Bonjour !!

Comme prévu, vos réactions à l'exercice sur le regard des autres sont aussi nombreuses que variées !

Résumons un peu :

Si pour certaines, le regard des autres a beaucoup d'impact sur votre propre regard sur vous-même, d'autres au contraire acceptent le regard des autres, mais pas le leur !

Si pour certaines, il est trop difficile d'imaginer ce que les autres pensent d'elles, par peur d'un jugement trop négatif, d'autres au contraire estiment qu'il est inutile de se fier au regard des autres, car les autres sont toujours hypocrites et ne cherchent qu'à nous faire plaisir en nous flattant.

Si pour certains le regard des autres est essentiel pour avancer dans la vie, pour d'autres la vie est beaucoup plus facile lorsque l'on ne tient plus compte du regard des autres !

Intéressant non ?? 

En effet, finalement, nous ne saurons jamais réellement ce que les autres pensent de nous. Même s'ils nous disent certaines choses, ou qu'ils nous les montrent d'une façon ou d'une autre.. pour peu qu'ils soient sincères, nous ne sommes pas toujours prêtes à entendre, à faire confiance, recevoir ce que l'autre nous renvoie. 

Tout dépend de notre propre regard sur nous-même !

En fait, pour faire très simple,

L'impact du regard des autres est étroitement lié
à notre propre image de nous-même.

Plus une personne a une bonne estime d'elle-même, plus elle saura tirer le meilleur parti de ce que les autres lui renverront comme image d'elle-même ! Elle saura apprécier les regards positifs et se servir des regards plus négatifs comme de tremplins ou d'orientation pour s'améliorer ou s'affirmer encore et toujours plus !

Le regard des autres est toujours utile, il suffit juste de savoir l'apprécier à sa juste valeur et d'en tirer les bonnes leçons !

Maintenant pour répondre à quelques question en particulier :

gwendoline : Comment prendre en compte le jugement de nos amies lorsque l'on sait qu'elles sont hypocrites ?
Si elles sont aussi hypocrites que tu ne le penses, ce ne sont pas de vraies amies. Mais peu importe, leur sincérité ne change pas l'image qu'elles te renvoient. A toi d'en tirer le bon côté, de prendre ce qui te fait le plus de bien et de tirer profit du reste pour évoluer !

koupine : Comment faire la différence entre ce que pourraient vraiment penser les gens et ce que nous pensons nous qu'elles pensent ?
L'impacte du regard des autres n'est jamais lié à ce que les personnes pensent vraiment, mais bien à ce que nous pensons qu'elles pensent ! Alors peu importe ce qu'elles pensent vraiment finalement.. L'essentiel est de tirer le meilleur partie de ce que l'on pense qu'elles pensent de nous ! (ouh la la comme tu dis.. lol)

etoilfilante : Ce qu'ils nous en disent ou nous démontrent, sont-ils vraiment ce qu'ils en pensent ?
Malheureusement, nous ne le saurons jamais vraiment, et eux-même ne le savent souvent pas vraiment non plus ! Mais encore une fois, l'essentiel n'est pas tant ce qu'ils pensent de nous, que ce que nous ressentons dans leur regard sur nous. C'est notre ressenti, notre interprétation, notre jugement de leur regard qui fait toute la différence.

etoilfilante : Pourquoi attendre du positif ou de la reconnaissance dans le regard de l'autre ?
Tout simplement pour conforter notre image positive de nous-même, ce qu'on appelle l'estime de soi. Le regard positif de l'autre ne suffit pas à se forger une bonne estime de soi, mais il peut la renforcer !

mamiequimoue : Qui a l'oeil assez avisé pour être juste en cherchant à identifier quel regard les autres portent sur nous ?
Personne n'est capable de déterminer exactement ce que les autres pensent d'elle-même effectivement. Par contre toutes, nous avons un ressenti, un représentation, une interprétation de ce regard que les autres portent sur nous. Et en identifiant les aspects positifs de ce ressenti du regard des autres sur soi on peut repérer en fait l'image positive que l'on a de nous-même, et avec les aspects négatifs identifiés, on peut repérer quels sont les éléments que l'on aimerait voir évoluer en nous..

Voilà.. je pense avoir fait le tour des différentes questions, mais si vous en avez encore, n'hésitez pas !!

Je vous souhaitez à toutes et à tous une excellente semaine !!

A très bientôt !!

Bonjour tout le monde !

Alors aujourd'hui, je voulais aborder un sujet avec vous qui nous concerne toutes et tous !

Le regard des autres et le regard sur soi !

De suite, je vous entend penser (si fort) "oh la la, elle aborde un sujet qui me concerne bien effectivement.. pas facile !". ..

Et si je vous disais que tout peut devenir simple en fait ??
Mais chaque chose en son temps !

Tout d'abord, je vous propose un petit exercice .. hé oui, j'adore les exercices ! Rien de tel pour prendre conscience des choses !

Donc c'est parti !

Exercice 3 : Le regard des autres

Faites la liste de 10 personnes qui tiennent une grande place dans votre vie. Mettez vous à la place de chacune d'entre elle, les unes après les autres et posez-vous cette question :

Que pense cette personne de moi ?
Aussi bien physiquement que humainement. 

Essayez tant que possible d'être honête avec vous-même !
Mettez-vous à la place de cette personne et pensez comme elle, sans vos propres a priori. 

Ensuite, relisez vos réponses et faites la liste de toutes les belles choses que l'on pense de vous, et des petites choses que vous souhaiteriez améliorer dans leur regard sur vous. 

Et venez les partager avec nous ici !

Je pourrai sans doute vous donner des pistes pour trouver comment ces choses à améliorer ! Et si ce n'est pas moi, les autres pourront aussi vous aider, car le simple recul est souvent suffisant pour permettre à quiconque de trouver des solutions simples !!

Voilà .. je vous retrouve bientôt dans mon prochain article pour vous donner donc quelques trucs pour accepter le regard des autres et j'aborderai ensuite votre propre regard sur vous-même !

Merci à ninie4413, qui m'a donné l'inspiration pour ce nouveau sujet !
Je vous invite à lire son article sur le regard des autres, ainsi que nos échanges de coms sur nos blogs d'hier. Un bel exemple déjà de la meilleure façon d'accepter le regard des autres !

Bonne journée !!!

Bonjour à toutes et à tous ! 

En prévision de la mise en place de journées de développement personnel dans les 4 coins de la France cette année pour vous, les membres de la communauté d'Aujourdhui.com, j'aurai besoin de connaître vos préférences concernant le jour de la semaine le plus approprié pour organiser de telles journées.

Pour vous éclairer un peu, il s'agira de journées qui débuteront de 9h et se termineront à 18h, incluant un repas toutes et tous ensemble le midi. Je vous préciserai le contenu de ces journées très bientôt !! Patience.. 

Donc à priori, quel jour de la semaine arriveriez-vous le plus facilement à vous libérer pour participer à une telle journée ? 

Merci de remplir le sondage, mais aussi de me préciser un peu les choses en commentaires, afin que j'ai le maximum d'éléments pour fixer les dates définitives.

Merci de votre aide !!

Bon dimanche !!

Bonjour à toutes et à tous !!

Bon je vois que vous êtes nombreuses à faire encore les deux premiers exercices de cette nouvelle année !

Exercice 1 : Bilan Positif de 2008 
Exercice 2 : Objectifs Positifs pour 2009

Je tenais donc à préciser aujourd'hui un détail essentiel que je n'ai pas suffisemment précisé dans les règles de l'exercice 2. 

Rappelez-vous la précision de l'exercice :

Précision :  
les objectifs doivent être positifs, réalistes, réalisables,
mesurables, évaluables et concrets

Voici un peu plus d'explications sur ces points là et quelques exemples pour vous aider à mieux formuler vos objectifs :

Qu'est-ce qu'un objectif positif ?

Un objectif est un but que l'on se fixe à atteindre. Lorsque je parle d'objectifs positifs, j'ajoute une valeur à cet objectif. Se fixer un objectif positif revient à se donner un but à atteindre qui nous fera plaisir.

Les deux bases essentielles d'un objectif positif sont :

- l'aspect positif du résultat obtenu une fois l'objectif atteint. Autrement dit, cet objectif doit vous permettre de faire un petit pas constructif dans votre vie, dans votre équilibre de vie.

- l'aspect positif de l'émotion attachée au moyen positif d'atteindre cet objectif. Il s'agit donc de ne se fixer que des objectifs que l'on prendra plaisir à atteindre. Il ne faut surtout pas se fixer des objectifs contraignants.

Quels sont les critères d'un objectif positif ?

Pour qu'un objectif positif soit pertinent et efficace dans l'amélioration de votre équilibre de vie, dans le retour de votre confiance en vous, globalement dans votre épanouissement personnel, il doit respecter quelques critères essentiels :

- L'objectif doit être défini dans le temps : il est essentiel d'avoir une date butoir, un délai ou un rythme pour atteindre son objectif.  Ici la date butoir de tous les objectifs est la fin de l'année 2009. Il peut s'agir de se tenir à faire une séance de sport par semaine minimum (fréquence) d'une heure minimum  (durée) ou bien d'aller au moins 4 fois au cinéma  ou de perdre 10 kilos avant la fin de l'année. Mais quoiqu'il arrive on doit pouvoir avoir une date à laquelle on pourra vérifier si l'objectif a été atteint.

- L'objectif doit donc être vérifiable : en une seule question vous devez pouvoir vérifier si vous avez atteint votre objectif : Ai-je atteint mon objectif ? Et seules deux réponses doivent être possible : oui ou non. D'où l'intérêt de bien formuler son objectif.
Par exemple, il est impossible de répondre à cette question sur on objectif tel que : cette année je vais rendre les gens de mon entourage heureux. Evaluer si 'lon rend les gens heureux n'est pas vérifiable objectivement. Par contre, on peu se fixer d'offrir au moins une petite attention par mois aux 10 personnes qui comptent le plus pour nous. Ainsi chaque mois, on peut vérifier si on s'est tenu à notre objectif et veiller à s'y tenir le mois suivant.

- L'objectif doit être réaliste : il est inutile de se fixer des objectifs de l'ordre de l'impossible comme perdre 50 kilos en 1 semaine. Restons réalistes pour mieux avancer doucement mais surement.

- L'objectif doit être réalisable : on peut être réaliste et pourtant se lancer un objectif irréalisable. Si l'on reste dans l'exemple de la minceur, il est réaliste de pouvoir perdre 500 grammes par semaine durant les 6 premiers mois, mais si vous savez que durant une semaine vous allez enchaîner des repas de fête, que vous n'aurez pas le temps de faire de sport et que vous n'avez pas envie non plus de vous priver totalement pour profiter de ces moments, l'objectif de cette semaine précise sera irréalisable. Alors, si vous souhaitez perdre 10 kilos dans l'année, préférez vous fixer l'objectif de perdre 1 kilo par mois pendant 10 mois. Ce sera plus raisonnable et réalisable.

- L'objectif doit être personnel : par personnel, j'entends qu'il ne doit dépendre de personne d'autre que de vous. Il n'est pas question par exemple de viser à faire ralentier votre mari dans son travail. par exemple. Eventuellement, cela peut s'orienter vers les autres, mais d'un point de vue de votre propre action sur l'autre ou avec l'autre. Vous pouvez vous fixer comme objectif de proposer chaque mois à votre mari de vous accorder une soirée rien que pour vous deux.  Votre objectif  sera atteint, même si après proposé cela à votre mari, celui-ci ne s'y tient pas. Le premier pas à faire est de soumettre et rappeler l'idée chaque mois à votre mari.

- L'objectif doit donc être concret : il doit s'agir d'actions, d'exercices, de faits, etc. Pas de changement de personalité ou d'humeur, qui seront les conséquences de ces actions finalement. Si vous souhaitez développer votre confiance en vous ou votre vision optimiste de la vie, fixez-vous comme objectif de lire un livre sur la confiance en soi par mois, ou de faire tous les exercices que je proposerai cette année par exemple ! Vous pouvez encore vous fixer l'objectif de faire chaque mois le bilan positif de votre mois, ou vous donner l'objectif de voir le film 'The Secret" ou encore de prendre un RDV avec un professionnel du développement personnel, ou de vous inscrire dans un cours de Yoga et d'aller au moins deux fois par mois à vos séances. 

Voilà.. avec tout cela, j'espère que tout vous semble plus clair
pour vous fixer vos objectifs !

Pensez bien que l'idée est que chaque premier lundi du mois, vous pourrez avoir des objectifs à rayer de la liste !

Pour conclure quelques exemples pour vous inspirer :

En 2009 je vais :

Vie sentimentale
- m'offrir une soirée restaurant / hôtel avec mon homme
- faire un beau portrait photo de nous deux
- organiser chaque mois une soirée surprise pour mon homme
- faire une petite attention pour mon au moins une fois par semaine
- aller tous les deux au hammam
- aller ensemble à un spectacle particulier
- retourner sur le lieu de notre rencontre
...

Vie familiale :
- aller au parc Disneyland en famille
- offrir un cadeau spontané hors anniversaire et fête à mes parents
- appeler au moins 1 fois par semaine ma soeur
- envoyer des photos à mes oncles et tantes
- écrire une lettre à ma grand-mère
- envoyer un colis suprise à ma nièce juste pour le plaisir
- organiser un pic nique avec les enfants
- mettre chaque mois à jour  l'album photo de la famille
..

Vie professionnelle :
- noter tous les aspects positifs de mon travail actuel
- mettre à jour mon CV
- faire au moins 10 candidatures professionnelles
- partir à l'heure de mon travail au moins 4 soirs par semaine
- arriver à l'heure à mon travail au moins 4 matins par semaine
- faire au moins 10 minutes de pause chaque matin
- ne pas faire plus de 10 minutes de pause chaque matin lol
- rédiger un projet professionnel que j'ai en tête
- faire un site Internet
- contacter telle personne
- ranger à fond mon bureau au travail
- m'acheter un bel agenda 2009
...

Vie personnelle :
- faire au moins une séance de sauna par mois
- faire pousser des tomates dans mon jardin
- aller au moins une fois par mois à la piscine
- faire au moins une séance de massage par trimestre
- aller au moins une fois faire du ski
- peindre au moins une toile par mois
- m'inscrire aux cours de théatre
- aller au moins une fois par mois au cinéma
- me faire les ongles au moins une fois par semaine
...

Vie quotidienne :
- boire au moins 1 litre d'eau par semaine
- manger au moins deux fruits et légumes par jour
- me coucher au moins trois soirs par semaine avant 23h
- tailler la haie du jardin
- faire le tri de mes papiers administratifs à la fin de chaque mois
- refaire la déco de ma chambre
- offrir une séance de toilettage à mon chat
- faire au moins une heure de repassage par semaine
- passer une fois par semaine la serpillère
...

Vie sociale :
- organiser au moins une soirée entre copines
- aller voir au moins une fois mon amie qui vit à 100 km
- envoyer un mail par mois à mes amis éloignés
- envoyer un sms à tous mes amis le jour de la saint valentin
- organiser un pique nique entre amis
- voir au moins uen fois chacun de mes amis en tête en tête
- passer une journée en thalasso avec ma meilleure amie
...

Vie des bonnes actions pour le monde :
- faire au moins un don de sang
- faire le tri de mes vêtements et en donner à la Croix Rouge
- trier mon armoire à pharmacie et amener les périmés à la pharmacie
- obtenir ma carte de don d'organe et la mettre dans mon portefeuille
- découvrir au moins trois sites internet sur les bases de l'écologie
- acheter une poubelle spéciale pour les verres
- faire au moins un don à une oeuvre charitative
- faire une moins une action bénévole dans l'année
...

Vision de vie ou développement personnel :
- lire au moins trois livres de développement personnel
- faire chaque mois le bilan positif de mon mois
- regarder le film The Secret
- acheter le livre de Cécile quand il sortira lol !!
- faire tous les exercices que Cécile propose sur son blog
- faire la liste de toutes les techniques de développement personnel qui me tentent bien
- essayer au moins trois techniques de développement personnel
...

Voilà.. maintenant vous avez vraiment tout ce qu'il faut pour faire votre exercice !! Et rendez-vous le premier lundi du mois de février pour faire le premier point !

Bonne journée !!!

Bonjour bonjour !!

Je suis vraiment heureuse de constater que vous êtes nombreuses à avoir fait le premier exercice du bilan positif de l'année 2008 et encore plus heureuse de lire vos commentaires qui me confortent dans mon idée que ce type d'exercice peut vraiment vous aider à garder et à développer une vision optimiste de la vie !

Aujourd'hui, je vais donc vous proposer un second exercice, qui va dans la suite logique du précédent !

Exercice 2 : Résolutions positives de l'année 2008

Un exercice pour nous toutes et tous sur Aujourdhui.com !

Le principe va être de lister des objectifs positifs à atteindre dans le courant de l'année 2009 ! Voici des éléments incontournables à intégrer dans votre liste :

- vos objectifs de vie amoureuse

- vos objectifs de vie de famille

- vos objetifs de vie professionnelle

- vos objectifs de vie sociale

- vos objectifs de vie quotidienne

- vos objectifs de vie personnelle

- vos objectifs de développement personnel

- vos objectifs d'actions pour le monde

Pour chacun de ces thèmes, vous pouvez lister autant d'objectifs que vous le souhaitez.. mais au moins un par thème !

Précision :  
les objectifs doivent être positifs, réalistes, réalisables,
mesurables, évaluables et concrets

La suite de cet exercice sera très simple :

Chaque premier lundi du mois de l'année 2009,
nous ressortirons toutes notre liste pour en rayer les objectifs atteints
et ne pas perdre de vue les autres !

Voilà.. vous savez ce qu'il vous reste à faire !!

Bonjour à toutes et à tous !!

Hé bien me voici de retour pour vous accompagner tout au long de cette nouvelle année qui vient de commencer !!

Et pour commencer .. si nous faisons un petit bilan positif de l'année 2008 et si nous prenions des résolutions positives pour l'année 2009 ? !!

Je vais donc vous proposer deux petits exercices pour l'occasion et j'en profite évidemment pour vous souhaiter une execellente année 2009 !!!

Aujourd'hui, voici le premier exercice de l'année :

Exercice 1 : Bilan Positif de 2008

Je vous invite à remplir ce petit questionnaire.. avec le sourire évidemment !!

Mes trois plus grands moments de rire de l'année 2008  :
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Mes trois plus grands moments d'amour de l'année 2008 :
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Mes trois plus grands moments de pur plaisir de l'année 2008 :

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Mes trois plus grands moments de fierté de l'année 2008 :

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Mes trois plus beaux souvenirs sur ou grâce à Aujourdhui.com en 2008 :

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Les trois amies d'Aujourdhui.com que j'invite à remplir ce questionnaire car elles comptent vraiment pour moi :

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Voilà.. ensuite, je vous invite à poster ce questionnaire
sur votre blog..
mais aussi sur la chaîne du site
de vos plus beaux témoignages :
Succès Story !

Bonne année à toutes et à tous !!!

Et rendez-vous dans mon prochain article
pour le deuxième exercice de l'année !!!

Bonjour à toutes et à tous !!

J'espère sincèrement que vous avez passé de bonnes fêtes de Noël et que vous savourez maintenant chaque instant des préparatifs du réveillon du jour de l'an !

Personnellement, cette semaine en famille m'a déjà bien ressourcée, et ce n'est pas terminée ! Ma famille continuera de me ressourcer jusqu'à la fin de la semaine !

En dehors de ma famille, le Père Noël m'a aussi bien comblée en ressources.. littéraires !! J'ai près d'une 10aines de livres, tous aussi intéressants les uns que les autres à lire !! Et à partager avec vous évidemment ! Un avant-goût ? 

- La méthode simple pour en finir avec la cigarette d'Allen Carr
- La méthode simple pour avoir du succès d'Allen Carr
- Le sercet de Ronda Byrne
- 40 exercices d'improvisation théatrâle
- Petit cahier d''exercices d'estime de soi
- Petit cahier d'exercice du lâcher prise
...

Et en dehors de cela, de très bonnes nouvelles à vous annoncer pour cette année 2009 qui va bientôt commencer .. En voici un avant-goût aussi ..

- mon premier livre sur la psychologie positive bientôt publié..
- une conférence de l'Ecole Centrale d'Hypnose à Montpellier..
- Un Coaching Grossesse Personnalisé sur Aujourdhui.com..
- des Journées Positives dans toute la France.. pour vous !

Je ne vous en dit pas plus pour le moment.. mais rassurez-vous.. l'année 2009 va bientôt commencer !! Et vous en saurez alors beaucoup plus !!

Bon réveillon du jour l'An !

Bonjour !

Bon hé bien nous y sommes presque.. Noël approche à grand pas, à moins que ce ne soit le Père Noël que j'entend au loin ? ..

Je vais donc profiter de cette semaine à venir pour me ressourcer, prendre du temps pour ma famille, particulièrement, aussi bien mes enfants, mon mari que mes parents, mon frère, ma belle-soeur et ma belle famille. 

Pour moi cette période de Noël a toujours été synonyme de bonheur en famille.. Maintenant que mes enfants sont là, c'est encore plus magique.. même si la magie se ressent déjà chez les grands lorsque nous ouvrons nos cadeaux le soir du Réveillon alors que les petits sont au lit rêvant probablement de leurs cadeaux qu'ils vont découvrir au pied du sapin à leur réveil !

Qu'il est bon de savoir profiter de l'instant présent !!

Je vous invite chacun et chacune, à profiter de cette semaine pour vous ressourcer aussi.. Laissez parler votre âme d'enfant, laissez parler votre coeur..

Dites MERCI à toutes les personnes
qui vous ont apporté quelque chose de positif dans la vie.. 

Dites PARDON à toutes les personnes
que vous pensez avoir blessé un jour ou l'autre, même par mégarde..

Dites BRAVO à toutes les personnes
que vous admirez pour telle ou telle raison..

Dites JE T'AIME à toutes les personnes
que vous aimez ..

Et surtout.. soyez fière de vous, remerciez-vous,
demandez-vous pardon, félicitez-vous
et aimez-vous vous même !!!!

Si on ne profite pas de la magie de Noël pour tout se pardonner à soi-même, quand le fera-t-on ?? Et qui sait, peut-être aurez-vous alors ce fameux.. DECLIC POSITIF ?? 

Joyeuses fêtes à toutes et à tous !

Cécile Neuville
Psychologue sur Montpellier et sur le net