Bon en lisant sur le net, l'un des conseil pour affiner la taille est de faire du houla hoop, hop direction le magasin de sport je m'en achète un.

Arrivée à la maison, je me suis mise de suite en tenue de sport et c'est parti.... Euh c'est pas parti très loin... Même pas du tout.  M'enfin, misère de misère, un truc aussi simple, je n'y arrive pas! Pourtant j'en ai fais quand j'étais petite fille. Grrr punaise, j'en suis même venue à chercher une vidéo sur internet qui explique comment faire. Bon maintenant j'arrive à faire une dizaine de tours tout les 10 essais. Peut-être que j'ai un cerceau trop petit... 

J'y arriverai non mais! Le cerceau n'aura pas ma peau.

* j'ai fais tester à mes amis pour voir et bien haha je suis soulagée, ça n'est pas moi qui suis nulle. 

D'après les médecins de l'irm, je dois muscler mes cuisses pour renforcer mes genoux, je me suis inscrite à une salle de sport depuis novembre pour m'y ateler, encore des douleurs mais moins qu'avant, je dois juste éviter les activités à "impacts", les fentes et squats... 

Sinon j'ai repris un chouilla mais mon poids reste stable, on va réessayer de reperdre cela.

Mes objectifs pour cet été :

• 2 kilos à reperdre
• abdos pour le bidon hum hum il y a du travail ce côté-ci
• culotte de cheval
• taille à affiner
• triceps aux bras
• et abducteurs entre les cuisses

Objectifs futurs robes moulantes et bikinis c'est parti! mdr

Après le footing, mon petit sport avec la console fonctionnait bien mais j'ai vite déchanté car mes douleurs aux genoux s'accentuaient toujours. Du coup j'ai remplacé encore une fois par du plus doux : la marche, c'était mieux que rien car j'avais vraiment envi de me bouger, j'avais tellement pris goût au running snif, ça me manque mais bon.

Je suis retournée au doc pour insister sur le fait de mes douleurs, cette fois-ci j'ai fait une irm, résultat chondropathie patelaire avec épanchement intra-articulaire, traduction cartilage très usé et surplus de liquide d'où les douleurs, ça peut prendre plusieurs mois voir plus d'un an pour se remettre... Crotte

Donc je suis restée sur simplement de la marche (mon chéri m'a acheté un podomètre et j'essaye toujours de faire minimum 10.000 pas par jour) tout en faisant attention à mon alimentation et bizarrement c'est ce qu'il m'a fait réellement perdre du poids! Doucement mais surement (1kg par mois). J'ai plus facilement perdu qu'en faisant du sport plus intensif! Paradoxal non?

Et bien je n'ai pas écrit depuis un bout de temps, résumé de ces derniers mois :

J'ai dû mettre en stand-by le jogging car j'avais super mal aux genoux! Verdict du médecin, pas d'arthrose ou autre "à priori" mais une faiblesse musculaire peut-être dû à des kilos en trop

Je voulais courir pour perdre et maintenant je dois perdre pour courir, ironie du sort.

Je me suis renseignée et lorsque l'on court notre poids fait 3 fois plus de pression sur nos genoux, et quelques fois peu de kilos suffiraient pour faire disparaître les douleurs.

A noel je me suis offert le jeu wii fit et depuis le 1er janvier je me donne à fond : 40 minutes environ de sport pour perdre 150 calories par jour 6j/7avec les exercices du jeu. De plus le faite de voir le compteur de calories brûlées est très motivant. Et avec ça, je ne dépasse pas 1800kcal par jour au niveau alimentaire (je n'ai tout noté que la 1ère semaine pour me donner une idée sur les quantités...)

Résultat: 3 kilos de perdu en 1 mois!

On verra si ça changera quelque chose pour mes genoux...

Ah bin le résultat est là malgré que je courts peu, je crois que c'est tellement j'ai sollicité ces muscles endormis depuis des années huhu, je suis contente de moi

1er petit bilan: tout les 3 jours sur une distance de 1km700 (l'allé-retour) avec une petite marche de récupération au milieu + abdo en rentrant, mon 1kg perdu, comme quoi mine de rien.

Justement hier j'ai regardé relooking extrême spécial obésité, une jeune femme de 148 kg a commencé à faire 2km de course en galérant puis 9 mois après avec beaucoup de kg en moins, elle a fait un marathon de 42km! En alternant course et marche mais elle a réussi! Alors je ne me décourage pas avec mes 1km700, j'y arriverai à la course de color me rad de 5km! (le date n'a pas encore été fixé mais je crois vers mai 2015) J'ai du temps devant moi ^^

1er jour : J'ai trouvé quelqu'un avec qui courir, une collègue à mon homme qui habite près de chez nous, ça sera mieux car mon chéri lui qui est un grand sportif, je sais d'avance que je ne saurai pas le suivre.

Mais je suis aussi à la traîne même avec sa collègue! Bon sang, je morfle déjà au bout de 200m, la honte! J'avais l'impression d'avoir 30 ans de plus, je n'avais plus courru depuis le lycée... Arrivées à 850m j'avais déjà demandé de faire une pause. C'est au niveau d'une passerelle, ça sera mon point de repère. Donc petite marche en revenant puis reprise en courant en revenant à notre point de départ.

le lendemain et surlendemain : courbatures alors pour débuter on va courir tout les 3 jours, doucement mais surement... Phrase que je me répète pour me consoler

1 an et demi après... bon c'est pas fameux, j'ai toujours varié entre 2 chiffres, impossible de descendre plus malgrès ma gym quotidienne. Mais voyons le bon côté des choses au moins je suis restée stable. J'ai déjà entendu dire qu'au fil des bébés, c'est de plus en plus dur de perdre sans compter l'age aussi. J'ai 35ans, 3 beaux enfants, fini les bébés, alors maintenant il est temps de remédier à ma perte de poids une bonne fois pour toute.

Mon mari va participer à une course de 11 km avec obstacles façon armée lol et il va commencer à s'entraîner à courir. Du coups j'ai envi d'essayer le footing aussi (mais pas pour faire 11 km hein!). On a un beau canal à côté assez verdoyant et comme on dit le cardio est le mieux pour perdre du poids (et mon petit cardio dans le salon avec l'émission gym direct n'est malheureusement pas très concluant). Alors voilà  mon mari et moi avons été nous équiper durant les soldes, on est paré!

Je me suis donnée un but aussi pour me motiver : un jour j'ai trouvé une publicité sur une course haute en couleur : une course de 5km où tout les km ils balancent de la poudre de peinture. J'ai trouvé cela super fun! j'ai plusieurs mois d'entraînement devant moi pour y arriver.

C'est parti pour mon jogging! Hop! Hop! Hop!

Bonjour! Pour ce nouveau défi ce mois-ci je souhaite perdre au moins 500g par semaine. Ça paraît peu mais j'ai beaucoup de mal à perdre du poids malgrès tout mes efforts snifff! Mais bon doucement mais surement comme on dit. Allez zouuuu, je ne lâche rien!

J'ai enfin démarrer une bonne fois pour toute ma lutte contre les kilos superflus sans toujours reporter au lendemain grâce aux défis durant c'est 3 semaines, cela m'a vraiment aider et m'a motivé!!! Merci à Healfyandhappy! Au début il m'arriver encore à grignoter mais cette dernière semaine a été un sans faute!

Pour ressortir mes petites robes taille 38/40 c'est encore trop tôt, ce n'est pas en 3 semaines que j'aurai pu tout perdre mon poids superflu. Et même si je n'ai pas perdu beaucoup pour l'instant, pour moi c'est une victoire car cela faisait longtemps que je n'avais rien perdu et même au contraire.

Grâce à tes défis healthy, ça m'a donné le déclic alors pour moi je dirais que c'est une réussite.

Big béco à toutes mes coéquipières, nos concurrentes et un énorme à Healthy, Ces 3 semaines furent un plaisir!

Voici un copier-coller d'un article que j'ai trouvé intéréssant :