長期服用六味地黃丸，有沒有什麼副作用？聽說過“是藥三分毒”這句老話嗎？而六味地黃丸也是藥，不是美食，應該知道答案了吧：長期吃一種藥，對身體是會產生副作用的。

 

這可不是讓六味地黃丸背鍋，也不是給它扣帽子，所有的藥都是如此，就如同“所有的烏鴉一般黑”一樣，所有的藥品都是有副作用的。

六味地黃丸到底是管啥病的？有必要長期吃嗎？

根據中醫老專家的解釋：吃六味地黃丸主要目的是對付自己腎臟的陰虛症，表現就是潮熱盜汗、手心腳心發熱、口乾舌燥、腰腿酸痛、渾身沒勁以及男人和女人專有的一些病。

首先要肯定中醫中醫，幾千年的歷史了，發揮的作用也是很大的，雖然沒有影視劇中那樣神奇，但對人類的健康還是做出過很大的貢獻的。但是請記住，認可不等於迷戀。舉個例子：你對一個人的表現很滿意、認可他（她）的人品，但你就一定喜歡他、長期跟他在一起嗎？

 

至於“是否有必要常吃”這個問題，如果你看的不是假大夫，那麼他就不會讓你長期吃。這是醫學界裡連二百五都懂的道理，你屬於圈外人，不懂也沒關係，並不代表智商有問題。

如果大夫不姓“假”，他還讓你產期吃，那你就需要多動動腦子了，是不是另有蹊蹺。

六味地黃丸是中成藥，中成藥也是藥

首先你要知道什麼是藥，藥即是毒，那你想啊，長期吃毒結果會咋樣呢？這裡再跟大家說個事兒：你應該也注意了，通常情況下，西藥的說明書就像懶婆娘的裹腳布一樣長，而中成藥的呢，簡單明了，那麼誰更好呢？

中成藥的說明書很短，一般情況下，會在“藥品不良反應”一條裡寫著“尚不明確”四個字，這四個字看著簡單，卻意義深遠哈，不明確是沒有發現、不知道的意思，而不是沒有。明白了嗎？

 

西藥就不一樣了，西藥的每一個品種，都要經過多期的臨床試驗，總結數據，把所有的檢測結果以及帶來的傷害都寫在說明書裡了，所以它的說明書會很長。

另一個現象：西藥在管理上，嚴格的程度是超乎你的想像的，筆者當時在參加省局培訓的時候，有專家介紹說：在西方一些國家，槍是可以隨便買到的，但藥卻不行。沒有真正的醫師處方，你無論如何是買不來處方藥的。

請注意上邊的“真正”二字，那麼為什麼作為科學技術相對更發達、管理條例相對更完善的一些西方國家對藥品管理更嚴格呢？正是因為通過技術分析他們更了解藥品的危害性。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 

中藥的“特殊屬性”有哪些

“中藥無毒副作用”，這句話你應該聽說過，但可以肯定地告訴你：這句話既不是我說的，相信也不是正規學校畢業的醫護人員說的。

中成藥不僅有藥物的普遍性，還有三個“特殊的屬性”

1、農藥殘留：大部分草藥都是種植的，藥農會噴灑農藥的，這一點你不質疑吧。

 

2、重金屬含量超標：有些礦石類包括草藥，汞、鉛等重金屬含量是超標的。

3、所含成分不明：各種藥放一起加上水開始熬，然後就可以喝了，那麼這些藥材中具體都含有什麼成分呢？你不知道就對了，很多專家同樣也不知道。

總之還是那就話，是藥三分毒，還是建議大家：有病就去正規的大醫院，嚴格遵照醫囑服藥，不要亂吃藥，更不要胡亂地長期吃藥。

 在這個快節奏的社會中，每個人都像不停轉動的陀螺一樣，永不停歇地運轉著，社會的進步讓我們的生活水平提高了，但也讓我們付出了相應的“代價”，那就是身上多了許多小毛病。胃病也是現代人生活中出現頻率最高的詞之一，很多人可能都已經習慣了胃病反復發作，但其實這個問題亟待解決。

 

其實大多數人對養胃都有自己的理解，經常飽受胃病折磨的人，也有了“久病成醫”的經驗，知道在胃病發作的時候，吃什麼能緩解胃部不適。但是，被很多人當作寶的“養胃食物”，也許根本達不到養胃的效果，盲目食用反而會拖延病情，加重病症。

這4種大家深信不疑地“養胃食物”，其實是胃病的“好幫手”

白粥

說起養胃，相信很多朋友首先想到的就是各種流質食品，比如白粥，這類食物比較容易消化，對於胃腸功能差的胃病患者而言，似乎是“救命良藥”。雖然喝白粥不會增加腸胃的負擔，但卻有很多顯而易見的缺點！

 

眾所周知，白粥的主要成分就是澱粉，營養十分單一，對於腸胃不好、身體虛弱的朋友來說，經常喝白粥無疑是在加重營養不良的症狀。而且腸胃本身就是消化器官，需要一定的壓力才有蠕動的動力，長期堅持半流質飲食，會讓腸胃越來越懶惰，胃腸功能也會逐漸退化，反而不利於養胃。

腸胃跟其他器官一樣，也有“用進廢退”的特點，只要大家在飲食過程中，注意細嚼慢嚥，腸胃是完全可以勝任消化工作的。而白粥這種半流食，進入胃部很容易刺激胃酸分泌，加重胃潰瘍，不利於病情的康復。

紅薯

提到養胃食品，紅薯也名列前茅，但如果你真的用紅薯來養胃的話，可能要事與願違了。雖然紅薯屬於溫性食物，但它最多只能達到暖胃的效果，在養胃方面實在力不能及。因為紅薯中含有豐富的粗纖維，不容易消化，會加重腸胃的負擔。

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更重要的是，紅薯中含有一種物質，這種物質在進入腸胃後，容易導致胃脹、胃反酸等症狀，想要養胃，還是應該少吃這類食物。

牛奶

在大多數人心中，牛奶的營養價值很高，喝牛奶的好處也很多，有些朋友每天早晚都會喝一杯熱牛奶，既能補鈣又能養胃。雖然喝完了熱牛奶，胃脹、胃反酸的症狀會明顯改善，但其實這樣做只是治標不治本。

雖然牛奶可以起到稀釋胃液的效果，暫時舒緩胃痛胃脹，但牛奶也會促進胃酸的分泌，使胃酸腐蝕胃壁和胃粘膜，加重胃部不適症狀。所以，在胃病發作時，大家最好別用喝牛奶的方式來緩解，不僅達不到養胃的效果，反而可能導致胃酸增多，損害腸胃健康。

 

蘇打餅乾

有些朋友覺得在胃痛時吃蘇打餅乾能緩解胃部不適，這主要是因為餅乾裡添加了鹼性物質，能起到中和胃酸的效果，但其實食用蘇打餅乾對緩解胃痛并無幫助，因為蘇打餅乾中的碳酸氫鈉含量是有限的，加上它只能緩解胃酸過多的空腹胃痛，對胃病本身並沒有改善效果。

其實我們胃部的強酸環境也有一定的作用，有利於食物的消化和分解，還能殺滅雜菌，經常吃鹼性的蘇打餅乾，反而會破壞胃部的酸性環境，導致胃部抵抗力下降，容易被胃病鑽了空子。

 

總結：胃不好的人很多，知道如何養胃的人卻很少，其實不論在什麼年紀，大家都要把身體健康放在第一位，別等到一身毛病時才後悔。

 俗話說“秋冬一進補，春天能打虎”。尤其寒冷的三九天一到，很多人本能的無肉不歡。

 

暖暖溫馨提示：雞鴨牛羊肉的營養價值確實高，但脂肪含量也不低，多吃不僅會讓體重蹭蹭上漲，還會給身體造成一定的負擔。

 

尤其年底到了體檢報告單發下來的日子，最近辦公室的小伙伴說到吃肉“瑟瑟發抖”，跟肥胖相關的高血脂、高血糖...更有人收到了醫生的肥胖警告。

 

那該怎麼辦呢？那當然葷素搭配起來了，營養專家也說過“一葷一素一菇”是最佳膳食結構。

 

暖暖最近發現，有一類食物營養價值和口感都不輸給大魚大肉，非常適合冬天進補食用，它就是—四大素山珍。（木耳、香菇、冬筍、黃花菜）

 

這類食材有個共同點：高營養低脂肪，常吃無負擔。看似素而無味，其實擁有爆炸的“鮮味”。三九天流感高發季，不僅味美，對身體大有裨益！

 

這4類食材中，很多人對黃花菜的印象，還只停留在那句老話：黃花菜都涼了。但具體長什麼樣，什麼味道，營養價值多少，一點都不了解。

 

黃花菜又名益智菜，富含豐富的卵磷脂，被公認為“健腦菜”，有助於增強和改善大腦，尤其適合工作壓力大的上班族、中老年朋友和孩子食用。

 

《本草綱目》中也有記載：黃花菜有利胸膈、安五臟、通乳健胃等效果。因產量稀少，現今被稱為：八大名貴蔬菜之一。

 

據對比，每100克黃花菜中維生素含量比捲心菜高10倍；胡蘿蔔素甚至比胡蘿蔔高出5倍。此外，黃花菜還富含礦物質，多吃對身體好喲~

 

更值得一提的是：黃花菜在常見蔬菜中膳食纖維含量排第二，每100克高達7.7克，能加速腸胃蠕動，多吃也不會對身體造成負擔。

 

圖片來自@養生廚房

 

含有人體所需的18種氨基酸和蛋白質，幫助強健體格，而且氨基酸也是鮮味十足。要暖暖說吃冬季牛羊肉還不如吃黃花菜。

 

如何挑選黃花菜

×硫磺熏幹的黃花菜：顏色通體金黃，看起來好看，但湊近聞有股刺鼻味，個頭也不夠均勻。

 

√而人工晾曬的優質黃花菜：中間的顏色是金黃的，兩端自然晾曬呈現的褐黑色。個頭均勻，氣味清香，沒有雜物。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 

 

用手抓一把，用力捏一捏，劣質的黃花菜，捏起來較硬且易斷，彈性較差，含水量大。優質的黃花菜，手感柔軟有彈性，鬆手後能迅速展開恢復原狀。

 

黃花菜+它=絕配！

黃花菜的吃法非常多，無論是打滷麵，還是炒菜、做湯、涼拌菜都少不了它的身影。今天暖暖要給大家帶來的是家常【炒合菜】。

 

說到炒合菜，北方人應該都不陌生。好吃需滿足2點：一刀工多以切絲為主，二必須有韭菜、肉絲、粉絲、豆芽等這幾種食材。

 

今天大廚巧用黃花菜替代肉絲，口感和營養一點都不比肉類差！反而多了一份清爽。

 

暖暖平常在家做炒合菜，都是一鍋進，一鍋出。雖不難吃但總覺得差點意思，沒“鍋氣”。

 

通過和大廚切磋廚藝之後，才知道。因為不同食材成熟度不一樣，想讓合菜爆炒出香氣，就得把它們先分開處理。

 

關鍵是木耳+黃花菜=絕配了！根據古書記載，黑木耳鐵含量豐富、黑人入腎，對中老年人來說，常吃黑木耳+黃花菜對身體好處多多。

 

黃花菜炒好了，還有肉質的口感。秋冬進補吃膩了大魚大肉，剛好可以家人和孩子解解膩。隨手一炒5分鐘出鍋，鍋氣十足，清爽不油膩，老人小孩都愛吃。下面跟著大廚一起做~

 冬天的天氣是一天比一天冷了，早上起來也很容易結霜，“霜降多胃病”這句話很多人都相信，所以大家都會選擇在冬天的時候養胃。冬季很容易讓胃病發作，想要養好胃，平時可以多喝一種水，三種干果也可以多吃點，讓我們可以安穩度過冬季。

 

一、冬季養胃，多吃3種干果

1、核桃

天氣越冷，我們的血管就越容易受刺激，會讓心臟需要的氣血增加很多。所以要養好胃，也應該保護好心腦血管，多吃核桃的效果就非常不錯。

不管是新鮮的核桃還是核桃乾果，都是含有豐富的膳食纖維和不飽和脂肪酸物質的，這些營養成分是有助於養護心腦血管的。核桃裡面的維生素E也很豐富，對神經系統和女性的生長發育很有益處。所以大家不妨每天吃上三個核桃，或者吃一小把核桃仁，來養生吧。

 

2、栗子

街上的糖炒栗子一到冬天就會吸引很多人購買，不過為了身體著想，糖炒栗子還是應該少吃一點，不如選擇將栗子水煮或者直接炒熟，保持栗子的原味對身體更有益處。

中醫認為，栗子是一種具有補中益氣、健脾養胃的功效的食物。如果平時胃部有一點小毛病的話，可以吃點栗子來養胃。栗子含有豐富的維生素、胡蘿蔔素和不飽和脂肪酸等物質，是可以起到養護心腦血管的作用的，但也要注意適量食用。

 

3、花生

花生價格實惠，營養價值卻很高，裡面含有豐富的維生素、菸酸、鈣鎂、蛋白質、可溶性纖維等成分。花生內的菸酸物質成分很高，是有助於養護血管的健康的。

每天吃一小把煮熟了的花生米，還可以起到養胃和潤肺的作用。不過大家要記住，油炸的花生米是不能多吃的，因為油炸製作的花生米中容易產生會致病的丙烯酰胺物質，吃多了反而會讓身體受到傷害。

 

二、冬天要養胃，多喝一種水

堅持喝養胃茶，可以讓胃一天天變好，提高腸胃的消化功能

想要盡情享受各種美食，就需要先擁有一個健康的胃。大家平時的壓力比較大，幾乎沒有多少時間可以關心自己的飲食，也容易讓自己的胃受到傷害。胃一旦受了傷，就不是一下子就能養好的。《本草綱目》裡面有記載：猴頭菇、雞內金、沙棘、丁香、茯苓等食材，配比之後製成茶飲，每天堅持喝，是可以將胃慢慢調理好的，這個小食方是現代中醫們很喜歡用的。

結語：想要養好胃，一定要記得每天吃早餐，養成好的飲食習慣。胃好不好對我們的身體來說，是非常重要的。每天堅持合理的飲食，常喝養胃茶飲，讓我們的胃可以一天天變得更好，讓我們可以盡情享受更多的美食。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 

寒冷對健康的影響

我國大部分地區處於溫帶，

四季分明，因此冬季受寒冷的影響的地區也比較廣大。

最冷月平均氣溫在9攝氏度以下的城市，就有38個。

因此，研究寒冷對人體健康的意義對我國人民來說，

是非常重要的。

相關研究發現，寒冷對人體健康的影響，

從氣溫在26攝氏度以下就開始了。

寒冷會降低人體代謝，

大腦皮層也會因為寒冷而出現障礙、

心血管機能在寒冷的環境中會發生紊亂，

從而導致人體的脈搏、呼吸、血壓等出現波動變化。

醫學研究證實，人們在過了40歲之後，

人的心臟會逐漸發生心肌纖維間的結締組織增生，

心機增厚並且重量增加等一系列衰老的表現，

嚴寒會使心臟受到突然的“冷縮”刺激，

這會增加人們心血管突發健康的問題的機率。

這就是老人在冬季很容易突發健康問題的原因。

 

九九節氣歌：

一九二九不出手

三九四九冰上走

五九六九沿河看柳

七九河開

八九雁來

九九加一九

耕牛遍地走

 

節氣健康話題：

每年冬至之後，人們就開始“數九”，

也稱“冬九九”，這是中國民間的一種節氣。

冬至中的“至”，在古代漢語中有“極”的含義，

冬至也就是一年中最寒冷日子的開始。

古人將冬至以後的日子，每九天算為一九，

用“九”來計算冬天的進程。

“九”尺春來，是人們對春暖花開的一種期盼。

從節氣歌中我們可以知道，三九、四九，

是一年中最寒冷的時候，也是養生的關鍵時間。

2021年的三九天，從1月8日開始，

到1月16日結束。四九從1月17日開始，

到1月25日結束。

大家一定要好好抓住今年的養生關鍵時間。

 

趁著三九這幾天，送你一張“養生方”，舒服過冬

俗話說：“三九養一冬，來年無病痛”。

三九天之後，萬物蟄伏，大地的寒氣達到頂峰，

對人的消耗也增多，對身體的影響也會增加，

因此三九養生是非常講究的，養得好，

不僅能幫助人體禦寒，避免寒氣對身體的傷害，

同時也有助於滋養身體，為來年春天做好儲備。

• 一九一隻雞，防寒涼，養身體

在我國很多地區，都有“一九一隻雞”的養生說法。

每進一九，煮一鍋雞湯，吃雞肉喝湯，

不僅可以補充蛋白質，以及多種微量元素，

還可以增加一些脂肪的攝入，有助於禦寒。

體質虛弱的婦女和老人，可以多喝一些。

 

• 二九一把豆，養生腎為先

腎臟是人體生命健康的根本，

是人體的“先天之本”。冬季人體陽氣收斂，

人體要維持正常的生理活動，

就需要腎臟來維持冬季身體所需的熱量，

並且儲備一定的能量。

因此滋養腎臟也是三九時節比較重要的養生事項。

每天吃一把豆子：黑豆、紅豆、豌豆、

蠶豆等都是非常好的滋養腎臟的食物。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 

• 三九補一冬，來年無病痛

俗話說：“夏養三伏，冬補三九”。

三九時節要非常注重滋補。

祖國養生傳統就是讓人們在冬季多吃一些牛羊肉，

可以驅寒、滋補身體。

現代研究也證實了古人的養生方式是非常有智慧的。

醫學專家們發現，人耐寒能力的強弱，

取決於人體血液中鐵元素的含量多少。

而動物肝臟、牛羊肉中都含有豐富的鐵元素，

可幫助人體禦寒。很多人在三九時節會吃一些人參、

鹿茸等名貴滋補藥材來進補身體，

這其實是一個錯誤的養生觀念。

祖國養生學認為，最普通的食物，

也是最好的養生“藥物”，名貴的滋補藥材，

是要根據自身體質來食用的，不可亂用。

 

 處於當今社會的人們，處於吃穿不愁的年代，因此，人們開始更加註重自身的生活質量以及身體素質。而貧血已然成為了當今社會的一種常見疾病，在貧血的人群中以女性居多，造成貧血的原因也有很多，例如年齡的增加、每月失血量的經期、節食減肥以及營養不均衡等多種因素。

那麼，貧血的表現有哪些？這些症狀，別疏忽！當身體出現這些信號，是在暗示你已經貧血了。那麼，吃哪些食物可以補血呢？掌握補血方法很重要。

 

1.貧血的症狀

貧血是一種臨床表現，它並不是一種單純的疾病。由於貧血的人群不同，本身的體質不同，可能反映出來的症狀也不相同，有些患者會出現心率增快、口唇發紫、臉白、突然起立頭暈，嚴重者還會出現經常性的頭暈、甚至出現心絞痛的症狀，更有甚者還可能會出現心梗的症狀。

另外，有的患者會出現一些呼吸系統和消化系統的不適，比如出現胸悶、氣短、噁心、嘔吐等現象。而有些患者則會出現乏力，視力下降、頭暈目眩等症狀。在臨床上，很多女性由於貧血嚴重而出現了閉經的現象。

貧血人群中除了以女性居多以外，還有老年患者，老年患者貧血的症狀較為嚴重，多是由心腦血管疾病所誘發的病因，嚴重者可誘發冠心病、心力衰竭、心臟擴大等危及生命安全的重大疾病。因此，貧血的危害是非常多的，應該及時進行治療。

 

2.補血的方法

常見的補血方式便是多吃富含鐵元素的食物，其中以肉類、禽蛋、動物肝臟、海帶、龍鬚菜、紫菜、木耳、香菇等為代表性補鐵食物。其中動物類食物中的含鐵元素能夠直接被人體腸粘膜的上皮細胞所吸收，而植物性食物中含鐵量的吸收非常低。

因此，通過食補的方式補充鐵元素，建議多吃動物性食材。同時，在此期間，人體需要大量供給含有細胞所需原料，而想要更快更穩地補充血液原料，就要保證紅細胞生成所需的蛋白質、血紅素、銅、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養充足。加速紅細胞生長，促使血量充沛。

 

補充鐵劑的同時，也可以同時補充維生素C，增加鐵的吸收。同時，在吃含鐵元素的食物時，應搭配維生素C含量較高的果蔬來促進鐵的吸收，含維生素C較高的食物有：櫻桃、獼猴桃、草莓、檸檬、西藍花、苦瓜、紅棗等。

除此之外，貧血患者還要控制草酸的攝入量，草酸是一種代謝產物，極易與鐵元素結合，形成難溶的鐵鹽，妨礙人體對鐵的吸收。經研究發現，有100多種植物富含草酸，其中菠菜、莧菜、甜菜、馬齒莧、芋頭、甘藷和大黃等植物中含量高。補鐵時應盡量減少這些食物的攝入量。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 手腳怕冷，腎陽虛的人應該吃溫補腎陽的藥，如果吃了補腎陰的六味地黃丸就吃反了，後果很嚴重嗎？告訴大家其實不至於那麼後怕。

中醫說的陰陽，更重要的不是對立的關係，而是上下的關係，具體說，陰是陽的基礎，補腎陽一定要在補腎陰的基礎上實施，否則就要出問題，或者說，一個可以吃補腎陽藥的人，本身的腎陰一定要很足，否則就要出問題。
生命是個燃燒的蠟燭，腎陰是蠟燭，腎陽是蠟燭上的火苗，如果單純的補腎陽，就等於單純地把火苗撥亮，如果不斷地撥亮火苗，蠟燭雖然亮，但燒得快，耗竭得也快，過去很多人死於補藥，吃的多吃補陽藥或者說壯陽藥，就是因為補陽藥製造了一個虛假繁榮，在虛假繁榮的內裡是生命的耗竭。因此，最好的辦法是在補陰的基礎上補陽，就是不僅撥亮火苗，還要增加蠟燭的體量，這樣才能燃燒得足夠亮而且時間足夠長。

 

除非陰虛嚴重，而且因為陰虛導致虛火很旺的人，這種人會有手腳心熱，盜汗，消瘦等症狀，這個時候不僅適合吃補陽藥，而且“六味地黃丸”也已經不夠了，應該吃“知柏地黃丸”，在六味的基礎上加去虛熱的知母黃柏。除此以外，一般的手腳怕冷的腎虛患者，都適合從補腎陰補起，因為“六味地黃丸”雖然是三補三瀉的，但是本身還是偏溫的，很多人吃了甚至會有上火的感覺，而手腳發涼等腎陽虛問題，“六味地黃”具備的溫性是可以解決的。如果吃了“六味地黃”之後，腎陽虛的症狀還不能緩解，比如怕冷得非常厲害，而且面色恍白，小便甚至是夜尿多，未老先衰，這時候可以再吃補腎陽力量強大的“腎氣丸”，或者“桂附地黃丸”，都是在“六味地黃丸”基礎上加了肉桂（或者桂枝），附子，增加了補腎陽的兩味藥。
從這個組方上也可以看出，補腎陰和補腎陽沒有絕對的矛盾，補腎陰是補腎陽的基礎，補腎陽一定要在補腎陰的基礎上進行。只不過對於那些腎陰虛而且已經有虛熱的人，不適於此，不僅如此，他們也不適於只吃“六味地黃丸”建議適當的服用滋陰降火的藥物，如知柏地黃丸等。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

腎虛相信很多人知道，也都知道腎虛分腎陰虛，腎陽虛，陰陽雙虛，但是你不知道是，單純的腎陰虛、腎陽虛人群是很少，大多數因為時間原因，知道腎虛時，已經演變成陰陽兩虛

陰陽兩虛屬於中醫辨證的名詞，既是有陰虛又有陽虛，其主要表現為：既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質。

 

陰陽兩虛是由於禀賦薄弱、後天失養及外感內傷等多種原因引起的，以髒腑功能衰退，陰陽虧損，久虛不復為主要病症。其主要病因病機主要有禀賦薄弱、飲食不節、煩勞過度、大病久病、誤治失治等五個方面，以上各種病因，或是因虛致病，因病成勞；或因病致虛，久虛不復成勞；或陰虛日久，累及於陽，以致陰陽兩虛，使病情趨於復雜。

陰虛者津液虧虛，主要表現為“熱”症，症見為口乾舌燥、顴紅、五心煩熱、盜汗、舌紅少津、脈細數；陽虛者主要表現為“寒”症，症見面色蒼白、倦怠嗜臥、形寒肢冷、腸鳴泄瀉、舌質淡胖有齒印、脈沉細。陰陽兩虛者以上症狀錯雜互見。

 

陰陽兩虛以滋陰、溫陽為基本原則，脾胃虛弱宜先調理脾胃。今天給大家介紹幾種用於治療陰陽兩虛的中成藥，以供大家參考。

以下所介紹中成藥多兼有補養氣血功效，可適用於氣血虧虛者；注意對脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，腹脹便溏、咳嗽痰多者慎用；身體壯實非虛者、孕婦忌服，兒童禁用。

1、腎寶合劑：由蛇床子、川芎、菟絲子、補骨脂、茯苓、紅參、小茴香、五味子、金櫻子、白朮、當歸、覆盆子、制何首烏、車前子、熟地黃、枸杞子、山藥、淫羊藿、葫蘆巴、黃芪、肉蓯蓉、炙甘草組成。方中二十二味藥配合，助陽滋陰，調和陰陽，藥性平和，溫陽補腎，補而不燥，兼有補脾益氣，補血養血，扶正固本功效。用於腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷；婦女月經過多，白帶清稀。

 

2、龜芪參口服液：由人參、鹿茸、黃芪、龜甲膠、熟地黃、牛膝、山藥、丹參、枸杞子、菟絲子、五味子、桑寄生組成。益氣養血，滋陰助陽，適用於氣血不足，陰陽兩虛。症見心悸氣短，神疲乏力，少食倦怠，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，失眠健忘。

3、補腎益腦片：由鹿茸、紅參、熟地黃、枸杞子、補骨脂、當歸、川芎、牛膝、麥冬、五味子、酸棗仁、硃砂、茯苓、遠志、玄參、山藥組成。方中以熟地黃、枸杞子滋補腎陰，鹿茸溫補腎陽，共為君藥。再臣以紅參、茯苓、山藥、當歸、川芎補氣養血，補骨脂、懷牛膝強腰健腎。玄參、麥冬、五味子、酸棗仁、遠志、硃砂滋陰養血、重鎮安神，共為佐使。諸藥合用，能補腎益氣，養血生精。用於氣血兩虛，腎虛精虧，心悸氣短，失眠健忘，遺精盜汗，腰腿酸軟，耳鳴耳聾。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 

4、參茸衛生丸：由龍眼肉、鹿角、大棗、香附､肉蓯蓉、杜仲、當歸、豬腰子､牛膝､琥珀､人參､鹿茸､蓮子等52味中藥組成。補血益氣，興奮精神｡用於氣血兩虧，思慮過度所致的身體虛弱，精神不振，筋骨無力，腰膝酸痛，自汗盜汗，頭昏眼花，婦女白帶量多，腰疼腹痛｡

5、健脾益腎顆粒：黨參、枸杞子、女貞子、白朮、菟絲子、補骨脂（鹽炙）。方中中藥既滋陰又溫陽，補而不燥，兼有健脾功效。用於減輕腫瘤病人術後放、化療副反應，提高機體免疫功能以及脾腎虛弱所引起的疾病。

6、參茸延齡片：核桃仁、龜甲、枸杞子、制何首烏、紫河車、乳香、黃芪、韭菜子、五味子、蛤蚧、地龍、紅參、淫羊藿、鹿茸、鹿角霜、菟絲子、巴戟天、黃精、沉香、補骨脂、仙茅、鹿角膠、沒藥組成。滋陰壯陽，調補氣血。用於身體虛瘦，耗神過度，腎虧陽痿，腰疼背痛，四肢倦怠。

 

7、防衰益壽丸：由人參、黨參、五味子、當歸、遠志、黃芪、白朮、枸杞子、甘草、山茱萸、玉竹、龍眼肉、白及、銀耳、熟地黃等59味中藥組成。滋陰助陽，培元固本。用於氣血陰陽虧虛所致的面色無華，氣短懶言，神疲乏力，畏寒肢冷，健忘失眠，多夢，五心煩熱，盜汗或自汗，頭目眩暈，食慾不振，便溏或便秘，月經不調，小便頗數或夜尿多。

8、七味消渴膠囊：由黃芪、蠶蛾、黃精（酒制）、枸杞子、葛根、天花粉、大黃（酒制）組成。滋陰壯陽，益氣活血。用於消渴病（糖尿病Ⅱ型），陰陽兩虛兼氣虛血瘀證。

 你有沒有過這樣的困擾，和別人一起吃飯，只有你會不舒服，甚至拉肚子；稍微吃點生冷的食物，不是肚子疼就是拉肚子；油膩或是辛辣的食物吃得多了一些，也會著急往廁所跑……

 

可是真到醫院去檢查，卻又並沒有發現什麼實質性的胃腸疾病，最後的結論只是腸胃功能弱，飲食需注意。

如果你也有這樣的問題，那麼很可能你的腸道免疫功能需要提升了。

我們人類就像所有其他的動物一樣，終生都在處理有機物質，並把它們轉化為廢物，這項工作做得好與壞，關乎了我們的身體的體能、壽命、各項機能以及精神狀態。

其中，腸道的健康也直接或間接影響著我們的免疫系統、神經系統、大腦、激素平衡以及解毒能力。

那些稍微吃得不順就拉肚子的朋友，排除患有某些胃腸道疾病外，很可能就是你的腸道免疫功能出了問題，而對此起主要作用的就是生活在我們腸道內數以萬億的微生物——腸道內的細菌。

 

這些細菌在正常情況下是處於一個相對平衡的狀態的，而這種狀態很容易受外界環境的影響，其中最主要的就是我們吃進去的食物，曾經有研究發現，如果我們單純地只吃肉類或蔬菜，腸道內的菌群會在4天之內迅速改變，當恢復之前的飲食習慣後，腸道內的菌群也會很快地恢復到從前的狀態。

但是，如果你曾大量使用過抗生素類藥物，或是長期吸煙酗酒，那麼你的腸道菌群可能會處於一種失衡的狀態，致病菌佔據了上風，有益菌被壓制，這時一旦吃了稍微不干淨，或是具有刺激性的食物，就很容易出現腹瀉、腹痛、大便不成形的情況，而且這種情況會反反复复，因為這是腸道菌群失衡後的結果。

想要改善這種狀態，就要糾正腸道內的菌群失衡問題，一般建議從避免加重腹瀉的飲食習慣、優選對腸道有益的食物及，外加輔助補充益生菌，來綜合調整腸道健康。

先說第一點，避免加重腹瀉的飲食習慣。

首先，經常腹瀉的朋友，或是正處於腹瀉的過程中，是不建議吃刺激性食物（過酸、辣、麻等），高油脂（堅果中富含脂肪酸，有潤腸作用）和高果糖（蜂蜜等）的食物也容易加重腹瀉的問題，此外，生的蔬菜或海鮮也是需要避免的，因為這些食物可能還有病原體，腸胃功能好的人抵抗力會強一些，而腸胃功能差的人卻很容易“中招”。

 

此外，醃製熏烤、 菸酒、抗生素類藥物等也是需要注意的，同時經常拉肚子，可能意味著水分流失加速，及時補充溫白開水也是很有必要的。

再來說第二點，對腸道健康有益，還能幫助緩解腹瀉的食物。

如果你正在處於腹瀉的過程中，那麼這兩種食物可能會對你有所幫助，一是山藥，一是糯米，山藥中含有豐富的澱粉酶、多酚氧化酶等有益成分，可以幫助我們改善消化吸收功能，緩解腹瀉問題，同時還能提供豐富的營養素，以彌補拉肚子導致的部分營養素流失；

至於糯米，對於胃寒、腹瀉人群來說，也是一種很好的健脾暖胃的食物，不過糯米不宜集中大量食用，一般建議緩解腹瀉可將糯米煮成粥來食用。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 

同時，食物烹調建議以軟爛、易消化為主，可選擇魚肉、去皮雞肉、雞蛋等來補充蛋白質，促進腸粘膜的修復，烹調方式以蒸煮燉炒為主。

而對腸道菌群有益的食物則包括菌藻類、發酵豆製品（納豆、腐乳等）、酸奶等，它們含有豐富的可溶性膳食纖維或益生菌。

此外，富含維生素E的食物，對增強消化系統的免疫力也有一定的促進作用，規避腹瀉期間，可以少量的吃些花生、核桃等堅果來補充維生素E。

再說最後一點，視情況額外補充益生菌。

益生菌對腸道菌群失衡有著很好的調節作用，且是相對直接有效的一種方式，益生菌可通過自身及其代謝產物來調整菌群之間的關係，維繫腸道菌群的最佳優勢組合，臨床上也會經常使用益生菌來緩解與改善腹瀉、胃腸功能紊亂、消化不良等問題。

必要時選用適合、有效且安全的益生菌，比較常見如雙歧桿菌和乳酸菌，安全性都是很高的。

 隨著年齡的增長，我們身上多多少少都會出現一些小毛病，常年無病無災的人，也是人們羨慕的對象。但大家可別誤以為這類人只是幸運，其實他們在背後可能也下了不少“功夫”。身體好不好，除了跟遺傳因素有關之外，還跟我們的生活習慣、運動習慣、飲食習慣等多個方面有關。

 

身體好的人，往往會在這4個方面“下功夫”

運動方面

鍛煉身體在很多人看來，是可有可無的，因為在他們心裡，一個人能活到多大年紀，是上天注定的。這種想法很消極，也沒有任何依據。人體健康狀況受很多因素影響，而運動也是其中之一。雖然有些人把運動當作是在“受罪”，但運動一段時間後，我們就會發現身體上的一些積極變化。

運動能提高新陳代謝水平，讓身體消耗更多的熱量，同時，在運動過程中，人體血液循環也會加速，體內多餘的毒素、垃圾也會被代謝出來。而且運動還有一定的改善便秘的作用，很多上了年紀的朋友、經常久坐不動的朋友，腸道蠕動速度慢，排便困難，通過運動，能緩解排便不暢的症狀。

 

飲食方面

隨著生活水平的提高，很多朋友在飲食上也開始變得挑剔，原來有什麼吃什麼，現在變成了想吃什麼買什麼。加上外賣行業的發展，讓越來越多的上班族、懶人感受到點外賣的好處，但是，長期在飲食上太過“鬆懈”，也會增加身體患病的風險。

生活條件好了，大魚大肉已經滿足不了大家了，很多朋友開始追求“刺激”，吃一些“新奇”的食物，嘗試各種各樣的美食，這種行為其實也屬於對健康不負責的表現。經常胡吃海喝、點外賣、吃重口味食物，會增加身體的負擔，給各個器官造成很大的壓力。

在飲食上追求膳食均衡，堅持低糖、低油、低鹽、低脂、低嘌呤、低膽固醇的飲食習慣，適量食用水果、蔬菜、堅果等食物，能保證營養的均衡，維持人體健康。

 

社交方面

隨著年齡的增長，我們會發現身邊的朋友慢慢減少了，原本形影不離的朋友，也漸漸疏遠了。其實到了一定的年紀，我們也應該理解這種變化，每個人都會有自己的生活和交際圈，但是必要的社交還是不能少的。

可能有些朋友覺得社交是在浪費時間，但在社交的過程中，我們會不斷與人交談，交換信息，分享經歷，這也是一種“減壓”的方式。成年人的世界裡，充滿了“困難”二字，學會釋放壓力，學會傾訴和傾聽，能讓我們收穫友情，擺脫煩惱。

 

睡眠方面

不知道從什麼時候開始，失眠就一直困擾著我們，每天晚上到了該睡覺的時間，大腦卻十分清醒。其實睡眠問題也是需要重點關注的，很多朋友總是不把失眠當回事，實際上，長期睡眠不足，對健康也會造成嚴重的傷害，甚至會導致猝死。

睡覺不僅是為了讓我們恢復體力，也是為了給體內的各個器官、大腦一個休息的機會，在我們進入深度睡眠的這段時間，身體也會進行自我修復工作，這些工作都是有必要的，長期被睡眠障礙困擾，內分泌容易失調，代謝會發生異常，疾病也會乘機“登門”。

 

總結：身體好，不靠運氣，靠的是自己的努力。有些朋友一邊大吃大喝，享受菸酒，一邊抱怨自己運氣不好，一身毛病，到底應該怪誰，大家心裡清楚，希望你能早點醒悟，好好調理身體。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情