Jeudi 1^er Janvier 2009

Bonsoir mes amies,

Je ne sais ce que me dira ma balance demain matin après la journée de repas de cette journée du 1^er janvier 2009.

Mais ce qui est certain c’est que mon objectif poids est verrouillé pour cette année et je ferai tout ce qui est en mon pouvoir pour y arriver. Et quel est-il cet objectif ? 63 kg est mon objectif 2009.

Il est vrai qu’il était l’objectif de 2008. Mais bon, j’ai perdu environ 10 kilos sur l’année 2008 ce qui aurait été un objectif plus logique et plus sage. Là je pense que 63 kilos ce doit être faisable. Oui car cela ferait sur l’année 2009, 16 kilos à perdre.

Je n’en disconviens pas, c’est plus que 2008. Mais je sais déjà ce que je dois faire pour y arriver.

Nous en reparlerons demain.

Cependant, je souhaiterai vous donner quelques conseils pour les après fiesta !!!

LE NETTOYAGE DU CORPS

APRÈS LES FÊTES

Les repas de fêtes ont un impact sur votre corps :
 avec des répercussions positives créant le plaisir convivial d’être ensemble et d’entretenir les relations avec ceux qu’on aime.
 mais également avec des conséquences négatives : un inconfort corporel dû à l’over-dose alimentaire, une prise de poids, un stockage d’impuretés...

Manger peut créer une pollution sur le corps humain.
Les eaux intra-cellulaires deviennent troubles. Deux sortes d’impuretés s’installent : les impuretés colloïdales issues des céréales, les impuretés cristalloïdales en provenance des produits animaux.
Les organes d’élimination doivent ensuite vider ces impuretés du corps. Mais sous l’afflux soudain d’excès, ils ne peuvent plus assumer l’excédent de travail.

D’où l’importance d’un plan de "sauvetage post-fêtes". Quatre pistes d’actions complémentaires sont possibles simplement.

1 - Buvez judicieusement

Buvez moins d’alcool, ou pas du tout, le temps de vous refaire une santé

L’eau est le meilleur des draineurs.

Commencez la journée avec un grand verre d’eau avant votre petit déjeuner

Buvez en dehors des repas

En fin de repas, prenez une infusion d’une plante qui nettoie le corps et stimule la digestion.

Avant de vous couchez, à nouveau, une infusion réparatrice.

Choisissez ou variez vos infusions :

L’Artichaut pour stimuler votre foie

La camomille pour ceux qui aiment

Découvrez la Fumeterre, plante du foie et de la vésicule, et surtout purgatif léger.

Le laurier sauce, une plante anti-putréfaction pour des intestins plus propres et pour les flatulences

Le Romarin peut se révéler idéal pour les estomacs et les esprits embrouillés

2 - Mangez moins durant quelques repas et surtout faites moins de mélanges

Avant ou après une période de fête, un seul plat est largement suffisant.

Supprimez par exemple les entrées et les desserts.

Ou mieux, faites une mono-diète.

Pour cela, choisissez un produit que vous aimez bien : un légume par exemple.

Mais ce peut être du riz si vous avez peur d’avoir faim

et du fromage blanc ou des fruits.

Ne mangez que cela, sans sauce ou accompagnement.

N’ayez pas peur d’avoir des carences. Après les fêtes, vous n’avez rien à craindre !

Vous n’avez pas besoin de tous les styles d’aliments, tous les jours...

Pour reposer le corps, mâchez bien vos aliments et ne buvez pas entre les bouchées

3 - Bougez, faites de l’exercice

Votre corps a besoin d’une stimulation sanguine pour aller chercher les trop-pleins stockés.

Les mouvements exercent une forme de massage sur vos organes et votre musculature.

Ces mouvements sportifs ou non vont aider au nettoyage du corps.

Ils vont aussi brûler des calories supplémentaires, celles accumulées dans les repas précédents.

4 - Respirez pour brûler vos graisses

Le métabolisme est une alchimie entre l’aliment et l’oxygène.

Aussi, faut-il respirer plus pour mieux brûler l’aliment et les excédents.

Privilégiez les efforts cardio-pulmonaires qui accélèrent la respiration (jogging, natation, ski...).

Marchez en respirant avec ampleur.

Ou simplement augmentez la longueur de votre souffle après un repas trop copieux.

Le meilleur moyen de relancer un corps lourd des excès gastronomiques accumulés,
c’est d’alléger les repas suivants, de s’appuyer sur quelques plantes, de bouger et de respirer plus que de coutume.

Bonnes fêtes à tous
et bon retour à une normalité.

Votre Ami John qui vous remercie du haut de ses 35 ans !!!