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Bonjour !
Marraine
Blog de caligny
aide blog-
SOLEIL , PLEIL DE SOLEIL publié le 24/07/2008 à 13:06
MENUS JUSQU'A LA FIN DE LASEMAINE
jeudi - SEMAINE 19 petit déjeuner déjeuner dîner 4 biscottes beurrées 1/2 melon 1 yaourt nature 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum 
1 cuisse de poulet sans graisse purée de pomme de terre Concombre à la menthe Crème coco 1 salade de fruits (frais ou en boite) Omelette aux tomates Salade verte 2 tranches de pain aux céréales 1 morceau de fromage 1 pomme snack de 16H (optionnel) : 5 amandes
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
vendredi - SEMAINE 19 petit déjeuner déjeuner dîner Fromage blanc 20 % MG 3 biscottes beurrées 5 amandes 1 jus de légumes frais 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum 1 tranche de haddock Riz sauvage 1 yaourt avec 1 c. à café de confiture ½ pamplemousse Salade de pommes de terre aux tomates et dès de gruyère 2 tranches de pain aux céréales 1 compote de fruits sans sucre ajouté snack de 16H (optionnel) : 1 banane
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
samedi - SEMAINE 19 petit déjeuner déjeuner dîner 1 bol de lait demi-écrémé 2 poignées de flocons d'avoine 1/2 melon 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum 2 tranches de jambon Coquillettes 1 aubergine grillée 1 fromage blanc 20 % MG Gratin de légumes avec du fromage 2 tranches de pain aux céréales Salade verte 1/2 pamplemousse avec 1 c. à café de sucre snack de 16H (optionnel) : 1 jus de légumes frais
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
dimanche - SEMAINE 19 petit déjeuner déjeuner dîner 1 tartine de miel (2 c. à café) 1 yaourt nature 1 pain au lait nature 1 poire saupoudrée de cannelle 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum Salade verte Cake à la ratatouille 1 compote de fruits sans sucre ajouté 5 amandes 1 filet de lotte Légumes vapeur 2 tranches de pain aux céréales Fromage blanc 20 % MG 1 pomme snack de 16H (optionnel) : Salade de fruits (frais ou en boite)
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée(3) commentaires
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lylydia publié le 24/07/2008 à 19:54coucou ma biche!!! comment tu vas???tu sa mis tout les menus en cemoment je ne suis pas trop car je n'ai envie que de mangé du froid,don je vois un et je fais en sorte que c la meme équivalence,tu as fait une belle marche j'espère .... Je te souhaite une bonne soirée ma chérie a bientot gros bisous
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pamela57 publié le 24/07/2008 à 19:20bisou toi moi je suis reste sur ma terrasse avec deux amies en fain de compte pas ce que j'avais prevu mais c'est toujours cool les amies bizzz
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meniju publié le 24/07/2008 à 16:25bonne marche tu sais les distances de tes parcours bisous
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