revenant des courses hier je range les cereals des petit dans leur boite et comme d'had j'en mets une a la bouche et bah non j'ai tous recracher car je me suis souvenu du defi kel nounouille!!! vous trouvez pas???

Sinon, bah aujourd'hui je rajoute au defi moins de pain car hier du coup je me suis un peu lacher!!! pour l'instant sa marche car j'en ai pris qu'au peti dej ca va!!!

Coté sport tjs gym direct et le reste que je me suis programmer je ne sais plus ca doit etre de la corde a sauté et des abdo ou 2 ex du site, je vais voir je vais le faire tou a l'heure.

Je me suis pris la tete avec mon loulou avant l'ecole ce midi il m'a fai la crise pour son anni car il voullai le feter dimanche avec c copain et on le fais deja avec la famille!!! grrrrrrrrrrr il m'ennerve on fai tou pour eux et ca ne leur convien pa kel voyoux!!!!

Sinon niveau alimentation ca va pas d'ecart jusqe la top, contente de moi.

Aller bis et bonne fin de journée

Béa