JE PENSE A VOUS TOUTE AVANT D'ALLER AU

 LIT .

DE PLUS EN PLUS DUR D'ALLER SUR

VOS BLOGS .

A DEMAIN

TOUJOURS BEAUCOUP DE PROBLEMES AVEC

INTERNET , JE VAIS PRENDRE LE TAUREAU PAR

LES CORNES ET EMMENER MON PC LA SEMAINE

PROCHAINE CAR IL SEMBLERAIT QUE CE SOIT LE

 RESULTAT DES ATTAQUES REPETES D'UN

MECHANT VIRUS !!!

Je ne peux plus aller sur vos blogs et y laisser

des commentaires ou bien vous laisser des

messages autant qu'auparavent !!!

J'AI FAIT  1  H DE VELO

D'APPARTEMENT CE MATIN  , CELA

M'A FAIT DU BIEN , CET APRES-MIDI

JE VAIS FAIRE UNE MARCHE CAR

HIER COMME JE N'ETAIS PAS BIEN ,

JE NE SUIS PAS SORTIE !!!

BON APRES-MIDI

JE VAIS ESSAYER DE PASSER SUR

QUELQUES BLOGS ET PUIS AU LIT ...

EN ESPERANT QUE DEMAIN

 J'IRAI MIEUX ...

C'EST A MON TOUR DE NE PAS AVOIR LE MORAL , J'AI ENVIE D'ALLER QUELQUES JOURS DANS UNE MAISON DE REPOS !!!

COMME QUOI NULLE N'EST A L'ABRI

D'UN COUP DE "CALGON"

 

ON VA PEUT-ETRE FAIRE UNE

MARCHE EN MONTAGNE , MAIS

ON A PAS MAL DE CHOSES

EN

CHANTIER CE MATIN ...

 REPAS DU JOUR

ET DES PROCHAINS JOURS

jeudi - SEMAINE 17
petit déjeuner	déjeuner	dîner
Fromage blanc 20 % MG 1 pêche coupée en tranches 1 barre de céréales sans sucre 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum	1 cuisse de poulet grillé Salade de haricots verts vapeur Morceau de fromage 2 tranches de pain de seigle 2 mandarines	Risotto aux courgettes et au safran 1 crème dessert 1 compote de fruits sans sucre ajouté
snack de 16H (optionnel) : 1 tartine de confiture (1 c. à café) à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée

vendredi - SEMAINE 17
petit déjeuner	déjeuner	dîner
2 tranches de pain de seigle beurrées 1 yaourt nature avec 1 c. à café de confiture 1 tasse de café ou thé avec un sucre maximum	Salade composée de haricots verts, poivrons, maïs 2 tranches de pain de seigle 4 tranches de bacon Morceau de fromage Poire pochée à la vanille	Gratin de pommes de terre et choux fleurs à la béchamel 2 oeufs durs 3 tranches d'ananas
snack de 16H (optionnel) : 5 noix à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée

samedi - SEMAINE 17
petit déjeuner	déjeuner	dîner
1 bol de lait demi-écrémé 3 poignées de céréales sans sucre 1/2 pamplemousse 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum	1 escalope de dinde à la crème allégée Champignons et courgettes râpés 1 morceau de fromage 2 tranches de pain de seigle 1 banane	Soupe de légumes 2 tranches de pain de seigle Fromage blanc 20 % MG avec 1 c. à café de sucre 6 bâtonnets de surimi
snack de 16H (optionnel) : 1 compote de fruits sans sucre ajouté à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée

dimanche - SEMAINE 17
petit déjeuner	déjeuner	dîner
1 croissant 1 yaourt nature avec 1 c. à café de sucre 1 jus de légumes frais 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum	2 tranches de jambon Salade verte aux noix 1 morceau de fromage 2 tranches de pain de seigle 3 tranches d’ananas	Salade concombres et tomates ½ pamplemousse 8 crevettes Sauce au yaourt et ciboulette 2 tranches de pain de seigle
snack de 16H (optionnel) : 2 mandarines à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée

JESPERE QUE VOTRE JOURNEE S'EST BIEN

PASSEE ...

CET APRES-MIDI J'AI FAIT

UNE MARCHE DE 1 H 25

JE SUIS TRES CONTENTE  MEME SI JE

 SUIS FATIGUEE A CAUSE DE LA

CHALEUR

PASSE UNE TRES , TRES BONNE JOURNEE ET JE

TE FAIT DE TRES GROSSES BISES !!!

TOUS MES MEILLEURS VOEUX EN CE JOUR TOUT

  PARTICULIER !!!

JE SUIS DESOLEE DE NE PAS AVOIR PU

 PASSER VOUS REMERCIER ET VOUS

SALUER HIER SOIR , MAIS J'AVAIS FAIT

 UNE MARCHE DE 1 H 20 SUR UN TERRAIN

 UN PEU PENTU ET J'ETAIS KO ...

ENCORE DESOLEE !!!

REPAS DE LA JOURNEE

petit déjeuner	déjeuner	dîner
2 tartines de confiture (1 c. à soupe) 1 yaourt nature 1 pamplemousse pressé 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum	Salade de roquette et crudités 2 tranches de pain de seigle Morceau de fromage Cabillaud au citron 5 noix	1/4 de quiche aux épinards 1 salade de betteraves 1 pomme au four saupoudrée de sucre
snack de 16H (optionnel) : Bâtonnets de carottes Sauce au yaourt et ciboulette à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée

J'AI INTERET A BIEN MARCHER CET A M ...

A L'EMPIRE CELESTE J'AI MANGE :

DES NEMS

DU POULET AUX CHAMPIGNONS NOIRS

DU RIZ

DES LITCHEES AU SIROP

"Brick à la feta et à l'aneth"

Préparation : 15-20 min
Cuisson : 5 min

Ingrédients (pour 4 personnes) :

- 1 paquet de feuilles de brick
- 1 morceau de feta (environ 200 g)
- 1 bouquet d'aneth
- 2-3 gousses d'ail
- 1 jaune d'oeuf
- huile d'olive
- sel, poivre


Préparation :

Dans une terrine, écraser la feta. Y ajouter le jaune d'oeuf, le bouquet d'aneth ciselé, les trois gousses d'ail ecrasées, l'huile d'olive, sel et poivre. Bien mélanger le tout.

Couper de larges bandes de brick.
Sur la partie inferieure déposer une cuillère à café de la préparation et plier en triangle comme indiqué sur le paquet de brick.

Une fois les feuilletés faits, mettez le four sur grill. Une fois chaud enfournez quelques minutes afin que les feuilletés soient dorés.
Servir chaud, soit en apéritif, soit en entrée accompagnés d'une feuille de salade.