Coucou les copines,

Je passe vite fais car je n'ais pas trop de temps, ma nièce est partie ce midi, mes petits sont à la sieste, il faut que j'en profite pour laver la maison. Aprés si il ne pleut pas, j'irais faire un petit tour en poussette.

Ma petite puce s'est mise debout pour la 1ère fois toute seul aujourd'hui.

Hier, j'ai fait plus d'une heure de sport avec ma nièce, on a fait 3 jours de mon programme ( du lundi au mercredi) et des abdos, elle était plus fatigué que moi, j'aurais su continuer, mais aujourd'hui c'est moi qui a les courbatures et non elle, pourtant je me suis étiré. En tous cas, celà a bien travallé, en fait mon programme, je vais le faire en regroupant plusieur jour, car dans le programme d'aujourd'hui.com , il disent qu'il faut 6 min d'éffort pour que l'on consomme des calories, donc c'est mieux de faire 2 fois 45min (on perd 12 min en tout) que 6 fois 15min (on perd 36min à rien).

Ce matin ma balance descendait un peu

Je vous laisse et vous fais de gros bisous

Depuis lundi aprés-midi, j'ai ma nièce de 12 ans à la maison, lundi et hier, nous avons fait pas mal de marche avec mes enfants en poussette, par contre j'ai quand même mangé un peu de bétise, aujourd'hui, je me suis ressésie, malgré quelque changement du menu, mais je n'ais pas trop de temps pour m'y tarder, hier j'étais à 58,3kg et aujourd'hui à 57,9kg, donc 500g de plus que jeudi dernier, donc mon but pour samedi est d'être à mon poid de jeudi dernier, donc à 57,4kg maxi.

Hier, j'en avais mare, fatigué et l'impression d'avoir tjrs faim, mais c'est vrai que je buvais beaucoup moins. J'y remédi.

Lorsque mon garçon faira sa sieste, avec ma niéce, on va faire un peu de sport.

Je n'ais pas le temps de voir tout vos blogs. Désolée.

Bisous à toutes

Ce fut un super weekend, mais dés jeudi, j'ai fait des écard et jusque hier soir, avec gâteau, biscuits, chocolat, tartiflette.

On a été au resto samedi midi, je me suis régalé, j'ai pris une salade au gésier de canard et camembert grillé avec de l'eau. C'était délicieux

Depuis jeudi, je n'ais pas fait mon programme de sport, par contre jeudi j'ai fait envirron 30min de marche rapide, vendredi rien, samedi, grande balade à Dunkerque, a son marché et voir les bateaux, et ensuite on a été sur la digue de la Panne en Belgique et on a fait "de la Rosalie", c'est un genre de charrette que tu pédale a 3, c'était rigolo, au dédut, devant il y avait mon garçon et la fille de mes amis, nos amis et mon homme pédalaient et j'étais derrière avec ma petite puce et au bou d'un quart d'heure, j'ai donné ma fille à mon homme et j'ai pris sa place pour pédaler pendant 3/4 d'heure, on a bien rigolé et desfois c'était un peu physique. Et hier aprés leur départ, avec mon homme, mes enfants et mon chien, on est allé faire une belle promenade à pied.

Merci pour vos message.

Bisous

Je vous met le programme pour samedi que je fairais demain.

Je vous fait un petit coucou, car je pense que je n'aurais pas le temps ni cette aprés-midi, ni ce soir de passer sur vos blog ni sur le site, demain matin, j'aurais a peine le temps de venir sur le site pour le menu et faire ma liste de course. Mes amis de Touraine arrivent demain vers 14-15h, si j'ai un peu de temps, je passerais vite fait, et sinon, je ne serais pas venir avant minimum dimanche soir.

Je vous souhaite un trés bon weekend et je vous fait de gros bisous.

Je vous met le programme de sport pour demain

Pragramme pour demain

Le régime a bien été suivi.

J'ai fait     35 MIN DE MARCHE RAPIDE

                 30 DE MINI-STEPPER

                 MON PROGRAMME

                 2 SERIE DE 15 ELEVATIONS LATERALE DE CHAQUE JAMBE

Voilà, donc une bonne journée.

Bisous à toutes

Voilà, je passe en coup de vent, ce matin, je me suis dit "allez, je vais regarder un peu le résultat des craquages que j'ai essayé de compenser par le sport et les autre repas.

Lorsque je suis monté dessus, il y a les pointillés, et là je me suis dit "Pourvu que je suis aumoin à 57,9 qui est 100g de moin que samedi et là .....................................

là..........................................

là.........................................

Je me suis mise de bonne humeur pour la journée, elle a affiché 57,4kg, je suis remonté 3 fois pour voir si se n'était pas une érreur, et non c'est bien çà, je suis trop heureuse.

Je vous fais de gros bisous, je repasserais vite fais se soir.

Bonne aprés-midi à vous toutes

Programme de demain

Hé oui, ce midi se fut CRAQUAGE, deplus le sucre appelle le sucre, aprés mon repas j'avaisencore trés faim, je me suis dit, allez je vais prendre une banane pour me caller et  ne pas craquer sur les gauffre au miel, donc j'ai mangé ma banane ET 2 gauffres au miel, je n'ais pas su résister et j'ai fini par du pop corn que mon filleuil avait ramené, je ne l'ais pas trouvé dans le calcul des calorie, avec çà se doit faire je pense 1600 cal pour aujourd'hui, j'ai modifié le dîner pour diminuer mes cal d'aujourd'hui, et j'ai trop envie de pate.

J'ai fait      LE PROGRAMME

                  30MIN DE MINI-STEPPER

Bisous à toutes

Hier soir, j'avais encore faim, alors j'ai encore mangé un peu, celà fait 1400 cal pour la journée d'hier. Ca va.

Programme pour demain.

Voilà, j'ai un peu mélangé le menu d'aujourd'hui, car ayant mon filleuil ce soir, lui faire des brocoli, c'est pas top, par contre les lasagnes passe mieu pour un garçon de 10 ans. Pour mon garçon (de bientôt 3 ans) il mange de tout, ce midi, je lui ais fait une pomme de terre en plus, et j'ai écrasé les brocoli avec la pomme de terre et il a tout mangé.

Pour le sport  j'ai suivi  le programme

Si je fais autre en sport, je modifiré ce message.

J'ai un peu mal au jambe, avec le mini-step d'hier.

Bisous