un petit coucou

je voie qu'il y a pas mal de personne partie.

je voulais vous dire que ce matin je peser 52 kg,ma petite famille va bien,j'espere que vous aussi

un petit coucou au passage,pour vous dire que je vais bien,je ne viens plus ou pas souvent,parseque j'ai repris le travail,puis avec les enfants plus trops de temps sur l'ordi
coter regime cela fait 52 jours que je n'en fait plus,hier atin je me suis pesser je fait 54 kg 500 cela me va.voila

j'espere que vous allée bien

gros bisousssss a toutes et touts;

mag

et oui il faut reprendre les bonne abitude hier soir avec mes 4 loulous nous somme allées nous promener,j'avais max qui pese 13 kg sur le dos,dur dur nous avons marcher 35 minutes,arriver chez moi j'etait sur les rotulesmes les enfants eux DEMAIN MAMAN ON LE REFAIT,ils son infatigable .

MARDI c'est l'ecole donc aujourd'hui pour moi je reprend le ritme de me lever de bonne heure dur dur,j'ai pris l'abitude de me lever en même temps que Max vers 8 h 30.

c'est année Titia ma fille entre aussi a l'école ohhhhh la la sa va etre dure pour moi ma fille va a l'école.

les cartables son deja remplis,même au CP ils on une liste.

ma puce a choisir un cartable rose a roulettes avec charlote aux fraises dessu et des baskette pareil

les garçons on choisir le même sac a dos mes pas la même couleur,.

mercredi je vais allée les rabiller il faud bien il ne von pas allée en slip de bain lol.

voila et vous comment ce passe votre entre scolaire ?

 

bonne journée.

voila les filles je n'est fin a mon régime je pese 55kg et me sans bien comme sa,mes si vous me le permetter je viendrais vous voire,et papoter avec vous.

pour le groupe de michele que j'ai repris il n'es pas tres actif,m'est je le laisse peut-etre que en septembre il y auras plus de personnes.

voila je vous laisse a bientôt

plus de grosssss bisoussssss a vous toutes et tous

magali.

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Par ou commencer ah la la dobbby  ne me facilite pas la tache lol des choses a dire a mon propos....

1- Je suis une petite bou de femme avec du caractere  lol.

2- Jaime beaucoup les plantes et je fait collection de cactées et euphorbias.

3- Je suis heureuse et combler dans la vie j'ai un homme et des enfants formidable.

4- Je suis coquette et j'aime me faire belle tout les jours.)

5- Mon régime pourquoi le faire? Car j'ai garder 7 petit kg de ma derniere grossese (la 4eme)et je ne me senter pas bien dans ma peau..

6- Je ne regrette pas mon inscription sur aujourd'hui.com car j'ai rencontré des personnes génial!!!!

7- j'aimerais etre toujour souriante mes c'est pas dans ma nature.au grand regret de mon mari.

8- J'ai beaucoup donner sans regarder a la depense,on a trahis ma confiance plus d'une fois cela ma endurcie.

Et voici les personnes que j'ai empoisonné lol

Michele

Dobbby

Nathy84

Superbus

Gazelle3

Cgwn

Souher

Stella08

quelque photos de nos vacances a center parck et disney land

 

BONSOIR LES FILLES

je vous souhait une bonne nuit

voila les vacances son finies

j'en es bien profiter,a center parck j'ai fait tout les jours environs 1 heures 30 de velo

les apres midi piscine,pas une minutes a moi,j'etait deborder

et sa toute une semaine.

a disney land marche a pied la j'ai pas chaumer non plus.

et surtout j'ai fait tres attention a mon allimantation,même en allent au resto tout les soirs je n'est pas pris un gramme j'ai même perdu 100 gramme.

j'aurais pue faire mieux mes les 4 derniers jours de vacances je les es passer dans la famille dans le nord et LA tout les jours j'ai manger DES FRITTES

je me suis fait plaisir en mangent des americain mergez,chez moi il n'en a pas donc j'en es profiter a fond,et j'ai oublier le regime

j'espere que pour vous tout c'est bien passer et que vous avais passer de belles vacances.

bisousss mag

prenom:  MAGALI
date anniverssaire  :25/12/1972
signe zodiacale   capricorne
tatouages:    OUI UNE ARAIGNER SUR L EPAULE ET SA TOILLE SUR LA NUQUE, UN  F  SUE LA FESSE DROITE.
piercing:  OUI  SUR LA LANGUE ET AU NOMBRIL
un amoureux ou une amoureuse ?  OUI MON MARI DEPUIS 19 ANS
as tu dèja aimè au point de pleurer pour quelqu un :OUI
as tu deja eu un accident ? oui de voiture
as tu deja eu une fracture ?  non
pepsi ou cocacola ?   de l eau
couleurs de tes sous vetements prèfèrès ?  NOIR  ET  BLANC
pointure de chaussures?   38
numèro prèfèrè :NON
type de musique frèfèrèe :  pas de prefèrence 
bain ou douche ?   douche
ce que tu dèteste? l hypocrisie ,le mensonge ,la lachetè ,l indiffèrence
comment vois tu ton avenir ? J AI UNE BELLE VIE JE VEUX QUELLE RESTE COMME SA
message recu de :MICHELE72
lequel de tes amis vit le plus loin ? 1000 KM
qui sera le plus rapide a repondre a ton avis ? celui qui seras le plus tot sur mon blog
que changerai tu dans ta vie?  rien,je suis qui je suis par ce que la vie en a decidè ainsi et je suis fière d etre cette perssonne
qui sera le plus long a repondre ? celui qui est occupè
proverbe prèfèrè : ne fais pas au autre ce que tu voudrai pas qu on te fasse
la premiere chose a la quelle tu pense quand tu te reveille ?:mon cafè
quel animal serai tu? ?
quel est l objet dont tu ne peux pas te passer? MON MARI HIHI
si tu pouvais faire disparaitre quelqu un sans lui faire de mal ,qui choisirai tu ? il y en a beaucoup ,mais la seule perssonne qui le merite c est ma MERE
qui a t il sous ton lit ? RIEN
endroit ou tu aimerais aller ? SUR UNE ÏLE
nomme la perssonne qui te rèpond pas? celle qui savent pas qui je suis ou que j interresse pas ,chacun son avis
et celles qui te repondras sans aucun doute ? celles qui veulent en savoir un peu plus sur moi
et qui te repondras sans aucun doute ?  on verras
qui aimerais tu voir repondre ? toutes celles qui veulent
parfum prèfèrè:POISON
sport prèfèrè;:RAMEUR
timide ou pas timide? NON
une phrase que tu n aime pas ? JE N AIME PAS RECEVOIRE DES HORDE ET LES INSULTES
heure du coucher: 22h30 ENVIRONS
tu aimerai qu on t offre :  RIEN
que veux tu dire au gens auxquels tu envoie ce message   test tres intèressant faite le et soyer sincère
ta ville prèfèrè AUCUNE
heure actuelle 11h
la couleur de tes yeux :VERT
qu aimez vous lire :LES HISTOIRES VRAIS
votre plat prèfèrè LES COUSCOUS
votre film frèfèrè , AUCUN
une chanson fetiche : AUCUNE
un souvenir inoubliable la rencontre avec mon mari un vrai coup de foudre et la naissance de mes enfants
vous aussi pouver copier coller ce questionnaire et y repondre    faite vous mieux connaitre aupres de vos amis bisous

Position Allongée sur le dos, bras le long du corps, pieds au sol écartés de la largeur du bassin et mains à plat. Mouvement Gardez la tête au sol, soulevez le bassin en contractant les fessiers. Durée de la séquence 3 séries de 12 répétitions avec une récupération d'une minute entre chaque série. Conseil Ne posez jamais les fesses au sol. Inspirez durant la contraction, expirez durant la décontraction

Position

Sur les genoux, coudes dans l'alignement des épaules et genoux à l'applomb des hanches.

Mouvement

Tendez la jambe vers l'arrière, pliez le genou à 90°, cuisse horizontale. Soulevez la jambe fléchie en expirant et amenez le genou dans l'alignement du bassin.

Durée de la séquence

2 séries de 8 à 10 répétitions pour chaque jambe.

Conseil

Rentrez le ventre et gardez le genou fléchi pendant tout l'exercice.

Position Allongée sur le dos, bras le long du corps, mains à plat, genoux fléchis. Mouvement Soulevez le bassin et les lombaires, les cuisses et le buste. Soulevez la jambe et amenez-la à la verticale de la hanche en gardant le bassin horizontal. Puis abaissez-la jusqu'à la poser sur le sol. Durée de la séquence 2 séries de 10 répétitions de chaque côté. Conseil Contractez les fesses et gardez la nuque souple et le bassin toujours à l'horizontal. Position Allongée sur le ventre, front posé sur les mains, jambes tendues, orteils au sol. Mouvement Contractez les muscles de la fesse droite et soulevez la jambe droite tendue en expirant. Abaissez-la sans la poser au sol. Durée de la séquence 2 séries de 10 répétitions pour chaque jambe. Conseil Gardez les hanches au sol, détendez le pied et ne relâchez pas la contraction.

Position A plat ventre, jambes tendues vers l'arrière et orteils posés au sol. Allongez les bras vers l'arrière et posez les mains sur les fesses. Mouvement Contractez les fessiers. Tirez les épaules vers l'arrière en glissant les mains vers le haut des cuisses, soulevez simultanément la tête et le haut du buste. Gardez la position, puis baissez le buste. Durée de la séquence 2 ou 3 séries de 12 mouvements. Conseil Expirez et relâchez la contraction quand vous rebaissez le buste