Mes 3 kifs du jour :

- j'ai fini mon travail pour ma copine! double plaisir : j'ai fais mon métier d'architecte et depuis le temps que je ne travaille pas ça fait du bien! Je l'ai bien avancée pour son concours donc ça fait plaisir de lui rendre service!!

- tout plein de défis qui m'attendent pour la semaine!! je ne sais plus ou donner de la tête, j'adore!!!

-très heureuse d'avoir pu voir ma copine et un pote d'école d'archi pas vu depuis 4 ans! C'était cool!!

MATIN

• un verre de ricoré + lait écrémé
• 3 petits pains suedois avec 10g de beurre

MIDI (repas à la boulangerie)

• salade composée : salade, tomate, oeuf, olives noires, anchois, thon, vinaigrette
• fromage blanc avec un peu de sucre
• coca light

SOIR

• steack
• 100g de pâtes
• salade
• Yaourt 0%

Il manque un pu de légumes et de fruits aujourd'hui!! il faut que j'aille faire des courses demain pour en racheter!

1) Encourager chaque jour pendant une semaine votre capitaine par un petit com sur son blog. Ce sera avec un grand plaisir Chou!!

2) Choisir une copinaute et l'encourager chaque jour également !
Et bien je vais essayer de passer voir mes copinautes du défi et avec Teddy on s'est déjà dit qu'on se soutenait à fond cette semaine!! mais aussi les autres avec qui on se soutien et comme je suis ambassadrice sur le régime savoir maigrir et bien je vais aller soutenir mes petites nouvelles et aussi les copines de mon groupe (ben ça va en faire du monde!!!

3) Choisir une partie de votre corps (visage, pieds, mains, ventre, cuisses, fesses, ...) et la crémer matin ET soir pendant une semaine
Oups j'ai loupé que c'était matin et soir! bon tant pis pour ce matin mais dès ce soir ce sera fait (faut que je trouve la crème dans mon tiroir!) ce sera soit le visage soit les mains)

4) Marcher 10 000 pas CHAQUE jour
alors va falloir que je fasse beaucoup de step!!!

5) Assurer 3 séances de sport dans la semaine, d'au moins 40 mn chacune
ça pas de soucis! normalement 50 mn tous les jourset la du step en plus pour les 10 000 pas!!

6) Noter CHAQUE jour ce que vous avez mangé, en postant vos menus sur votre blog ou dans la discussion de votre groupe
ok, normalement je le fais sur un carnet chez moi mais je mettrais sur mon blog! des ce soir vous aurez ma première journée!

7) Proposer votre recette préférée sur votre blog (et soyez fair play, ne vous "contentez" pas de copier/coller la première recette trouvée...)
il faut que ce soit une recette régime? je vais voir ce que je peux trouver!!

8) Prendre une photo de vous, bien habillée, bien maquillée ;-) Faites vous jolie et montrez nous !
ok ça je commence à avoir l'habitude alors ça ira!!

9) Ne pas grignoter de TOUTE la semaine
je ne grignote pas déjà en temps normal

10) Venir noter CHAQUE jour sur son blog ou dans la discussion du groupe ses 3 KIFS du jour
ok

11) Sélectionner un bouquin que vous avez envie lire et venir nous en parler dans la semaine
il faut que je cherche

12) Choisir un exercice de visualisation, de méditation ou bien une posture de yoga et le/la réaliser chaque jour
et bien Chou, je vais faire comme toi! direction les posture de yoga de wii fit!!! je pense que je vais choisir la posture du crocodile car ça étire tout mon dos et ça me fait beaucoup de bien! j'en profiterai pour en faire d'autres!

13) Vous autorisez une journée off où vous ne pensez pas régime, écart, tentation, un jour relâche, un jour bonus, un jour à vous ! Et surtout venez nous raconter !
probablement ce week end, car il y a souvent des invitations!

Y a plus qu'à maintenant!!

et bien je pense que je ne me suis pas trop mal débrouillée pour un défi pris en cous de route!!

Me voilà pour mon dernier challenge de la journée!! (et oui je suis comme ça moi, c'est tout ou rien alors j'ai tout fait d'un coup!!!!)

donc j'ai choisi de manger mon petit chocolat à la fin du repas avec mon thé!

Premier défi : choisir le chocolat!! car dans ces boites il y a plein de sortes (c'est qu'ils sont vicieux!! tout pour nous faire manger plus!) alors il ne faut pas se tromper!!

Au final j'ai choisi un snickers pour accompagner mon thé à la menthe!! Petite présentation sur la table pour faire genre "café gourmand" histoire de ne pas l'engloutir en 2 secondes!! On a dit on prend son temps et on déguste!!

...

Mouais c'est quand même petits ces trucs là on en prendrait bien un autre!! Non?

Non! non! non! la boite est rangée (sous le lit comme ça je ne la voit pas!!) et elle va y rester un petit moment!!

Et bien puisqu'on m'en donne l'occasion, aujourd'hui je vais rendre un petit hommage à ma grande soeur!!

10 ans de différence entre nous mais cela ne nous à pas empêcher d'être proche depuis toujours!!

Lorsque j'étais petite c'est elle qui s'occupait de moi lorsque ma mère travaillait le week end!! elle était pas bien grande pourtant! et elle a toujours fais du super boulot!!! Comme je l'ai toujours dit c'est ma deuxième maman!!

A présent, elle est loin car elle habite à Perpignan et moi je suis toujours sur Paris et j'ai souffert de son départ mais on reste proche quand même et je vais souvent la voir et m'occuper de mon filleul et de ma petite nièce (à mon tour maintenant!!)

J'aime sa détermination, son caractère affirmé. Elle sait ce qu'elle veut et elle y va sans réfléchir! c'est une fonceuse!! Moi qui suis plutôt réservée et peureuse, j'aimerai parfois être un peu plus comme elle!

Aujourd'hui on se soutient toute les deux dans notre objectif de perte de poid et je sais que à nous deux on va y arriver!!!

Alors suite au défi de Cécile voici ma liste de mots pour le bien être :

- calme

- plaisir

- repos

- bain

- bonheur

- sérénité

- douceur

- harmonie

- confort

- détente

Je m'y suis donc mise ce matin!!! Ils en avaient bien besoin, il restait encore du vernis de cet été!!! c'est pour dire!!!

Donc petit bain de pied moussant (heureusement j'ai des petits pieds, ça rentrait dans la bassine!! utilisation d'un gel exfoliant pour retirer les peau mortes puis rinçage ça l'eau froide pour vivifier tout ça!!!

Application d'une crême hydratante (pas spécialement pour les pieds mais j'ai fait avec ce que j'ai trouvé!!!) et donc petit massage de la voûte plantaire, ça ne fait jamais de mal!!! Heureusement je suis souple car sinon pas facile de se faire ça toute seule!!!

Puis on sort les engins de torture!!! eh oui ça fait peur quand on voit tout le materiel!!! et donc coupe, limage, ponçage puis application d'un vernis (bien rouge, bien flachi! autant se faire plaisir!)

Et voilà!! les pieds sont prêts!!!

Mon aliment tabou actuellement c'est ma boite de chocolat célébration qui descend beaucoup trop vite!!!

Quelle idée d'avoir créer ces trucs, c'est trop bon et en plus comme y en a plein de sortes on veut tous les gouter!! et voilà un mini twix, et un mini snikers puis le mini bounty... et à la fin ce n'est pas 1 chocolat mais 4 ou 5 qu'on a avalé!!! Alors la tentation est grande d'ici que je finisse la boite!

Bon donc pour le défi, comme ça, ça me motivera, promis juste un par jour pas plus (il faudra pas que je me trompe de parfum!!!)