MENUS JUSQU'A LA FIN DE LA

SEMAINE

jeudi - SEMAINE 19
petit déjeuner	déjeuner	dîner
4 biscottes beurrées 1/2 melon 1 yaourt nature 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum	1 cuisse de poulet sans graisse purée de pomme de terre Concombre à la menthe Crème coco 1 salade de fruits (frais ou en boite)	Omelette aux tomates Salade verte 2 tranches de pain aux céréales 1 morceau de fromage 1 pomme
snack de 16H (optionnel) : 5 amandes à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée

vendredi - SEMAINE 19
petit déjeuner	déjeuner	dîner
Fromage blanc 20 % MG 3 biscottes beurrées 5 amandes 1 jus de légumes frais 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum	1 tranche de haddock Riz sauvage 1 yaourt avec 1 c. à café de confiture ½ pamplemousse	Salade de pommes de terre aux tomates et dès de gruyère 2 tranches de pain aux céréales 1 compote de fruits sans sucre ajouté
snack de 16H (optionnel) : 1 banane à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée

samedi - SEMAINE 19
petit déjeuner	déjeuner	dîner
1 bol de lait demi-écrémé 2 poignées de flocons d'avoine 1/2 melon 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum	2 tranches de jambon Coquillettes 1 aubergine grillée 1 fromage blanc 20 % MG	Gratin de légumes avec du fromage 2 tranches de pain aux céréales Salade verte 1/2 pamplemousse avec 1 c. à café de sucre
snack de 16H (optionnel) : 1 jus de légumes frais à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée

dimanche - SEMAINE 19
petit déjeuner	déjeuner	dîner
1 tartine de miel (2 c. à café) 1 yaourt nature 1 pain au lait nature 1 poire saupoudrée de cannelle 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum	Salade verte Cake à la ratatouille 1 compote de fruits sans sucre ajouté 5 amandes	1 filet de lotte Légumes vapeur 2 tranches de pain aux céréales Fromage blanc 20 % MG 1 pomme
snack de 16H (optionnel) : Salade de fruits (frais ou en boite) à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée

J'AI BIEN RECUPERE .

 IL N' Y A PAS GRAND CHOSE A DIRE :

NOUS ALLONS JUSQU'A LA FECLAZ (MONTAGNE QUI SE TROUVE JUSTE AU DESSUS D'AIX-LES-BAINS) , UNE FOIS ARRIVEE AU VILLAGE , NOUS LAISSONS LA VOITURE AU PARKING ET LA NOUS AVONS LE CHOIX DES PARCOURS (BLEU , VERT , ROUGE OU NOIR) SELON LA DIFFICULTE .

HIER NOUS AVONS FAIT UN PARCOURS NOIR

(TRES DIFFICILE)

L'ETE

Par touches successives,il s'est installé
Chassant pluies et nuages.
Souvenirs moroses d'un proche passé
En redonnant de l'attrait aux plages
Le merle s'est fait plus matinal
Imitant en cela la naisssance du jour
Les écoliers se sont mis en cavale
L'espace d'un trimestre trop court.
L'on trouve les filles les plus belles
Quand les manteaux sont rangés
Avantageusement remplacés par les dentelles
Qui embellissent ces corps halés
L'été habille cette plénitude du bonheur
Du bien être à emporter
Comme le vent caressé par cette chaleur
Les êtres s'aiment le temps d'un été.....

(Par souvienstoi)

A RESERVER AU WEEK-END OU JOURS DE FETES

PUREE DE PATISSON GRATINEE

Ingrédients :

 1 pâtisson
 50 g de beurre
 1/4 l de lait
 100 g de gruyère
 Sel, poivre

Pour 2 personnes 1h

Préparation : Faire cuire le pâtisson entier à l'eau pendant 40 minutes. Le couper en deux dans le sens horizontal de manière à obtenir deux demi-pâtissons. Extraire l'intérieur du pâtisson et le mixer avec le beurre et le lait. Saler et poivrer au goût. Disposer la purée dans les demi-coques de pâtisson et recouvrir de gruyère râpé. Mettre à gratiner au four 20 mn .

JE SUIS HS , NOUS AVONS FAIT UNE MARCHE DE

 3 H 20 ...

JE SUIS SUR LES ROTULES ...

JE NE POURRAI PEUT-ETRE PAS

FAIRE LE TOUR DES BLOGS CE SOIR ,

 MAIS JE SAIS QUE JE SERAI

 PARDONNEE !!!

PETIT CADEAU POUR VOUS : QUELQUES

LEGUMES DU JARDIN !!

AUJOURD'HUI , MARCHE EN MONTAGNE AVEC MON TENDRE EPOUX (QUI A LA CHANCE DE NE PAS TRAVAILLER LE MERCREDI)

CET APRES-MIDI ON A  FAIT 1 H DE

 MARCHE ...

PUIS ON EST ALLE AU JARDIN CUEILLIR DES ...

 COURGETTES , UN PATISSON, DES TOMATES ,

DE LA RHUBARBE ET DE LA SAUGE ...

J'AI ESSAYE DE PASSER VOUS SALUER TOUTES ET JE PENSE Y ETRE ARRIVEE !

MERCI ENCORE POUR VOS ENCOURAGEMENTS HIER ET AUJOURD'HUI , J'AI PARFOIS DES PASSAGES A VIDE MAIS EN GENERAL CA NE DURE PAS LONGTEMPS

Pâtissons à la grecque

Ingrédients pour la recette des pâtissons à la grecque :
Pour 220 g de produit fini :
- 250 g de petits pâtissons verts et jaunes
- 2 échalotes (40g)
- 1 gousse d’ail
- 1 citron
- 80 g de vin blanc
- 50 g d’huile d’olive
- 200 g de bouillon de légumes
- 1 cuillère à café de grains de coriandre
- thym, laurier

- sel, poivre

Hacher finement les échalotes et les faire chauffer doucement sans coloration avec 20 g d’huile d’olive.

Ajouter la gousse d’ail coupée en deux et dégermée, la coriandre en grains, la branche de thym et la feuille de laurier.

Mouiller avec le vin blanc, le bouillon de légumes et le reste d’huile d’olive.

Cuire doucement pendant 15 minutes et ajouter les pâtissons coupés en quartiers.

Cuire 10 minutes à feu doux, rectifier l’assaisonnement et ajouter le jus d’un demi-citron ou plus selon votre goût.

Servir froid ou tiède.

MES CHERES AMIES , MERCI DE VOUS ETRE INQUIETEES DE CE PETIT PASSAGE A VIDE D'HIER SOIR , J'AI ESSAYE DE REPONDRE AUX MESSAGES QUE M'ONT ENVOYES CERTAINES D'ENTRE-VOUS , MAIS J'AI TOUJOURS DES PROBLEMES AVEC INTERNET ET JE N'ARRIVE PAS TOUJOURS A ENVOYER MES MESSAGES ...

LES CHATS

Les amoureux fervent et les savants austères
Aiment également, dans leur mûre saison;
Les chats puissants et doux, orgueil de la maison,
Qui comme eux sont frileux et comme eux sédentaires.

Amis de la science et de la volupté,
Ils cherchent le silence et l'horreur des ténèbres;
L'Erèbe les eut pris pour ses courriers funèbres;
S'ils pouvaient au sevrage incliner leur fierté.

Ils prennent en songeant les nobles attitudes
Des grands sphinx allongés au fond des solitudes,
Qui semblent s'endormir dans un rêve sans fin;

Leurs reins féconds sont pleins d'étincelles magiques,
Et des parcelles d'or, ainsi qu'un sable fin,
Étoilent vaguement leurs prunelles mystiques.

C.Baudelaire - Les Fleurs du Mal

BONNE NUIT ET TRES GROSSES BISES

APRES-MIDI COOL POUR MOI , J'IRAI MARCHER AVEC MON "ZOM" QUAND IL RENTRERA DU TRAVAIL , ET PUIS ON IRA FAIRE QUELQUES COURSES DANS LA FOULEE , LOL ...

SI ON NE PEUT PAS MARCHER , DES FOIS QUE LE SOLEIL VOUDRAIT NOUS LACHER , JE FERAI DU VELO ...

lundi - SEMAINE 19
petit déjeuner	déjeuner	dîner
2 tranches de pain aux céréales beurrées 5 amandes 1 pamplemousse pressée 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum	1 escalope de veau Salade de pois chiches (tomates, haricots) 1 tranche de pain aux céréales 1 morceau de fromage 1 compote de fruits sans sucre ajouté	Chili végétarien Riz sauvage 1 yaourt nature
snack de 16H (optionnel) : 1 pomme Bienvenue à ma nouvelle amie 1 petit suisse avec 1 c. à café de miel à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée

 
BIENVENUE A MA NOUVELLE AMIE

ISABELA0207

(Marie)
 

POUR MES AMIES ARGIL ET COXI-EVE QUI ONT CHACUNE PERDU UN ETRE CHER , UN POEME QUI M'APPORTE DU RECONFORT LORSQUE JE PERDS UN PROCHE .

Comme le dit le poète anglais William Blake :

Je suis debout au bord de la plage.

Un voilier passe dans la brise du matin,

et part vers l'océan.

Il est la beauté,

il est la vie.

Je le regarde jusqu'à ce qu'il disparaisse à l'horizon.

Quelqu'un à mon côté dit :

"Il est parti !"

Parti vers où ?

Parti de mon regard,

c'est tout !

Son mât est toujours aussi haut.

Sa coque a toujours la force de porter sa charge humaine.

Sa disparition totale de ma vue est en moi,

pas en lui.

Et juste au moment où quelqu'un près de moi dit :

"Il est parti",

il y en a d'autres qui,

le voyant poindre à l'horizon et venir vers eux,

s'exclament avec joie :

"Le voilà !"

C'est ça la mort !