bonjour
la pluie est arrivée dommage. j'en ai marre de ce temps.
j'ai fait du stepper hier (il faut que j'en refasse aujourd'hui.
hier soir craquage j'ai mangé deux tranches de pains maison mais je n'ai rien repris (si je ne les avais pas mangé j'aurais perdu du poids quel dommage ce craquage.

bon week end
vero

Bonsoir a vous

mon pere a bien supporté l'operation et il est sorti de reanimation au bout de 24 h on imaginait pas cela aussi rapidement mais l'infirmiere dit que plus vite on sort de reanimation mieux c'est .
alors tout va bien.
j'en suis heureuse  et hyper soulagée.

avec tout ca mon regime est passé au second plan mais je suis tjs a 67 kg.

mon homme m'a offert un stepper pour la fete des meres avec un compteur de calories de mouvement de temps etc... c'est cool . (il faut dire que c'est moi qui lui ai suggeré le stepper)

a demain cette nuit je vais bien dormir et demain je pourrais dire a mon pere que je l'aime au telephone car il est a 900 km de moi.

vero

ben oui d'ou ce regime qui somme toute est assez plaisant puisque pas de restriction mais une amelioration dans ma facon de manger et ca marche que demander de plus ?

du coup seances d'abdos matinales, coloration, un peu de maquillage, achat de jolis vetemens pour l'été, jolis sous vetements,  maillot de bain aussi ca va de paire avec le reste.
c'est fou comme quelques kilos de moins sur la balance font du bien au moral, du coup on a envie de se faire belle CQFD
j'ai decidé aussi de faire enfin ma reeducation du périné chose que j'avais négligé jusqu'a present.
ce n'est pas parcequ'on a 40 ans qu'on doit se laisser aller  non ?

pour l'instant je reste a 67 kg, il faut reconnaitre que j'ai fait un gateau avant hier (je n'aurais pas du) bon la je n'en fais plus c'est trop bon donc trop tentant.

aujourd'hui préoccupée mon pere est a l'hopital et a l'heure qu'il est il doit etre en train de subir une opération a coeur ouvert, j'espere qu'il va supporter l'operation car il est assez faible.
du coup mon petit dejeuner n'avait aucune saveur, et en plus mon café etait froid  c'est pas terrible du tout.

bonne journée
vero

bonjour en ce beau lundi ensoleillé,

hier je recevais mes bp a manger
en entrée tomates, concombre, mozzarella
puis couscous poulet et merguez
fromage (que je n'ai pas mangé)
et dessert maison
ramequin de gateau de semoule au raisin sec
au milieu du ramequin j'avais mis un speculos et deux tranches de poires
j'ai servi sur une assiette avec quelques poires emincées au sirop (sans le sirop) et un peu de chantilly legere pour la déco.
un regal
 plus tard dans la journée apéritif mais je n'ai bu qu'un demi verre de cranberry pas de chips ni de cacahuettes, au soir une petite assiette de couscous (il en reste)
et ce matin je n'ai pas pris un gramme. Alors je peux dire que je suis tres heureuse .

pas d'ecart, pas d'abus et j'ai profité de ma journée et de mon regime. donc quand on veut on peut...

Bonjour
ce matin je suis passée sous le chiffre 67. CCOOOLLLL
ce matin seance de gym (la moitié seulement du programme) avec le boulot que je fais dehors niveau muscle ca va ca complemente.

je n'ai pas encore pris mon petit dej mais ca sera une tranche de pain avec du café au lait. ou 2 craquinettes ou 2 pains suedois (a voir)
ce midi un bout de pizza et une pomme
ce soir pfffu (encore manger??)

activité du jour :
repassage ARRRGGG   c'est fait au 3/4 j'en garde pour lundi
nettoyer la maison RE ARRRGGG     c'est fait
preparer le couscous de demain (j'ai des invités ) RE RE ARRRRGGG  c'est fait
et si il me reste du temps et de l'energie repiquer mes plants de roquette,   NON
nettoyer ma bache de voiture pfffu.  c'est fait

bonne journée

 de grignoter entre les repas
tout de suite apres manger , se brosser les dents deja le gout de menthe c'est bien et puis on ne va pas aller se repourir les dents alors qu'elles sont propres ! non ?

bonjour bonjour

il fait beau
j'ai inscrit ma fille pour l'ecole de septembre
je me suis commandée un stepper (mon mari me dit "que veux tu pour la fete des meres ? habitué a ce que je reponde "je ne sais pas" il a été etonné que je parle de cet appareil  alors il me dit "ben commande le je te l'offre et j'ai repondu "c'est deja fait !

je suis super motivée c'est cool.
ce matin café au lait avec une tranche de pain de campagne maison (60 g) avec de la compote de rhubarbe.

l'astuce ne mettre sur la table que le necessaire du repas pas plus sinon on est tenté de prendre une tranche de plus et ca ne fait pas nos affaires tout ca.

bonne journée

vero

bonjour bonjour,
il fait beau ma balance est sympa avec moi, 400 g de moins qu'hier. donc 3.5 kg depuis mars mais bon doucement mais surement
au programme
pains suedois compote et café au lait
compote de legume a midi avec une tranche de jambon de poulet et fromage blanc 0% ce midi
et travail dehors pour bruler les calories (j'ai un verre de plantes queue de cerise a boire pour eliminer mais pouaaaa c'est pas bon)
et ce matin j'ai pris le cours de gym sur direct 8 en plein vol donc j'en ai fait a peine 20 mn mais c'est  tjrs ca de fait n'est ce pas !

allez je vais boire ma mixture et preparer le repas.

ce soir ca sera soupe et salade de tomate mais je pense.

vero

bonjour a toutes
ce matin dans ma salle de bain point de chagrin, ma gentille balance m'a gratifié d'un 67.900 kg bon ne sautons pas trop tot il faut avant tout ne pas les reprendre et ca .... c'est pas evident hein....
ce matin donc 3 pains suedois sans beurre mais avec de la compote de rhubarbe. et du café au lait.
d'ailleurs pour eviter de manger trop (le petit dej etant mon pecher mignon) je sors 3 pains suedois car j'ai remarqué que si je laissais le paquet sur la table j'avais tendance a me resservir) la flemme de me relever fait que j'en reste a trois.
ce midi une poignée de frites au four (pas de friteuse) et une cuisse de canard confit hum c'est bon ca.
et comme dessert 3 cuilleres a soupe de fromage blanc avec de la compote de rhubarbe. et voila c'est trop cool

pour ce soir une compotée de legumes frais (courgettes, poivrons tomates, aubergine oignons ails echalottes et pdt) tout cela frais evidemment et cuit au wok.

ce matin j'ai fait une seance de gym (direct 8) c'est sympa. et ensuite j'ai travaillé au jardin bien 1h30 voir meme un peu plus. grattage de l'aller pour enlever les mauvais cailloux  ca muscle et ca fatigue croyez le.
j'ai arreté car d'une j'en avais marre et de deux mal aux mains a force.

maintenant repassage (pendant ce temps je ne mange pas
ah et aussi je me suis commandé un stepper (appareil qui reproduit la montée des escaliers qui muscles les jambes les hanches la taille ) en plus il ne prend pas de place je pourrais le mettre sous le lit quand je ne m'en servirais pas.

bonne fin de dimanche

véro

Ce matin belle surprise
68kg je n'ai pas fait particulierement attention pourtant.
donc j'ai mangé  3 pains suedois avec de la compote de rhubarbe (20% de sucre pour 80 % de fruits) et du café au lait.
la confiture comporte generalement 40 % de sucre generalement.
et je mets aussi cette compote dans mon fromage blanc O% c'est cool.

bonne journée a vous toutes
ce midi je vais me faire du concombre et un bout de pizza.

vero