Bonjour,

Aujourd'hui j'ai envie de partager avec vous une vidéo provenant du guide des aliments. Je sais que vous êtes nombreuses et nombreux à craquer de temps en temps sur les confiseries. C'est pourquoi, je vous invite à lire cette vidéo sur le thème suivant :

Les bonbons et chewing-gums sans sucres peuvent-ils être consommés à volonté ?

Je vous souhaite une bonne journée et je vous donne rendez-vous lundi prochian.

Bonjour,

Cette semaine je viens répondre à Sandrinette qui est venue me poser une question sur les crêpes et les goûters. Je pense que celle-ci pourra vous plaire et notamment à nos amis les bretons :

Peut-on prendre une crêpe avec de l'édulcorant au goûter ?

Pour connaitre la réponse, je vous invite à venir lire la vidéo ci-jointe à cet article. J'espère que mes conseils pourront vous aider dans votre programme Savoir Maigrir.

Et vous, consommez-vous un goûter ?

J'en profite également pour vous rappeler que vous avez la possibilité de poser une question à vos diététiciennes et à moi même en passant par l'outil : Questions diététiques (sous le lien outils à gauche).

Bonne journée

Bonjour,

Je viens aujourd'hui pour partager avec vous un épisode de l'émission que j'anime aux côtés de Caroline Ithurbide. Je vous invite par la même occasion à venir nous regarder tous les matins du lundi au jeudi à partir de 9h sur la chaîne Direct8 dans l'émission : Mon Bien-être.

Cette émission est l'occasion de parler de sujets autour de la beauté, de la vie quotidienne, de votre consommation, etc. Et de mon côté, je partage avec vous des astuces et je décrypte votre alimentation.

Bonne journée et rendez-vous sur Direct8.

Bonjour,

Les anciens membres du programme Savoir Maigrir les connaissent déjà pas mal... Ils sont là pour vous et vous les retrouvez un peu partout sur votre programme. De qui parle-t-on ?

La Team Motivation

Cette team motivation est là pour vous motiver et pour vous aider à atteindre votre objectif minceur plus facilement. Dans cette équipe nous avons :
- ValérieLesport : votre animatrice sportive
- HugloManon et CecileNeuville : vos animatrices psychologues
- AnelorDabo : votre coach en image
- DelphineTika : votre experte culinaire
- CyrilleDabo : votre animateur bien-être

Au mois d'octobre, la Team Motivation vous propose le défi du mois sur le thème suivant :

Le dépassement de soi

Au programme, quatre semaines de défis pour vous apprendre à vous dépasser. Pour cela, vous aurez le droit à des semaines sur les sujets suivants :
Semaine 1 : Oser être
Semaine 2 : Oser faire
Semaine 3 : Oser s'engager
Semaine 4 : Oser rêver

Pour en savoir plus, rendez-vous sur le groupe : Les Défis Minceur mensuels sur Savoir Maigrir

Et vous, avez-vous déjà participé aux défis de la Team Motivation ?

Bonjour,

Le week-end dernier, la communauté s'est réunie dans la petite ville de Wissant le temps de profiter d'une journée ensoleilée. Ensemble, ils ont pu passé un moment agréable aux côtés d'Adrien, le responsable de la communauté.

AU total, ils étaient 16 personnes à s'être donnés rendez-vous pour participer à une randonnée : le santier du Fartz. Pour vous, je partage quelques photos de cette rencontre :

(Notre groupe au bord de la plage)

(Aude et Coco sur le santier du Fartz)

Ces rendez-vous sont l'occasions de faire connaissance avec la communauté tout en pratiquant une petite marche. C'est pourquoi je vous invite vivement soit à y participer, soit à organiser une rencontre Savoir Maigrir.

Autrement, vous avez aussi la possibilité de rencontrer l'équipe à Paris tous les premiers mercredis du mois de 16h à 18h. Le prochain rendez-vous se fera mercredi 05 octobre. Pour vous inscrire, pensez à contacter Alexia ([email protected]).

A ce sujet, je tiens à vous rappeler deux liens très importants :
- L'outils rencontre : pour connaître toutes les rencontres du moment.
- La courbe de pas : très pratique pour connaître la distance parcourue et le nombre de calories brûlées.

Bonne journée et surtout n'oubliez pas de m'envoyer vos photos si vous aussi vous organisez des rencontres.

Bonjour,

Cela devient désormais une habitude. Régulièrement je viens répondre à vos questions en vidéo. Aujourd'hui, Je réponds volontiers à la question de Carline et Nelly qui est la suivante :

Je fais du sport en faisant le régime et je ne maigris pas vite, pourquoi ?

Pour connaître ma réponse, je vous invite à venir visionner la vidéo. J'en profite au passage pour vous rappeler que nous avons mis en ligne des exercices simples à réaliser dans la partie session :

>> Exercices physiques <<

Et vous, faites-vous du sport pendant votre programme minceur et si oui lequel ?

Bonne journée.

Bonjour,

Cela devient une habitude dans votre programme... En effet, comme tous les premiers mercredis du mois, l'équipe est heureuse de vous accueillir dans ses bureaux afin de faire connaissance, de partager un moment convivial et de répondre à vos questions.

Voici donc les informations dont vous avez besoin pour participer à cette rencontre :

Quand :
Mercredi 05 octobre de 16h à 18h

Où :
Aujourdhui.com
Tour CIT Montparnasse
3 rue de l'Arrivée
Cedex 15 - 75749 PARIS

Je vous invite à venir partager avec vos amies cette information. Et surtout, si vous souhaitez participer, n'oubliez pas de contacter Alexia ([email protected]) car les places sont limitées ! 

Merci et bonne rencontre.

Bonjour,

Arrêt du tabac ne rime pas forcément avec prise de poids, mais certes le sevrage est une période clé et il est nécessaire de bien s’organiser ! En effet, la nicotine est un coupe-faim et le sevrage va naturellement ouvrir l’appétit. S’ajoute à cela le fait qu’elle agissait auparavant en boostant le métabolisme qui se retrouve alors diminué pour une activité physique identique.

Cette période étant souvent associée à un stress intense, ce n’est pas le moment de restreindre votre alimentation de façon trop importante, la frustration serait trop grande. Accordez-vous de vraies pauses repas d’au moins 30 minutes autour d’un repas équilibré en consommant une entrée sous forme de crudités en contrôlant la vinaigrette ou de potage, une viande maigre ou une poisson cuits sans matières grasses, une belle portion de légumes sans matières grasses à volonté associée à une portion de féculents et terminez par un laitage maigre et un fruit.

Pour faire face aux fringales, mieux vaut une vraie collation qu’un grignotage tout au long de l’après-midi. Emportez avec vous un fruit et un laitage ou si vous avez davantage faim 2 tranches de pain complet avec 2 portions de fromage à tartiner allégé.

Enfin en augmentant votre activité physique vous arriverez à rétablir votre métabolisme de fumeur et dans un même temps vous éviterez d’avoir envie grignoter.

De plus, le sport favorise la production de dopamine, une hormone plaisir qui facilitera le sevrage... alors profitez-en !

Bonne journée,

Bonjour,

Le soja est une graine riche en protéines végétales. Il est donc très intéressant en remplacement de la viande, du poisson et des oeufs, d’autant que issu du monde végétal, le soja est totalement dépourvu de cholestérol.

Depuis peu, on trouve également du “lait de soja” et ses dérivés qui s’avèrent intéressant pour les personnes intolérantes au lactose. On notera tout de même que le soja n’apporte pas tous les nutriments du lait et qu’il faut au minimum choisir un lait de soja enrichi en calcium.

Le soja contient des phyto-oestrogènes principalement sous forme d'isoflavones. Ces molécules issues du monde végétal, ont la particularité de présenter une similarité de structure avec l'oestradiol (l'une des hormones sexuelles féminines majeures).

A priori, cette structure leur donnerait la possibilité d'exercer un effet hormonal semblable aux hormones féminines.

Même si certains phyto-œstrogènes semblent inoffensifs, ce n'est pas le cas pour tous d'après des études réalisées en laboratoire.

Il convient de ne pas consommer abusivement. 2 produits à base de soja par jour semble un bon compromis.

Bonne journée

Bonjour,

Vous le savez maintenant, je suis très heureux de recevoir vos témoignages. En effet, c'est toujours un vrai moment de plaisir et de satisfaction de vous lire. C'est pourquoi, je tiens à partager avec vous le témoignage de Vanille :

"Bonjour,
Je suis passée de la taille 44 à la taille 38 malgré mes 50 ans: ma vie a changée!
Il y a quelques mois je pesais72kg pour 1m62 et je faisais un 42/44. Grâce à cette Méthode, j'ai perdu 13 kg très rapidement et surtout je suis stable depuis 10 mois avec une taille 38 bien agréable. Plus de soucis, tout me va et je suis bien plus en forme!
Je tenais à témoigner à nouveau pour montrer que ce n'est pas juste une perte de poids temporaire mais que l'on peut tout à fait être heureux et avoir une vie sociale tout en suivant ces règles simples.
Merci Docteur Cohen de m'avoir appris à faire concilier ma gourmandise avec une alimentation saine et équilibrée. Vos recettes sont délicieuses et j'ai appris à "Cohenniser" des recettes prises ici ou là! "

J'espère que comme Vanille, vous êtes satisfaits du programme Savoir Maigrir. N'hésitez pas à partager votre témoignage toute mon équipe et moi-même sur le lien témoignage.

Bonne journée,