Ben c'est pas grave, p't'etre que demain il fera beau lol
Programme de l'après midi : boulot (normal il faut bien de temps en temps mdr) ensuite je vais faire mes courses (mais si vous savez, celles que je devais faire samedi lol)... et en rentrant je prépare à manger, et power plate avec rééquilibrage!!! Et rien que pour ça j'ai hate d'etre à ce soir!!!!!
Bon normalement demain ou après demain je devrais pouvoir me peser, et en pluc ce week end pas de sortie de prévue (enfin pas de reto ou truc dans le genre) donc c'est cool :)
Bon aller il est l'heure de retourner au boulot... alors je vous fait de gros bisous et vous dit à ce soir :)

Et oui deux articles aujourd'hui lol
Alors la crypte c'était vraiment génial!!!
Ce soir j'ai fait mon rééquilibrage... et du power plate!!!! Et oui je l'ai et je l'ai essayé, bon j'en ai fait 15 min mais j'peux vous dire que ça a vraiment l'air de fonctionner, j'ai super mal aux abdos... Bon de toute façon je vous tiendrai au courant pour savoir si ça marche vraiment, mais en tout cas, j'ai senti que les muscles étaient solicités!!!!
Bon aller je vais retourner un pau à la tv avec mon chéri!!! Bonne soirée à tous et toutes :)
Bisous bisous et à demain

J'ai passé une super soirée!!!! On a bien rigolé!!! et j'ai pas pris de dessert!!! j'ai pris un cappucino à la place (ben oui raisonnable mais pas trop mdr)
Cet après midi, on va visiter une crypte carolingiène du 10 eme siecle!!! (j'adore tout ce qui est historique!!!!)
Et en rentrant, je monterai ma power plate!!! Et oui les fille, je l'ai acheté!!! Et j'vais meme la tester ce soir, je vous donnerai mes impression à chaud :)
Bulledo2, oui j'me marie l'année prochaine, le 21 juin meme :) Merci pour tes féllicitations :) Et la photos regarde pas trop la tete que je tirai, car j'étais concentrée pour pas trembler, j'ai pris la photo sur mon tel portable, dans la voiture (donc pas évident lol). Et en vrai ça rend mieux, les meches brunes sont plus foncées, et en plus ben comme il y avait de l'humidité dans l'air, le brushing à pas tenu (oui j'ai les cheveux qui ondulent légèrement quand le temps est humide). Mais bon j'suis très contente du résultat, c'est le principal!!! ET ça fait 1 an que je voulai me faire une meche sur le coté, mais j'avais peur que ça m'aille pas (meme mon ancienne coiffeuse m'a dit que ça m'irai pas) et finalement, ben j'aime beaucoup et je trouve que ça me va bien!!!! Et comme les cheveux pour mon mariage seront tirés en ariere sur le dessus (sauf quelques meches, et le dessus sera très structuré avec des meches qui s'entrecroisent, pas tout lisse) du coup la meche ne posera pas de soucis, elle pourra etre mise en arriere. Et en plus à chaque fois que je vais chez le coiffeur j'ai le droit à :" oh la la vous avez une sacrée masse de cheveux!!!"... donc j'aurai pas de prob pour mon chignon je pense lol
Sinon pour le poid, ben j'peux pas me peser aujourd'hui... et oui c'est la mauvaise période du mois, donc il vaut mieux attendre quelques jours, pour un résultat exact, mais mon chéri m'a dit hier : t'as maigri du visage, enfin je trouve qu'il est plus fin!!!! Lui qui me fait rarement des compliments ça fait super plaisir!!!
Gros bisous

.....de changer de tete!!!Et oui depuis hier j'ai envie de changer de tete...enfin de cheveux lol. ALors j'peu pas les couper court comme j'aimerai car j'ai besoin d'une certaine longueur pour mon mariage... alors j'vais peut etre essayé un meche, ou de changer de couleur!!! Enfin en fait j'dois aller faire les courses, et à coté ben il y a le coiffeur que j'aimerai prendre pour mon mariage alors c'est l'occaz de tester mdr
Enfin on verra ça tout à l'heure lol
Sinon aujourd'hui ben j'vais essayer de faire mon rééquilibrage, mais j'suis pas sure d'avoir le temps!!!
Et oui cette après midi j'vais faire les boutique de sport avec mon chéri et ensuite, on va retrouver un de ses potes qu'il a pas vu depuis des années, et resto (mais oui je résisterai mdr)
Aller faut que je me sauve!!! GRos bisous à vous toutes, j'irai dès demain matin faire un tour sur vos blogs.... gros bisoussssssssssssssssss


Re coucou j'suis rentrée de chez le coiffeur, alors finalement j'ai été chez un autre qui est en face, et beaucoup moins cher :) Alors j'ai fait 2 couleurs de meches et une meche sur le coté!!! Ca change j'aime beaucoup, j'suis très contente du résultat, ça me va plutot bien je trouve :)
Bon aller faux que je reparte :) Gros bisoussssss

Mais c'es pas grave, on est vendredi... et c'est bientot le week end!!!!!!
Bon alors aujourd'hui la journée sera bien remplie aussi : boulot juqu'à 16h30, puis hop direction la salle de sport pour 1h00 - 1h30 de cardio, ensuite repas chez la belle mère, et pour finir on va voir un match de basket!!!! Et ben j'suis pas couchée lol
Sinon j'ai montré le bouqin de la méthode Lafay a ma kiné, elle a regardé les exercices, et m'a dit, c'est ceux qui apprennent à l'école, il n'y a aucun risque de se faire mal au dos, ou de mal les faire!!! Bon c'est déjà unpoint super positif, car si un kiné (qui est excellente) te les recommande, c'est que ça doit fonctionner. Par contre elle m'a fait rire, car elle m'a dit, ouah il y en a qui sont super balaise .... vive l'encouragement mdr!!!!
bon sinon rien de trop neuf.....
Pour la photo, c'est mon p'tit lapin nain : Krakot (a prononcer cracotte lol). Il a 1 an et 3 mois et pèse 1,2kg. Il est trop chou (et tout doux), il ne mors pas, ne ronge rien quand je le fait soirtir dans l'appartement et obéit quand je lui dit de rentrer dans la cage!!! Bref un amour!!!!
Bon les filles, j'irai voir vos blogs tard dans la soirée ou demain. Je vous fait de grosssssssssss bisoussssssssss d'encouragement, et pleins d'énergie aussi :)


Bon alors j'suis allé mangé chez ma belle mere... et j'me suis fait plaisir, le seul pb, c'est que j'ai oublié que demain j'allais dans un resto italien :) Ben je sais que c'est un sacrillège pour la cuisine italienne, mais j'prendrai du poisson, comme ça je ne ferai pas un gros écart, j'ai plutot peur pour le dessert, car en général, c'est profiteroles, ou tiramissu, ou les glaces avec beaucoup de chantilly mdr. Mais une chose est sure je prendrais un cappucino!!!!! Ben viiiiiii
Bon alller vous fait un bisou bonne nuit :)

Coucou tout le monde !!! Alors la forme aujourd’hui ?!! Moi une énorme déception ce matin !! Figurez vous que je me réveille tranquillement et ma première pensée : ahh vendredi, mon jour favori !!!! Je prend donc le temps de m’étirer comme un chat dans mon lit, je me lève, me fait mon petit dej, et là horreur !! je me rend compte qu’on est …. Jeudi !!! Ah la vie peut être cruelle des fois lol

En tout cas aujourd’hui je n’ai pas vu le temps passer au boulot. J’ai regardé ma montre pour la première fois à 12h13… sachant que je termine à 12h normalement…ben oui j’ai pas vu l’heure de la pause J Là je viens de rentrer (fini le boulot à 16h30), je passe vous faire un petit coucou, ensuite je prépare ma soupe pour le soir, je passe l’aspirateur, je lave par terre, je fait mon « rééquillibrage », et hop il sera l’heure d’aller chez ma kiné (à 19H, donc pas rentrée avant 20H30). D’ailleurs mardi ma kiné m’a demandé de lui ramener mon bouquin sur la méthode lafay !!

Et en rentrant de chez le kiné, ben je me lave (ben oui il faut quand même lol), mange un peu, retourne voir vite fait mon blog lol et pis un peu de télé et au lit (vers 0H le temps de tout faire lol)

Voilà en gros pour aujourd’hui !!! Sinon ben j’ai hâte d’être à samedi pour aller acheter ma ch’tite power maxx, j’espère qu’il y en aura encore, car pour le prix là !!!!

Mon chéri a fait des photos de moi hier soir pour l’avant/après de la méthode…. Je savais que les miroirs déformants existaient, mais pas les appareils photos mdr. Non j’plaisante, c’est juste qu’au début il m’a pris en contre plongée, du coup j’paraissai légèrement….plus grosse !!! Alors il a légèrement râlé quand je lui ai dit de recommencer, et correctement cette fois J. Hier soir en rentrant du sport, j’lui ait dit, viens, faits les exos de rééquilibrage avec moi… il en a fait 2 il a abandonné, il est pas assez souple, moi j’était contente car j’lui ai prouvé que la souplesse c’était important, et surtout que les exos étaient plus

Bonjour tout le monde!!! Alors toujours autant la forme?
Hier soir quand j'ai fait mes exercices "lafay" j'me suis dit, ouai bof, c'est des étirements, ça fait pas grand chose (j'ai hate de passer à la muscul, mais patience, il faut d'abord faire le rééquilibrage lol)....et ben ce matin je me leve, et là je sens tous les muscles qui me tiraillent!!! Comme si j'avais fait 2h de sport intensif!!! J'suis étonnée que ça marche si bien!! Et j'suis contente aussi. De toute façon, j'ai pris les mensuration et la photo, donc dès que les résultats sont visibles, je vous post un petit message "avant/après" pour que vous puissiez voir!!!
En plus ce week end j'ai prévu d'aller acheter le power maxx (plate forme vibrante)... si ça marche pas pour muscler (enfin amplifier les effet des exercices pratiqué sur la plate forme plutot qu'au sol) et ben ça marchera pour mes problème de circulation sanguine (35 euros de traitement par mois, donc si ça remplace, en un peu plue de 2 mois j'aurai amorti la plateforme)

Ce soir je vais à la salle de sport, mais j'essayerai quand meme de faire une partie des exos lafay en rentrant :)
Aller, hhop je file bosser... enfin refile, car j'y suis déjà allé ce matin lol... a ce soir :)


SUPER CONTENTE!!!!! Et oui j'suis allé à la salle, et mon chéri a remarqué que sur ma carte ils se sont planté de date... du coup j'ai encore un mois!! YOUPIIIIIIIIIIIIIIII Et en plus j'ai fait 30 min de simulateur de course et 30 de stepper, et j'étais meme pas fatiguée!! ensuite j'ai fait 20abdos et en rentrant chez moi j'ai fait mon "rééquillibrage", comme hier, sauf que j'ai pas travailler le ventre juste la taille, soit 1h40 au total de sport aujourd'hui!!!!!
Bon aller je vais regarder la tv car mon chéri rale car j'suis tout le temps sur le blog lol Bisousssssssssss

Bonjour tout le monde, alors la forme? ici le soleil commence à se lever, signe d'une bonne journée? En tout cas ça commence bien pour moi, je me leve, et hop une peche d'enfer, malgré une fatigue musculaire. Alors là je vais aller tranquillement au boulot (d'un coup la peche s'en va mdr) faire ma petite journée, et ensuite hop au kiné, je vais donc rentrer vers 19H00, je vais préparer à manger, et hop une bonne grosse séance de Lafay!!! Bon vais prendre une photo de moi de face, profil et dos, ainsi que mes mensurations, et dans quelques mois je referai de meme pour suivre l'évolution de la méthode. Vouss inquiétez pas, je mettrai tout sur mon blog, et meme les évolutions entre temps. Bon il est l'heure que je file. Je vous fait un gros bisous, vous souhaite une bonne journée et vous dit à ce soir :)

Alors ce soir j'ai commencé la méthode lafay... enfin avant de pouvoir commencer la musculation à proprement dit, il faut faire un test pour voir ou on en est avec la souplesse.... Et il faut faire entre 1 à 3 moi de "rééquilibrage". Moi d'après le test j'ai que 1mois, c'est cool!!! Mais qu'est ce que le rééquilibrage? Ben c'est toute une série d'étirement ( 34 pour etre exact) qu'il faut réaliser, la plupart ne peut etre réalisé que de moitié par manque de souplesse, mais dès qu'on arrive à tous les faire (y compris le grand écart, oui oui) et ben c'est que c'est bon le corps est 100% réceptif pour la musculation. En plus des étirements (plus de 40 min) il y a les exercices de musculation, mais pour afiner la taille (certains seulement, et là il faut les enchainer avec 45 sec de repos entre chaque série, et une minutes entre chaque type d'exos. Donc en tout mon "rééquilibrage" me prend environ 45 min, mais qu'est ce qu'on est bien après!!! Je dois faire ça 5 fois par semaine pendant 1 mois et refaire un bilan pour savoir si oui ou non je peux commencer mon programme de musculation. Mais je vais quand meme courrir en plus de mon programme, pour ne pas perdre le souf

Et oui c'est le début de ma deuxime semaine (de régime et de reprise de boulot lol)
Ben le moral est toujours aussi bon, je n'ai pas spécialement envie de craquer sur des cochonneries, la preuve j'ai fait un clafouti aux cerise hier soir, ben ça m'a meme pas donné envie :)
Sinon ben ce matin le temps à du mal à se lever, espéront qu'il fera aussi beau qu'hier :)
ce soir je vais au sport, une des dernière fois car fin de semaine, c'est la fin de mon abonnement :) mais je prend le relai avec la méthode lafay, on vérra bien si ça remplace réellement la muscu :)
Bon je dois me sauver au taf!!! j'vous fait un gros bisou et vous dit à ce soir

Alors ce soir j'ai fait 1h de sport : 45 min de stepper et 15 min de simulateur de course + 50 abdos (634 cal!!!)

Et c'est décidé, je vais faire l'aquisition d'une plateforme vibrante, power maxx pour ne pas la citée :)
Et sinon ben j'ai reçu mon bouquin la méthode Lafay... et je commence demain vuq ue j'ai kiné et que je peux pas aller à la salle :) Gros bisous à tous... j'vais aller lire quelqeus blog :)

Et oui j'suis rentrée à presqque 1h du mat, car après le resto on s'est fait un petit ciné (permis de mariage, rigolo comme film), et j'ai regardé un peu la tv en rentrant. Du coup ce matin pas envie d'aller courir, malgré ce super soleil... je sais faudrait que je me motive, mais bon je vais aller marché toute l'après midi, donc ça devrait un peu compenser... et pis zut on est dimanche mdr. Sinon j'ai mon amie qui a fait l'aquisition d'une plateforme vibrante, power plate et pour vraiment pas cher. Ca fait un moment que je voulais m'en acheter une mais au pris ou c'est, c'était hors de question. Mais là ou elle l'a acheté elle coute que 75€....Et d'après ses dires, ca a l'air de fonctionner.. bon bien sur, ça ce serait en complément des exo de la méthode lafay ( 3 fois par semaine), donc les jours ou je ne fait pas de sport (notement les week end lol). Mon amie va a la salle de sport 3 fois par semaine et elle le fait en complément.

Bon sinon ben c'est la deuxieme moitié du week end :) et je vais profiter du soleil!!! Gros bisous à tous et à ce soir

ps: j'aurai du me peser demain (surtout après le resto d'hier soir), mais trop envie aujourd'hui, je me repeserai quand meme demain, mais j'suis déjà contente du résultat :) surtout qu'avec le sport, mes cuisses se sont beaucoup rafermis!!!


Bon alors cette après midi j'ai bien marché et avec mes parents et mon copain, et on a meme fait les voiturette à pédales, manque de chance, celle qu'on avait prise avait un pneu à plat, 1 pédale qui déconnait... et sur le chemin du retard...paf on a crevé!!! Ben j'peu vous dire que dans ces conditions, on pédale comme des dingues pour avancer... qu'un petit peu, et du coup beaucoup de calories de bruler :)
Bon j'ai fini de cuisiner pour demain, et j'ai meme fait un clafouti aux cerises pour mon chéri :) Alors je vais prendre une douche, me détendre et au lit pour une nouvelle semaine:)
Bisous à tous