1) Encourager chaque jour pendant une semaine votre capitaine par un petit com sur son blog. Ce sera avec un grand plaisir Chou!!

2) Choisir une copinaute et l'encourager chaque jour également !
Et bien je vais essayer de passer voir mes copinautes du défi et avec Teddy on s'est déjà dit qu'on se soutenait à fond cette semaine!! mais aussi les autres avec qui on se soutien et comme je suis ambassadrice sur le régime savoir maigrir et bien je vais aller soutenir mes petites nouvelles et aussi les copines de mon groupe (ben ça va en faire du monde!!!

3) Choisir une partie de votre corps (visage, pieds, mains, ventre, cuisses, fesses, ...) et la crémer matin ET soir pendant une semaine
Oups j'ai loupé que c'était matin et soir! bon tant pis pour ce matin mais dès ce soir ce sera fait (faut que je trouve la crème dans mon tiroir!) ce sera soit le visage soit les mains)

4) Marcher 10 000 pas CHAQUE jour
alors va falloir que je fasse beaucoup de step!!!

5) Assurer 3 séances de sport dans la semaine, d'au moins 40 mn chacune
ça pas de soucis! normalement 50 mn tous les jourset la du step en plus pour les 10 000 pas!!

6) Noter CHAQUE jour ce que vous avez mangé, en postant vos menus sur votre blog ou dans la discussion de votre groupe
ok, normalement je le fais sur un carnet chez moi mais je mettrais sur mon blog! des ce soir vous aurez ma première journée!

7) Proposer votre recette préférée sur votre blog (et soyez fair play, ne vous "contentez" pas de copier/coller la première recette trouvée...)
il faut que ce soit une recette régime? je vais voir ce que je peux trouver!!

8) Prendre une photo de vous, bien habillée, bien maquillée ;-) Faites vous jolie et montrez nous !
ok ça je commence à avoir l'habitude alors ça ira!!

9) Ne pas grignoter de TOUTE la semaine
je ne grignote pas déjà en temps normal

10) Venir noter CHAQUE jour sur son blog ou dans la discussion du groupe ses 3 KIFS du jour
ok

11) Sélectionner un bouquin que vous avez envie lire et venir nous en parler dans la semaine
il faut que je cherche

12) Choisir un exercice de visualisation, de méditation ou bien une posture de yoga et le/la réaliser chaque jour
et bien Chou, je vais faire comme toi! direction les posture de yoga de wii fit!!! je pense que je vais choisir la posture du crocodile car ça étire tout mon dos et ça me fait beaucoup de bien! j'en profiterai pour en faire d'autres!

13) Vous autorisez une journée off où vous ne pensez pas régime, écart, tentation, un jour relâche, un jour bonus, un jour à vous ! Et surtout venez nous raconter !
probablement ce week end, car il y a souvent des invitations!

Y a plus qu'à maintenant!!