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Bonjour !
Blog de zabou03
aide blog-
....c'est la suite !! publié le 16/11/2007 à 09:53
quantités journalières personnelles:
120 gr de pain
2 fruits ( si banane, la moitié )
160gr de viande ( (100 le midi )
300gr de legumes ( le soir , et, si j'ai faim, crudités ou potage à volonté avant )
150gr de féculents (le midi )
2 laitages maigres (1 le mat et 1 le soir )
30gr de fromage ( le midi )
25gr de graisses VEGETALES ( important vegetale ! ) 10 le mat, 10 le midi..)
je pèse mais sans m'occuper des calories
allez a+
BIZZZZZABOU
(1) commentaires
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anick08 publié le 16/11/2007 à 12:21bon si c'est la diét qui l'a dit ce doit être valable... moi perso je compte les calories en fait ça reviens au même il faut privilégier les aliments qui en on peu : les légumes verts... Bisous à toi et bon courage Annick
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