Ce matin, j'ai fais du vélo elliptique pendant 30 min, le compteur indiquait une distance parcourue de 7 km et 255kcal dépensées, pas mal !

Le matin c'est le moment que je préfère pour faire mon exercice car le soir je débauche assez tard et je suis souvent crevée.

Aujourd'hui ma journée s'est bien passée sans accroc particulier, hormis le temps en berne.

Coté menu :   - PDJ : café au lait+1 tranche de brioche tartinée de miel (juste ce qu'il faut)

                      -Déjeuner : 1 tomate tranchée avec du vinaigre balsamique+d

Comme tu me le conseilles Island, je détaillerai mes journées tous les soirs en vous racontant les séances de sport que je fais, mon alimentation et comment je gère mon quotidien.

Pour mieux me connaitre, je vais me présenter. J'ai 28 ans et travaille comme secrétaire comptable. J'adore le chocolat et les bons plats ce qui ne m'est pas très bénéfique.

J'avoue que le sport est très important dans la perte de poids mais surtout pour ne pas être toute flagada. Pour moi c'est tous les jours (dans le meilleur des cas) environ 30min de sport, soit du step soit du véllo elliptique ou jogging. J'embauche à 10h, me lève à 7h prends mon café avec une tranche de

J'ai vraiment la pêche, à raison d'environ 30 min de sport par jour comment ne pas l'avoir.

J'alterne entre step, généralement 45 min, vélo elliptique, entre 30 et 45 min, et jogging quand il fait beau environ 30 min. Alors sur une semaine, je me sens déjà un peu plus musclée !!!

Et quand le temps est magnifique et les copines motivées, un après midi vélo, ça vous vide la tête et vous remplit de bien être !!!

Alors courage à toutes.