Jeudi 1^er Janvier 2009

Bonsoir mes amies,

Je ne sais ce que me dira ma balance demain matin après la journée de repas de cette journée du 1^er janvier 2009.

Mais ce qui est certain c’est que mon objectif poids est verrouillé pour cette année et je ferai tout ce qui est en mon pouvoir pour y arriver. Et quel est-il cet objectif ? 63 kg est mon objectif 2009.

Il est vrai qu’il était l’objectif de 2008. Mais bon, j’ai perdu environ 10 kilos sur l’année 2008 ce qui aurait été un objectif plus logique et plus sage. Là je pense que 63 kilos ce doit être faisable. Oui car cela ferait sur l’année 2009, 16 kilos à perdre.

Je n’en disconviens pas, c’est plus que 2008. Mais je sais déjà ce que je dois faire pour y arriver.

Nous en reparlerons demain.

Cependant, je souhaiterai vous donner quelques conseils pour les après fiesta !!!

LE NETTOYAGE DU CORPS

APRÈS LES FÊTES

Les repas de fêtes ont un impact sur votre corps :
 avec des répercussions positives créant le plaisir convivial d’être ensemble et d’entretenir les relations avec ceux qu’on aime.
 mais également avec des conséquences négatives : un inconfort corporel dû à l’over-dose alimentaire, une prise de poids, un stockage d’impuretés...

Manger peut créer une pollution sur le corps humain.
Les eaux intra-cellulaires deviennent troubles. Deux sortes d’impuretés s’installent : les impuretés colloïdales issues des céréales, les impuretés cristalloïdales en provenance des produits animaux.
Les organes d’élimination doivent ensuite vider ces impuretés du corps. Mais sous l’afflux soudain d’excès, ils ne peuvent plus assumer l’excédent de travail.

D’où l’importance d’un plan de "sauvetage post-fêtes". Quatre pistes d’actions complémentaires sont possibles simplement.

1 - Buvez judicieusement

Buvez moins d’alcool, ou pas du tout, le temps de vous refaire une santé

L’eau est le meilleur des draineurs.

Commencez la journée avec un grand verre d’eau avant votre petit déjeuner

Buvez en dehors des repas

En fin de repas, prenez une infusion d’une plante qui nettoie le corps et stimule la digestion.

Avant de vous couchez, à nouveau, une infusion réparatrice.

Choisissez ou variez vos infusions :

L’Artichaut pour stimuler votre foie

La camomille pour ceux qui aiment

Découvrez la Fumeterre, plante du foie et de la vésicule, et surtout purgatif léger.

Le laurier sauce, une plante anti-putréfaction pour des intestins plus propres et pour les flatulences

Le Romarin peut se révéler idéal pour les estomacs et les esprits embrouillés

2 - Mangez moins durant quelques repas et surtout faites moins de mélanges

Avant ou après une période de fête, un seul plat est largement suffisant.

Supprimez par exemple les entrées et les desserts.

Ou mieux, faites une mono-diète.

Pour cela, choisissez un produit que vous aimez bien : un légume par exemple.

Mais ce peut être du riz si vous avez peur d’avoir faim

et du fromage blanc ou des fruits.

Ne mangez que cela, sans sauce ou accompagnement.

N’ayez pas peur d’avoir des carences. Après les fêtes, vous n’avez rien à craindre !

Vous n’avez pas besoin de tous les styles d’aliments, tous les jours...

Pour reposer le corps, mâchez bien vos aliments et ne buvez pas entre les bouchées

3 - Bougez, faites de l’exercice

Votre corps a besoin d’une stimulation sanguine pour aller chercher les trop-pleins stockés.

Les mouvements exercent une forme de massage sur vos organes et votre musculature.

Ces mouvements sportifs ou non vont aider au nettoyage du corps.

Ils vont aussi brûler des calories supplémentaires, celles accumulées dans les repas précédents.

4 - Respirez pour brûler vos graisses

Le métabolisme est une alchimie entre l’aliment et l’oxygène.

Aussi, faut-il respirer plus pour mieux brûler l’aliment et les excédents.

Privilégiez les efforts cardio-pulmonaires qui accélèrent la respiration (jogging, natation, ski...).

Marchez en respirant avec ampleur.

Ou simplement augmentez la longueur de votre souffle après un repas trop copieux.

Le meilleur moyen de relancer un corps lourd des excès gastronomiques accumulés,
c’est d’alléger les repas suivants, de s’appuyer sur quelques plantes, de bouger et de respirer plus que de coutume.

Bonnes fêtes à tous
et bon retour à une normalité.

Votre Ami John qui vous remercie du haut de ses 35 ans !!!

Lundi 29 Décembre 2008

Ce lundi à été une bonne journée. Même si encore un peu fatigué, je n’ai pas fait grand-chose, n’empêche que la nourriture a été digérée et c’est cela l’important pour reprendre des forces.

Dans l’après-midi je suis allé conduire ma mère pour récupérer sa voiture chez le garagiste chez qui elle a fait faire des réparations sur son véhicule car elle a eu un pépin une fois en venant chez moi. Par chance, le fait d’être tout risque au niveau de son assurance a fait qu’elle n’a eu que la franchise à payer.

Cependant, elle s’est faite avoir avec les réparations de ses freins (plaquettes et disques avant) dont on lui a présenté une facture d’un montant de 254 € alors que les mêmes travaux chez Feu Vert coûtés 140 €. C’est une honte !!!!

Au lieu de nous en parler, ma mère a pris la décision de faire les travaux. Cependant, il n’y a pas eu de devis signé de sa part en bon et dû forme et je pense que lorsque cela dépasse une somme de 153 € ils doivent forcément faire un devis et ne pas se contenter d’un accord verbal.

Si elle ne faisait pas un chèque de la somme, hier elle ne pouvait récupérer son véhicule. Le problème c’est qu’elle voulait le récupérer (caprice d’enfant). Quand on sait qu’elle doit aller au Restos du Cœur car elle est réellement dans le besoin et qu’un garagiste Fiat se permet de profiter de sa fragilité…

Nous le revoyons mardi de la semaine prochaine afin de régler ce litige et de faire baisser le prix de la facture. Car en plus, il lui avait été promis de faire un 4 fois sans frais et la personne qui devait s’en occuper n’était pas là comme par hasard.

Grrrrr !!!

Aujourd’hui, il faut véritablement que je termine le rangement de la chambre des petits de 4 ans et ensuite que je m’occupe à ranger la mienne. Car ce n’est pas lorsque j’aurai repris le boulot que je pourrai le faire.

Sinon, c’est bientôt mon anniversaire (le 1^er janvier) et je vais avoir 35 ans !!! Pour moi, avoir 35 ans marque un changement. Une année qui pour moi, au-delà de la conjoncture économique actuelle qui aura des impactes sur les emplois en France et véritablement entraînera la véritable crise avec répercussion sur les salariés alors qu’aujourd’hui elle touchait en fait la sphère boursière et les entreprises qui en profite pour accélérer leur projets de restructuration de sociétés et de réduction de personnel sous couvert de la crise aura maintenant inévitablement des impacts sur nos vies.

Donc, comme je disais, ce sera une année de changement pour moi car je souhaite que 35 ans pour moi marque un changement de métier, un changement d’orientation au niveau spirituel (c’est-à-dire plus d’implication dans la pratique des enseignements du Bouddha et aussi sur le fait d’aller recueillir des enseignements auprès de grands maîtres et pratiquer dans des monastères). Sur le plan spirituel ce sera peut être plus dur mais il faudra que cela marche. Car premièrement c’est nécessaire du fait de la conjoncture j’ai besoin de me ressourcer et trouver de nouvelles forces et savoir et trouver en moi mes réelles motivations pour le futur afin de ne pas faire d’erreurs.

Car avoir des projets c’est bien. Mais savoir les mettre en pratique et ne pas rester dans les grandes lignes mais détailler et élaborer méticuleusement un plan est bien mieux.

Sinon, j’espère que vous vous portez toutes bien mes Amies et que vous passez toutes de bonnes fêtes de fin d’année 2008.

Que des Anges vous guident vers plus de Bonheur et d'Amour. Beaucoup de Chaleur dans vos Coeurs pour cette fin d'Année 2008. Pensez à vous ressourcer et à faire le point sur l'année qui se termine. Cela me semble important pour pouvoir déterminer les axes d'orientation pour l'année à venir.

A demain.

Votre Ami John

Dimanche 28 Décembre 2008

Bonjour,

Hier dimanche était une journée plus simple. Très fatigué mais en même temps, j’ai su ingurgiter ma nourriture du midi et du soir. Donc, je reprends des forces. J’en ai profité pour ranger en partie la chambre des petits et compte aujourd’hui me charger de la mienne si c’est possible sinon demain.

Il est bon de pouvoir venir de nouveau vous dire bonjour et vous raconter un peu ma vie même si mon état de fatigue ne me permet pas de vous raconter grand-chose car… FATIGUE = PEU D’ACTIVITE donc… PEU A ECRIRE !!!

J’espère que pour vous Noël a été féérique ! Moi j’ai eu beaucoup de livres d’enseignements bouddhistes ainsi qu’un appareil portatif pour assainir l’air par diffusion d’huiles essentiels. Petit appareil pour s’alimenter se branchant sur le port USB d’un PC ou avec 2 piles AA de 1,5 volt, c’est un appareil qui marche parfaitement et que j’avais remarqué chez Nature & Découverte.

Je vous fais une biz à toutes et vous dis à Demain !

Votre Ami John

Samedi 27 Décembre 2008

Bonjour mes amies,

Aujourd’hui c’est comme hier. Le bilan de ce samedi, je ne vous en ferais pas un dessin.

En effet, malgré du Motilium, Smecta , Spasfon et Relpax pour la migraine terrible. Malgré un repas à base de riz tout est repassé au dessus.

Je prends la décision de faire diète ce samedi soir et je vais à mon lit rapidement.

Le seul avantage dans le cadre d’un régime en période de fêtes avec la Gastro c’est la possibilité de faire une diète et un retour à la réalité rapide. Cela permettra au moins de prendre moins de kilos que prévu.

Mais bon, ce n’est vraiment pas confortable avec les courbatures au matin.

Biz à vous toutes et bonne journée.

John

Bonjour les amies,

Je me suis levé très tôt malgré le fait que les petits ne soient pas là car je ne me sens pas bien.

En effet, depuis que je me suis levé je me suis fait plusieurs lavages de nez car mon nez est bouché. Ainsi que des nettoyages de la gorge par des gargarismes avec du vinaigre de cidre.

De plus, j’ai comme une lourdeur au niveau de l’estomac. Donc dans un premier temps je me suis pris un verre de Saké pour faire foncer.

Au bout d’un moment comme cela ne va pas mieux et que j’ai froids et que je vais en parallèle plusieurs fois en diarrhée, je prends la décision de prendre de gélules de charbon de Belloc. C’est du charbon actif pour aider à digérer. Il est vrai qu’avec les excès des derniers jours cela ne facilite pas la chose.

Résultat : peu de temps après… je vais vomir aux WC à plusieurs reprises. Environ 5 fois. J’ai l’estomac qui se contracte et je me vide totalement. C’est pénible mais cela me libère.

 Avec le recul, je penche pour les symptômes de la gastro-entérite.

En effet, voici les symptômes :

Une gastro-entérite (communément appelée à tort grippe intestinale) est une infection inflammatoire caractérisée par l'émission brutale et fréquente de selles liquides et abondantes (diarrhée). En général, les gastro-entérites sont dues à des bactéries, telles que les colibacilles ou les salmonelles, ou (dans la grande majorité des cas, en particulier la gastro-entérite infantile ou GEI) à un virus tel que le rotavirus. Des symptômes de gastro-entérite peuvent être aussi dus à des parasites internes, causes particulièrement fréquentes dans les pays en voie de développement.

La diarrhée s'accompagne souvent de vomissements et de poussées de fièvre mais les symptômes varient en fonction des individus. En effet, certains se contentent de vomir, d'autres n'ont aucun symptôme, et certains n'ont que la diarrhée. Si elle est trop importante, elle peut mener à une déshydratation de l'organisme.

Si la diarrhée perdure, elle peut laisser des séquelles sur la paroi intestinale, menant à une pathologie appelée malabsorption.

Nous verrons bien.

Si cela perdure dans le temps, j’irai voir mon médecin afin qu’il me donne un traitement pour régler ce problème rapidement.

Bonne journée à toutes.

John qui va retourner se coucher après s’être lavé les dents et rincé la bouche pour enlever odeur nauséabonde.

Bonjour mes Amies,

Ce matin je me sens l’envie de vous faire partager une petite histoire d’un livre que j’ai eu par Papa Noël.

Je ne sais pas si elle sera parlante pour vous mais je l’ai ouvert à cette page là et voilà ce qui est tombé sous mes yeux.

Sinon je vous ferai le bilan des fêtes de Noël dans la journée.

La jument et son poulain

Une jument et son poulain tout neuf boivent paisiblement à l’abreuvoir quand le palefrenier se met à siffler et le poulain effrayé, s’arrête. Sa mère lui demande :

« Ô mon tout petit ! Qu’est-ce qu’il y a ? Pourquoi cesses-tu de boire ? Pourquoi trembles-tu ?

-         Mère ! j’ai peur de tout ce bruit. Mon cœur s’affole à l’idée que ces gens qui sifflent puissent se mettre à crier tous ensemble. J’ai peur !

-         Mon enfant ! Le monde est fait ainsi. Chacun fait quelque chose. Fais, toi, ce que tu as à faire. Mange et galope. Le temps est court. L’eau coule. Bois ! Nourris ton âme avant d’en être séparé. Même si tu ne vois pas la rivière, écoute-la, fais comme les aveugles qui y jettent leur cruche au bout d’une ficelle et la tirent vers eux, sûrs qu’elle sera pleine. »

Ainsi chuchotent parfois les mères attentives et confiantes à leurs enfants peureux.

Bonne journée à vous toutes !

Votre Ami John

Bonjour à toutes mes Amies,

Aujourd’hui, j’ai prévu outre le fait de m’occuper de mes enfants de bouger.

Je n’ai pas un véhicule pour faire du sur place. Et rester enfermé cela va un moment mais au bout du compte il y en a marre.

Le menu du jour : Marché de Noël d’Amiens !!!

J’espère que ce sera beau mais je ne m’inquiète pas car j’y suis déjà allé l’année dernière.

Noël est une période de fête ou chacun a la joie de faire des cadeaux à ses semblables. Moment de réjouissances, de bonheur, de chaleur intérieure nous poussant à faire des dons pour les plus nécessiteux. Entre nous, c’est tout le long de l’année qu’il faudrait avoir le même esprit.

Mais en même temps c’est le moment de la surconsommation à outrance à tout niveau avec le risque d’avoir des kilos qui tombent sur les hanches facilement…

Et après… Arrghe lorsque l’on voit la balance afficher le poids. Que voulez-vous, nous sommes responsable de nos actes.

Moi par exemple, je n’ai pas calculé mes calories durant ces 2 dernières semaines et j’ai peur de monter sur ma balance. Bon j’y vais quand même…

Aïe !!! 78,5 kgs et 25,9 d’IMG (Indice de Masse Graisseuse).

Il faut que je me reprenne car là c’est énorme. J’ai pris en poids depuis ma dernière pesée qui était le 07/12/2008, 1 kg !!!

Il faut dire également que je suis pas mal stressé en ce moment car je cherche un nouveau boulot mais je n’arrive pas à trouver le métier qui allie intérêt et souplesse. Donc, je cherche, je cherche, je cherche.

Je reviendrai vous dire demain si ma journée a été bonne mes amies. Je compte reprendre le comptage des calories à partir de lundi.

Je vous souhaite un excellent dimanche mes Amies.

Votre Ami John

Semaine du 8 au 14 décembre 2008

Pour moi, cette semaine a été hyper surchargée.

Avec entre autre l'affaire de mon épouse devant le Tribunal Correctionnel pour son Agression Sexuelle dans le Métro Lillois.

Affaire qui a été repoussée en date du 13 mai 2008.

C'est bien triste de constater que plutôt que ce soit simple et bien ce c... a pris un avocat alors qu'il a fait ses aveux devant les forces de Police.

Nous verrons bien maintenant. Sinon surchargé également au niveau boulot, fatigue et syndicalement.

Cette semaine risque de ne pas être mieux mais je vous promets de revenir au plus vite.

Bisous à vous toutes.

John