GRATIN DE RIZ AUX LÉGUMES:

Ingrédients:

2 Courgette / 1 Aubergine / 120 de riz cru au blé complet / 1 noix de beurres demi sel pour beurrer le plat / 1 oeuf / 200ml de crème fraîche épaisse 3% / 50gr d'émental rapé / 2 pincée de sel

Recette:

- Coupez les légumes en dés, les placer dans un sac plastique troué que vous faites chauffer au four à micro-onde durant 8 minutes,

- Cuire le riz au blé complet pendant 7 min,

- Beurrez le plat et préchauffez votre four (275°c),

- Mixer les légumes (aubergine et courgettes),

- Mélanger la purée de légumes avec la créme fraiche, l'oeuf, le sel,

- Dans un grang saladier mélanger le tout avec le riz complet à peine cuit,

- Versez dans le plat beurré,

- Enfournez 15min à mi-hauteur, puis 5 min en haut du four

- Laissez refroidir 15 min et servez

Bon appétit!  

... et n'oubliez pas de me donner votre avis de cette recette faite maison!

Hello...

Ce matin je n'ai pas résisté à l'envie de me peser! Je savais que j'avais perdu un petit quelque chose avec la journée d'hier alors il fallait que je me remotive... et voilà, j'ai perdu mes premiers 200grs!! Pathétique, heiin, mais qu'est-ce que ca fait du bien; j'ai le sentiment que mon régime prend tout son sens!!!

Pourvu qu'ça duuur

Bises à toutes!

C'est fou comme quoi le fait de manger varié donne l'impression plus rapidement d'être rassasiée! C'est effectivement mieux pour gérer les angoisses qui m'habite par rapport à la sensation de faim...

3ème jour positif puisque j'ai eu l'impression de manger comme 4... Un petit popo le matin, un l'après-midi, et le moral qui remonte ;-)

Pourvu que çaaa duuur

Help!

Lundi j'ai à peu près tenu la route avec mes 1500 calories, mais hier mardi, je n'avais pas préparé de gamelle pour le midi et j'ai donc essayer de manger raisonnablement dans un self, mais quand c'est à volonté comme là, je n'ai pas résister à l'envie de gouter à plein de choses... et j'ai mangé plus que de raison!

Je culpabilise grave et j'ai peine à reprendre mes efforts!!

Bon, c'est avec un effort surhumain que ce matin j'ai préparé le repas de régime du site pour le midi... je pense que là, ca devrait aller...

Je n'arrêt pas de culpabiliser pour hier! J'ai perdu une partie de ma motivation du départ, et là je vous avoue, j'ai besoin de soutien...

Comment ca se passe pour vous? Pas de craquage? De la motivation à revendre? De la fatigue? Vous buvez combien de verre d'eau par jour?

A très vite

Un milliards de bisous à toutes...