Vaccin H1N1... Il le fallait ... je l'ai fait ... Je n'ai plus de défenses immunitaires...;-((  mais je suis out ... Il m'a achevé ... J'ai du quand même aller à un RV travail aujourd'hui pendant 4 h ... Ce soir je suis au coin du feu ... je suis mieux mais je me sens vidée...  le doc n'y a pas été de main morte ... Détendez vous qu'il m'a dit et il m'a enfoncé son aiguille dans mon bras et pas en douceur faites moi confiance ... "ouie" que je lui ai fait !!! Allez c'est fait qu'il m'a rétorquée... carrément je l'ai bien sentie celle là ... Pourvu qu'il me fasse du bien ...

 Energy'val et Provalco@ch de la volonté, motivation et de la détermination à fond !!!

Bravo Debbie tu peux être fière de toi ... N'oublie pas " SOURIS " Voilà je co@che Debbie "kajadoodoo" pour lui faire perdre ses 25 kilos ... au programme menus équilibrés par rapport à son rythme pas toujours facile à gérer donc à adapter ... et du sport OBLIGATOIRE tous les jours + une bonne dose de motivation sur Aujourdhui.com et Facebook ou par tel ... à fond pour une réussite totale ... Mon challenge démarre bien puisqu'elle a déjà perdu 2,3 kgs !!! je suis vraiment trop fière d'elle ...

On a encore du chemin à parcourir toutes les deux mais on va y arriver et je ne la lâcherai pas ...

ProValco@ch n'abandonne jamais ...

	vendredi 27 novembre 2009 à 9:59   Pesée officielle le résultat ...

 Oriental-frais, un accord fleuri jasminé-rosé, aérien comme un pétale.

Coco Mademoiselle incarne toute la modernité de l’esprit de Mademoiselle Chanel.
Audacieuse et déterminée, elle démontra que l’élégance peut être dans la simplicité, le luxe dans la pureté. 
Sa farouche indépendance ne l’empêcha pas d’être une séductrice qui fascina les hommes. 
Des valeurs toujours chères aux femmes du XXI ème siècle que Chanel réaffirme dans Coco Mademoiselle.

Valérie Lesport  Animatrice sportive, Valérie vous accompagne dans votre remise en forme.

                         ProvalCo@ch et Energy'val

2 pillules de motivation à consommer sans modération...

Et vous savez quoi ? Elles marchent !!!  

1)Je suis trop fière de ...

Ma Miss Mystère n'a pas résisté à la balance et elle découvre -1 kg ce matin !

Elle souris elle est rayonnante elle pétille ... je suis trop fière d'elle ... mais c'est le début de mon challenge + que 24 kilos !... Elle doit continuer et à moi de la motiver jusqu'au bout sans faille ... 

Avez-vous deviné qui elle était ? je l'ai "dessiné" ... vous ne voyez toujours pas ? Une personne a deviné ... Bravo ! 

je la dévoilerai demain sur mon blog ... Ps : elle est aussi sur FB et à fond avec Energy'val donc pas difficile de la dévoiler ...  

2)Je suis trop fière de ...

nath0341 Ma devise : I FEEL GOOD!

Bravo aussi à Nath qui a repris aussi le dessus avec sa devise "I FEEL GOOD " un passage sur mon blog et elle est dopée d'Energy'Val... Surprise pour toi Nath dans ta boite aux lettres tiens moi au courant et scotche -moi sur ton frigo ... prends une photo ok ?

3)Je suis trop fière de ... 

lousie

Bravo à toutes mes skype-stepeuses qui continuent assidument avec moi chaque jour ... La plus assidue du moment Lousie qui ne rate pas une occasion se stepper de la langue avec moi !!! que du délire mais chut ;-) RV 13H15H cet aprèm

       On n'oublie pas de boire de l'eau bien sûr

                what else ah si Nespress'Val...

Merci à TIRO son com m'a fait frissonner de                                    BONHEUR

tiro sandrafimo.artblog.fr

 Bonjour les filles

je suis en super forme et je suis ultra POSITIVE 

         Mon énergie positive

       ma devise "Yes you can " 

Elle est dans dans ma tête

Elle ne m'abandonne jamais 

Elle me suit à chaque instant 

Elle est ce qu'il me reste 

Avec elle je fly away

J'évite les failles de la vie et je fly away 

Je suis comme un oiseau qui plane et je fly away

                   YES YOU CAN 

Nouveauté sur aujourdhui.com : la nouvelle chaîne témoignage cliquer ici

Découvrez les nouveaux témoignages sur la chaîne Success stories sur la minceur entre membres d’Aujourdhui.com. Vous allez retrouvez des femmes aux parcours identiques au vôtre pour atteindre avec succès votre objectif bien être. Commentez ces témoignages et faites-vous plein de nouvelles amies avec Aujourdhui.com !

Et surtout faites votre propre témoignage ... quelle que soit votre perte de poids !!! Alors à vos témoignages ... je vous attends !  

Valérie Lesport  Animatrice sportive, Valérie vous accompagne dans votre remise en forme.

Et aujourd'hui ProValCo@ch  de retour pour une de nos membres qui m'a convaincue de l'aider dans sa perte de poids ... C'est mon nouveau challenge : lui faire perdre ses 25 kilos et j'y arriverai et elle y arrivera aussi !!!

Je ne vous en dis pas plus pour le moment

                             ce sera mon jeu

deviner qui est cette membre d'aujourdhui.com ?

                     Une envie d'être câlinée...

      d'être sous la couette au chaud ... pas vous ??? 

      et le temps s'y prête bien ... pluie gris neige froid                                                 brrrrrrrrrrrrr 

Mais tellement de choses à faire ... 

des écharpes surtout ... les commandes reprennent ...

toutes douces chaudes des vraies flocons de neige ...

13h 15h je suis à vous les filles : sport ;-)

sport à la maison posté par valerielesport le 24-11-2009 à 08:53

 

Valérie Lesport  Animatrice sportive, Valérie vous accompagne dans votre remise en forme.

 

 L’intérêt de faire du sport à la maison, c’est de mettre à profit du temps qui est d’habitude perdu : en attendant le début du film, avant de manger… 

Comment ? tout simplement avec un DVD

un FAC = Fesses Abdos Cuisses

un RMG = Renforcement Musculaire Généralisé ou encore

du Stretching ou Body Scuplt ... 

Le sport à la maison ne demande pas un grand investissement de matériel : un tapis de sol, quelques poids, un step et votre tenue de sport ...

Vous pouvez également investir dans des appareils sportifs comme le stepper vélo elliptique ou rameur ... Après faut savoir où les caser ;-)

le sport à la maison c'est à n'importe quel moment de la journée, quand vous voulez comme vous voulez... Perdre ses kilos de chez soi c'est tout à fait possible ... 

Qui fait du sport à la maison ? 

               Je suis trop fière de toi ma Lillice ...

 papote ... mdrrrrr 

RV avec Val et les skype -steppeuses cliquer ici

ensuite abdos 8 mns abdos 

ensuite étirements OBLIGATOIRE les filles

si vous voulez affiner vos muscles

cuisses et mollets surtout ...

et rejoignez le groupe ...

 Bonjour les filles 

     " Bien dans sa tête Bien dans son corps "

Week end absolument positif : Bien être et détente 

Une journée positive sur Lyon très enrichissante et pleine d'émotions

Être bien dans son corps et dans sa tête... Voilà le challenge bien -être que nous propose cette journée positive en compagnie de nos animatrices Cécile Anelor et Valérie qui s’expriment avec conviction et enthousiasme.

Merci aux participantes d'être venues :

  Bisafred, Helenedegrenoble, Boudhagirl, Vini85, Lillice,