Bonjour tout le monde, alors la forme? ici le soleil commence à se lever, signe d'une bonne journée? En tout cas ça commence bien pour moi, je me leve, et hop une peche d'enfer, malgré une fatigue musculaire. Alors là je vais aller tranquillement au boulot (d'un coup la peche s'en va mdr) faire ma petite journée, et ensuite hop au kiné, je vais donc rentrer vers 19H00, je vais préparer à manger, et hop une bonne grosse séance de Lafay!!! Bon vais prendre une photo de moi de face, profil et dos, ainsi que mes mensurations, et dans quelques mois je referai de meme pour suivre l'évolution de la méthode. Vouss inquiétez pas, je mettrai tout sur mon blog, et meme les évolutions entre temps. Bon il est l'heure que je file. Je vous fait un gros bisous, vous souhaite une bonne journée et vous dit à ce soir :)

Alors ce soir j'ai commencé la méthode lafay... enfin avant de pouvoir commencer la musculation à proprement dit, il faut faire un test pour voir ou on en est avec la souplesse.... Et il faut faire entre 1 à 3 moi de "rééquilibrage". Moi d'après le test j'ai que 1mois, c'est cool!!! Mais qu'est ce que le rééquilibrage? Ben c'est toute une série d'étirement ( 34 pour etre exact) qu'il faut réaliser, la plupart ne peut etre réalisé que de moitié par manque de souplesse, mais dès qu'on arrive à tous les faire (y compris le grand écart, oui oui) et ben c'est que c'est bon le corps est 100% réceptif pour la musculation. En plus des étirements (plus de 40 min) il y a les exercices de musculation, mais pour afiner la taille (certains seulement, et là il faut les enchainer avec 45 sec de repos entre chaque série, et une minutes entre chaque type d'exos. Donc en tout mon "rééquilibrage" me prend environ 45 min, mais qu'est ce qu'on est bien après!!! Je dois faire ça 5 fois par semaine pendant 1 mois et refaire un bilan pour savoir si oui ou non je peux commencer mon programme de musculation. Mais je vais quand meme courrir en plus de mon programme, pour ne pas perdre le souf