Je ne maigrie pas même que j'en reprend. Je suis prête de me décourager et de tout lâcher même mes exercices. Mais non, je vais tenter de changer de stratégie.

Wait Watcher peut-être!

Demain est le grand jour et si je me fis à la balance ce matin, enfin je serai récompensée. Mais il faut que je fasse bien ça aujourd'hui. Donc diner rattrappage du docteur cohet et poisson legume. DU VIN peut-être. Ha!!!! c'est très calorique mais tellement bon et je suis en congé!

Ok je vais faire mes exercices: Défit: 1h00. GO Ju GO!

Aujourd`hui est une journée difficile car je suis à la maison et j'ai beaucoup de choses à faire. C'est dans ces moments là que je mange n'importe quoi.

Mes moyens d'éviter ça: Avoir un horaire précise et un rendez-vous planifié à l'extérieur de la maison.

6h30: préparation des enfants pour l'école et déjeuner: 280Cal

Donc: 7h30: Exercices comme d'habitude. (un verre eau)

            8h15: Balayeuse et ménage et lavage (un verre d'eau)

           10h00: douche et collation: KIWI (eau) 50 Cal

           11h00: budget (eau)

            12h00: diner: salade de poulet ( fromage à la crème et moutarde) Jus de tomate (eau) 265cal

            12h45 : départ pour le rv

             14h20: Épicerie

             15h30: retour à la maison et accueil des enfants. Jouer  dehors. Glisser. (eau) collation: Ananas 48 cal

             16h30: Préparer souper. Poisson farcis aux épinard, pomme de terre en morceaux et choux fleur et brocolis. (eau) cal 529

encore boster!

Déjeuner: 530 cal. Ouch, ça coûte cher sur les calories des céréales!

Je devrai me reprendre au diner et au souper

Aujourd'hui

45 min exercices et total: 889 + 400 + 70 + 70 + 120 = 1549 OUFF! Ma limite était à 1200 kal

Ok journée pas si pire. Seulement 3 cuillères à table de sirop d'érable pour accompagner ma salade de noix et de fruits. Et une tranche de pain beurrée avant souper ce qu'interdit MOntignac. Mais au moins, pas de cochonerie. C'est un bon début. Diner : parfait et Déjeuner : ok.

30 minutes de dance. Je me pèserai le 3e jour.

Je me décourage. J'ai l'impression de vouloir être arrivé au but avant d'avoir fait les efforts. EN fait j'en  fait des efforts. Je m'entraîne régulièrement depuis quelques mois et je persiste. Chose que je n'ai jamais réussi à faire aussi longtemps dans le passé.

Je crois vraiement que ce changement est maintenant intégré dans mes habitudes.

On ne peut pas en dire autant de l'alimentation. Il n'y a plus de raison d'abuser d'ici avril alors j,espère être capable de me ressaisir et de bien manger jusqu'à Pâques. Mes habitudes seraient probablement changées d'ici là si je coupe tout ce qui est sucre.

Il faut que j'y arrive. Je me récompenserai à Pâques seulement. Et avec modération j'espère. Cela me donne 7 semaines d'alimentation équilibrée et NON, PAS DE RÉGIME DRASTIQUE. Juste un peu de Montignac!

En fait, je mens un peu. Hier j'ai pris un jujube après le souper. Mais je ne le compterai pas. Je n'aime pas les bonbons alors c'était différent. Je crois. Du sucre ça reste toujours du sucre!

Bref, aujourd'hui: just Dance 30 minutes ce matin

Autre activité physique durant la soirée. À voir si le temps me le permet. Peut-être une marche au diner?

Dernière journée de travail de la semaine.

Ok on lâche pas et on recommence.

Aujourd'hui, je mange comme il le faut sans abus d'aucune sorte. Un grand verre d'eau à la place ou une gum.

Just Dance ce matin

30 minutes de marche le midi

ski alpin ce soir.

On se bouge le derrière.  Cela finira bien par payer, Parlant derrière, j,ai fait 3 minutes de fessier hier et je les refairai aujourd'hui sans faute.

GO GO GO

Bon' il reste les fessier et je suis brûlée mais je ne me décourage pas.

Alimentation ok pour aujourd'hui.