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Bonjour !
Marraine
Blog de caligny
aide blog-
JOURNEE TORRIDE EN PERSPECTIVE publié le 10/07/2008 à 09:54
ON VA PEUT-ETRE FAIRE UNE
MARCHE EN MONTAGNE , MAIS
ON A PAS MAL DE CHOSES
CHANTIER CE MATIN ...
REPAS DU JOUR
ET DES PROCHAINS JOURS
jeudi - SEMAINE 17 petit déjeuner déjeuner dîner Fromage blanc 20 % MG 1 pêche coupée en tranches 1 barre de céréales sans sucre 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum 
1 cuisse de poulet grillé Salade de haricots verts vapeur Morceau de fromage 2 tranches de pain de seigle 2 mandarines Risotto aux courgettes et au safran 1 crème dessert 1 compote de fruits sans sucre ajouté snack de 16H (optionnel) : 1 tartine de confiture (1 c. à café)
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée vendredi - SEMAINE 17 petit déjeuner déjeuner dîner 2 tranches de pain de seigle beurrées 1 yaourt nature avec 1 c. à café de confiture 1 tasse de café ou thé avec un sucre maximum Salade composée de haricots verts, poivrons, maïs 2 tranches de pain de seigle 4 tranches de bacon Morceau de fromage Poire pochée à la vanille Gratin de pommes de terre et choux fleurs à la béchamel 2 oeufs durs 3 tranches d'ananas snack de 16H (optionnel) : 5 noix
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée samedi - SEMAINE 17 petit déjeuner déjeuner dîner 1 bol de lait demi-écrémé 3 poignées de céréales sans sucre 1/2 pamplemousse 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum 1 escalope de dinde à la crème allégée Champignons et courgettes râpés 1 morceau de fromage 2 tranches de pain de seigle 1 banane Soupe de légumes 2 tranches de pain de seigle Fromage blanc 20 % MG avec 1 c. à café de sucre 6 bâtonnets de surimi snack de 16H (optionnel) : 1 compote de fruits sans sucre ajouté
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée dimanche - SEMAINE 17 petit déjeuner déjeuner dîner 1 croissant 1 yaourt nature avec 1 c. à café de sucre 1 jus de légumes frais 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum 2 tranches de jambon Salade verte aux noix 1 morceau de fromage 2 tranches de pain de seigle 3 tranches d’ananas Salade concombres et tomates ½ pamplemousse 8 crevettes Sauce au yaourt et ciboulette 2 tranches de pain de seigle snack de 16H (optionnel) : 2 mandarines
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
(2) commentaires
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meniju publié le 10/07/2008 à 15:21bonne marche mes sandwich mon couter plus 400g bisous
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lylydia publié le 10/07/2008 à 11:25coucou ma biche!!! merci pour ton soutien ça me fait chaud au coeur de savoir que l'on pense a moi,je vais essayer de surmonter cette déprime ,ça va allez ,je souhaite une bonne aprèm et bon appetit gros bisous a+
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