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寒冷對健康的影響
我國大部分地區處於溫帶，
四季分明，因此冬季受寒冷的影響的地區也比較廣大。
最冷月平均氣溫在9攝氏度以下的城市，就有38個。
因此，研究寒冷對人體健康的意義對我國人民來說，
是非常重要的。
相關研究發現，寒冷對人體健康的影響，
從氣溫在26攝氏度以下就開始了。
寒冷會降低人體代謝，
大腦皮層也會因為寒冷而出現障礙、
心血管機能在寒冷的環境中會發生紊亂，
從而導致人體的脈搏、呼吸、血壓等出現波動變化。
醫學研究證實，人們在過了40歲之後，
人的心臟會逐漸發生心肌纖維間的結締組織增生，
心機增厚並且重量增加等一系列衰老的表現，
嚴寒會使心臟受到突然的“冷縮”刺激，
這會增加人們心血管突發健康的問題的機率。
這就是老人在冬季很容易突發健康問題的原因。
九九節氣歌：
一九二九不出手
三九四九冰上走
五九六九沿河看柳
七九河開
八九雁來
九九加一九
耕牛遍地走
節氣健康話題：
每年冬至之後，人們就開始“數九”，
也稱“冬九九”，這是中國民間的一種節氣。
冬至中的“至”，在古代漢語中有“極”的含義，
冬至也就是一年中最寒冷日子的開始。
古人將冬至以後的日子，每九天算為一九，
用“九”來計算冬天的進程。
“九”尺春來，是人們對春暖花開的一種期盼。
從節氣歌中我們可以知道，三九、四九，
是一年中最寒冷的時候，也是養生的關鍵時間。
2021年的三九天，從1月8日開始，
到1月16日結束。四九從1月17日開始，
到1月25日結束。
大家一定要好好抓住今年的養生關鍵時間。
趁著三九這幾天，送你一張“養生方”，舒服過冬
俗話說：“三九養一冬，來年無病痛”。
三九天之後，萬物蟄伏，大地的寒氣達到頂峰，
對人的消耗也增多，對身體的影響也會增加，
因此三九養生是非常講究的，養得好，
不僅能幫助人體禦寒，避免寒氣對身體的傷害，
同時也有助於滋養身體，為來年春天做好儲備。
- 一九一隻雞，防寒涼，養身體
在我國很多地區，都有“一九一隻雞”的養生說法。
每進一九，煮一鍋雞湯，吃雞肉喝湯，
不僅可以補充蛋白質，以及多種微量元素，
還可以增加一些脂肪的攝入，有助於禦寒。
體質虛弱的婦女和老人，可以多喝一些。
- 二九一把豆，養生腎為先
腎臟是人體生命健康的根本，
是人體的“先天之本”。冬季人體陽氣收斂，
人體要維持正常的生理活動，
就需要腎臟來維持冬季身體所需的熱量，
並且儲備一定的能量。
因此滋養腎臟也是三九時節比較重要的養生事項。
每天吃一把豆子：黑豆、紅豆、豌豆、
蠶豆等都是非常好的滋養腎臟的食物。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情
- 三九補一冬，來年無病痛
俗話說：“夏養三伏，冬補三九”。
三九時節要非常注重滋補。
祖國養生傳統就是讓人們在冬季多吃一些牛羊肉，
可以驅寒、滋補身體。
現代研究也證實了古人的養生方式是非常有智慧的。
醫學專家們發現，人耐寒能力的強弱，
取決於人體血液中鐵元素的含量多少。
而動物肝臟、牛羊肉中都含有豐富的鐵元素，
可幫助人體禦寒。很多人在三九時節會吃一些人參、
鹿茸等名貴滋補藥材來進補身體，
這其實是一個錯誤的養生觀念。
祖國養生學認為，最普通的食物，
也是最好的養生“藥物”，名貴的滋補藥材，
是要根據自身體質來食用的，不可亂用。
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