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Blog de Libelllule
aide blog-
Pause runnig publié le 04/02/2015 à 17:09
Et bien je n'ai pas écrit depuis un bout de temps, résumé de ces derniers mois :
J'ai dû mettre en stand-by le jogging car j'avais super mal aux genoux! Verdict du médecin, pas d'arthrose ou autre "à priori" mais une faiblesse musculaire peut-être dû à des kilos en trop
Je voulais courir pour perdre et maintenant je dois perdre pour courir, ironie du sort.
Je me suis renseignée et lorsque l'on court notre poids fait 3 fois plus de pression sur nos genoux, et quelques fois peu de kilos suffiraient pour faire disparaître les douleurs.
A noel je me suis offert le jeu wii fit et depuis le 1er janvier je me donne à fond : 40 minutes environ de sport pour perdre 150 calories par jour 6j/7avec les exercices du jeu. De plus le faite de voir le compteur de calories brûlées est très motivant. Et avec ça, je ne dépasse pas 1800kcal par jour au niveau alimentaire (je n'ai tout noté que la 1ère semaine pour me donner une idée sur les quantités...)
Résultat: 3 kilos de perdu en 1 mois!
On verra si ça changera quelque chose pour mes genoux...
(3) commentaires
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J'espère que cela aura vite un effet sur tes douleurs aux genoux!
Continue
Bisous