coucou les filles ..j'espère que ca va bien pour vous !! pour bcp d'entre vous, le samedi est le verdict de la balance...moi, je n'ai pas de jour !!!j'aime pas les obligations !! sinon, hier,j'ai testé le fameux tapis de marche, et c'est très bien ...ne t'inquiète pas Anick, pas de danger, il y a une securité, et, en cas de chute, ca s'arrete !!j'en ai fait après manger de 14h30 à 15h, mais pas trop vite, et le soir 20 mn plus rapide ....moi qui n'ai pas l'habitude, j'ai chopé une bonne suée !! cool !!! meme mon hom à dit que ce tapis était bien, et mon gamin s'éclate ( il a quelques GK à perdre aussi )il y a aussi des parcours avec sensations de grimpettes, descentes ,

j'ai reussi , avec mon fils Robin,à vous mettre 1 photo de notre maison en travaux....la couverture est presque finie !!!et il faut des projets pour avancer ...bonne journée et a+ BIZZABOU

je ne dormais + ce matin, alors debout, et je vais faire 1 tour sur le tapis de marche voir coman il fonctionne, avant de commencer le boulot !! je ne sais pas si ca va me mettre en forme !!! aujourd'hui, plus cool le boulot, pas de livraison ce jour, mais de la paperasse ...et je vais avoir 52 colis de Noel à preparer pour la Mairie..il fo que je reflechisse à ce qu'on va mettre dedans !!.......quand on bosse pour soi, c'est pas pareil et il fo une sacrée rigueur !!allez, bonne journée à toute et bon courage , on va tenir le coup BIZZZZZABOU

bjour les filles ...bon ca na pa changé, je me depeche car j'ai encore plein de marchandises à mettre en rayon....j'ai retrouvé 1 peu la forme puisqu'hier, j'y suis allée 1 peu + cool.... dejà levée + tard ..le matin , on a été à decathlon , et on a trouvé 1 tapis de course en solde....comme c'est mon fiston (le petit )qui le payait avec ses economies, c'était très bien!!! le tapis est à la maison et semble super bien ( je ne l'est essayé que 10 mn ..)il ne reste + qu'à apprendre à s'en servir !!! j'y compte bien !!! sinon, l'aprèm, encore du placo, danse de l'escabo ...ce sera la surprise de la balance .......je suis optimiste .......j'ai retrouvé le moral......et je com

bjour les filles !!! bon ca va mieux ce matin et en +, la balance me pardonne : j'ai fais gaffe hier, (endives au jambon de dinde et le soir, potage et from blc ) je viens de me lever, ....c'est un scoop !! .....au programme de la journée : on va ds 1 mag de sport voir les model et les prix des tapis de marche .....YOUPI ..et.après ns allons ds notre petite maison en travo , (a 3/4 d'H d'ici ) voir si le couvreur a fini le chantier ' ( il n'avait pas recu les velux !! )j'espère que oui !!! enfin on va essayer d'y aller tranquillement aujourd'hui, , mon hom chéri aussi est fatigué........et je vais suivre vos conseils ...plus cool ........et vous, comment ça va ? j'avoue q

1 coucou rapide avant la livraison , je ne suis pa en avance ce matin , je traine 1 peu, et suis pas très motivé...merci a vous pour vos messages, ca fai du bien au coeur .....ca y est le camion arrive, j'y vais a + BIZZZZZZABOU

salut, les filles ...ce matin le réveil a sonné com dab à 6h30 , et .....pas de courage pour me lever !!! 1 flémingite aigue !! mais pas le choix !!! allez, debout !!!!!!!...., au programme, laver ,ranger, et ouvrir le mag pour les 1er clients de 8H,commander la crèmerie, aller chercher fruits et légumes ( notre fournisseur nous a laché sous prétexte qu'on ne lui en prenait pas assez !!, ce conn.....d ! ) mais ça, c'est mon mari, enregistrer les factures et les chiffres comptables du WE ça c'est moi,refaire le plein du camion pour la tournée de demain, emmener le grand fiston chez le toubib à 19h30, ..etc...etc....encore 1 journée qui va etre bien remplie !!!mais bon, je

juste 1 p'tit coucou, il est bientot 8 h , l'heure d'ouvrir le mag !! je demarre avec mon chéri pdt 1H , et après , je me change et je continue l'emmenagement du grand ...fiston qui ne va pouvoir faire gd chose, il a 1 sciatique ...je vais me taper les choses lourdes ...c'est pas grave, c'est bon pour le sport, et les GK protestent et annoncent 1 mouvement de grêve , ha la la !!!! youpi !!, encore 200 gr en moins ....allez bonne journée, bon courage et a + tard BIZZZZZZZZABOU

salut les filles........aujourd'hui, pas le tps....je vais installer mon fils ds son 1er appart, alors, demenagement., transport des quelk meubles, le lit, et tous son bazard ...et en + , il fo finir de repeindre des vieux meubles de rangement kon a reccupéré...gros programme pour la journée !! c'est mon mari qui va rester au magasin ce jour, ca change 1 peu !!!allez, bon courage, et je repondrais à celle qui m'on laissée des com ce soir ou demain...BIZZZZZZZABOU

quantités journalières personnelles:

120 gr de pain
2 fruits ( si banane, la moitié )
160gr de viande ( (100 le midi )
300gr de legumes ( le soir , et, si j'ai faim, crudités ou potage à volonté avant )
150gr de féculents (le midi )
2 laitages maigres (1 le mat et 1 le soir )
30gr de fromage ( le midi )
25gr de graisses VEGETALES ( important vegetale ! ) 10 le mat, 10 le midi..)
je pèse mais sans m'occuper des calories
allez a+
BIZZZZZABOU