Hé oui, comme d'habitude après mes efforts qui ont payé, je me suis retrouvée prise dans le tourbillon de la vie et j'ai recommencé à grignoter par stress et ennui.

Janvier s'installe et je reprends encore depuis le début mais pas seule cette fois-ci !!!

Avec une amie, on a décidé de se soutenir et de se lancer des défis.

Le premier étant :

Perdre 4 kg à partir de son poids (pesée avant les vacances de Noël, si on en a pris en plus à Noël, il faut les perdre aussi :p).

On a jusqu'à son anniversaire, le 19 mars.

J'ai commencé à réduire à la fin des vacances et je descend petit à petit jusqu'à mes 20 points journaliers recommandés par WW pour perdre.

J'ai décidé d'y aller tout doucement et de ne pas commencer brutalement mon régime car, étant en période d'examen, je ne peux pas me permettre de stresser plus mon organisme qu'il ne l'est déjà !

Pour l'instant ça marche bien, avant les vacances, j'étais à 81,5 kg.

Pendant les vacances avant la nouvelle année, je pesais 82 kg.

Au retour de la nouvelle année (après avoir bien réduit, surtout l'alcool), j'étais à 81,3 kg.

Aujourd'hui, après 3 jours de début doux de régime : je suis à 80,9 kg !

Je pense continuer ma technique douce jusqu'à la fin de mes examens, mercredi, et enfin m'y mettre sérieusement pour ne plus dépasser 20 points.

Mon poids à atteindre pour le 19 mars est 77,5 kg.

Pours l'instant  :

encore 3,4 kg à perdre :p

Bonjour tout le monde !!!

Depuis 3 semaines et demi que j'ai repris le régime, je me sens mieux dans mon corps... Je sens que je m'allège petit à petit.

J'en suis déjà à -2.9 kilos  !!!

Et pourtant, bien que j'essaie de suivre au maximum WW, je ne suis pas stricte... Pourquoi ? Hé bien c'est ce qui m'a fait abandonner la dernière fois.

Une semaine après le début de mon régime, je suis allée dans un resto gastronomique avec mon chéri... Croyez vous que j'ai fait attention et tout ?

NON ! Ce resto c'était pour me faire plaisir ! Les jours qui ont suivi j'ai fait attention pour compenser.

J'en a conclu que de temps en temps j'ai le droit de me faire plaisir.

Sachant que de toute façon j'ai tendance à manger un peu plus le WE, je fais plus attention dans la semaine.

En plus, je marche presque tous les jours maintenant car l'IUFM est assez loin de la gare... Tous les jours ou presque, je descends puis remonte le soir une centaine de marche ! (Vive marseille ^^)

Je n'ai pas pris d'abonnement de métro, car je n'aurais qu'un arrêt !

Bref bref...

Au niveau mensuration :

Bras : -1.5

Poitrine : -2.5

Taille : -3

Hanches : -1

Cuisse : - 0.5

Genou : -1

Mollet : -0.5

Voilà !!

bisous à toutes

3 jours de régime + 1 km de natation hier = - 1,2 kilos !!!

Trop contente !

A mon avis, je mangeais vraiment trop ces derniers temps, ce qui fait que ce régime va me permettre de réduire mon estomac et de manger de façon raisonnable.

Au niveau mensuration : -1 à la taille et -0.5 au bras et au genou !

bref ;) que du positif !!!

Ca motive !

Bon... Un an après ça donne quoi ?

J'ai bien essayé tout ce qui était marqué : résultat j'ai repris des kilos au lieu d'en perdre alors que je grignote plus.

Je ne fais pas assez régulièrement du sport mais j'en fais (alors qu'avant zéro sport XD) et je tente de me limité côté repas.

Malheureusement ce n'est pas assez strict. Il faut vraiment que je me reprennes !

Pour cela j'ai décidé de reprendre WW. J'avais réussi à perdre 8 kilos sans réellement me priver donc, y'a pas de raison, je vais bien y arriver !

Bises à toutes !

Bien bien bien...

Comment vous dire...

Les vacances : bouffe + exercices + bouffe.

J'ai donc repris du poids ! 77,2 kg à ce jour.

Mes efforts de l'année dernière réduit à néant par ma gourmandise.

Que faire? 

Hé bien non ! Je ne refais pas de régime mesdames ! non !

Je vais simplement manger plus sainement, en moins grosse quantité.

et surtout : de la natation !!!!

et enfion : de la relaxation !!!

Voilà mon programme d'enrichissement personnel :

- Faire attention à la nourriture (moins gras, moins sucré, et moins tout court)

- Nager au moins deux fois deux heures par semaine. et faire du velos d'appartement au moins autant.

- Ecouter mes mp3 de relaxations tous les jours.

- Boire de l'eau comme il faut et bien régulièrement.

Puisque je n'arrive pas à tenir un régime : pourquoi en faire un ?

En réalité j'ai besoin surtout de me détendre et de faire du sport pour me muscler le dos et les abdos (qui soutiennent mon dos ;) )

De plus, faire un régime me met la pression, m'obsède et me prive. Du coup, j'ai l'impression d'être une droguée en manque.

C'est pour ça que dès que le stress extérieur me pèse et me broie les nerfs, je craque sur ma dope : le sucre. Et je compense en engloutissant des biscuits et autres cochonneries pour me sentir "mieux". Mais ça me rend encore plus triste, c'est donc un cycle infernal !

Donc adieu régime, bonjour nouvelle façon de vivre.

Je vous tiendrais au courant de ma progression (je compte quand mêm perdre quelques kilos et surtout quelques centimètres)

gros bisous

Salut les filles !!

Alors comment allez vous ?

Moi la forme car je suis en vacances depuis hier soir !

Bon l'alimentation c'est pas toujorus ça mais bon petit à petit je m'y mets :)

sinon j'ai un petit lien pour vous :

voici le blog de mon roman

Si jamais vous avez du temps à perdre ;)

bisous !!!!!!!

Bon..... C'est vraiment pas possible... que de faux départs !

Je me déçois vraiment énormément. J'ai pas d'excuses. Je me laisse envahir par le stress et me laisse dominer par mon envie de compenser.

De plus, je suis atteinte de flemmingite aigue.

Alors je vais pas redire encore une fois : je m'y remet youpla boum.

Non.

Je m'étais inscrite au programme mentalslim y'a 2 mois. Est-ce que je l'ai suivi ? NON. pourquoi ? Flemmingite aigue + stress

Mais là en me pesant ce matin, en m'enlevant le bandeau que j'avais devant les yeux depuis 1 bon mois... J'ai vu 74.

Merde. Je suis en train de gâcher tous les efforts que j'avais fait au début de l'année... MERDE.

Ca m'a trop mise en colère.

Mais je sais que étant de retour chez mes parents, je ne peux pas manger différent d'eux mais que ma mère fait toujours très attention.

Je sais que reprendre le régime n'est pas possible car je ne sais pas me mettre dans l'optique.

Mais...... Ce que je sais aussi c'est que si je diminue les quantités, si je bannis l'alcool et les douceurs dans un premier temps et si j'écoute les mp3 régulièrement et que je me bouge assez souvent. Ca devrait sinon m'empêcher de regrossir mais peut être si j'ai de la chance me permettre d'éliminer quelques uns de ces kilos.

Donc, les filles, pardonnez moi cette abscence plus que prolongée.... je sens l'énergie de la bataille qui monte !

Bisous

Avec un macdo, et une soirée crêpe.........  C'est mort...............

Bon je me pèserai demain (samedi pas chez moi) quand même pour voir l'étendue des dégâts.....

Chuis vraiment nulle de pas savoir résister aux choses... J'ai l'impression que ma volonté est en dents de scie en ce moment.

Mais sinon, plus d'envie de sucré : les sucettes marchent. Pas plus d'une par jour et encore hier et aujourd'hui pas pris !

bon allez zou je vous bisouille.... Semaine prochaine je ferai mieux mes menus (pas de sortie et de repas prévu en plus.... youpi !)

bisous à toutes.

Au fait j'ai fait un peu de step ! miracle ^^

Bon allez je me remet en marche !!!

y'en a marre, plus d'excuse.

Je vais remettre mon poids au bon niveau.. Je suis remonté à 71. Donc j'ai repris 2,2 kg car j'ai fait des grosses bétises.

En fait, j'ai trèèèès souvent envie de sucré. C'est pas tant pour compenser l'ennui et le stress que parce que j'en ai profondément envie.

Pendant les mois précédant noel, je me suis interdit les sucreries et j'ai tout supprimé.... Ca m'a grandement manqué.... J'ai résisté 2 mois (janvier février) avant de reprendre mes mauvaises habitudes et de compenser en me goinffrant de bonbons.

Je pense que je ne dois pas me culpabiliser car ça va être encore pire (j'ai culpabilisé au début et ça m'a pas aidé à remonter la pente).

Donc maintenant, je ne dis plus "stop j'ai plus droit à ça" mais "je dosi gérer ça autrement".

Une amie m'a expliqué qu'elle avait aussi ce genre de pulsion. Et elle sa solution c'est les sucettes. Ca dur longtemps ça donne pas de maux d'estomac comme les chewings gums et ça apaise l'envie de sucre.

Personnellement je n'aime pas beaucoup les sucettes mais JUSTEMENT.

Comme je souhaite réduire ces pulsions, je vais combattre le feu par le feu : quand j'en ai vraiment trèèèèès envie (au point de ressortir pour en acheter) je prend une sucette. je la fais durer le plus possible.

J'ai eu cette fameuse "envie" cet après midi... j'ai laissé duré (j'ai bu de l'eau toussa, je me suis occupée toussa) mais ça ne passait pas. J4ai pris ma sucette.... Et bam effet placebo. Ca a bien marché.

En plus, n'aimant pas réellement ça, ça évite que je sois tentée d'en reprendre.

Sinon, j'ai décidé par forcément de reprendre WW de façon stricte mais de continuer à manger équilibrer et sainement le plus possible.

Je ne cherche pas clairement à perdre du poids mais surtout à éviter d'en reprendre.

J'ai remarqué récemment que j'avais recommencé à manger plus. Je vais donc essayer de rediminuer les quantités et de mieux gérer ma faim.

BREF : FIGHT , on y retourne mais en douceur car j'ai beaucoup de choses à gérer et n'ai pas un quotidien assez régulier pour un "régime" plus suivi :)

Mon objectif de 63 kilos est toujours là, et moi aussi donc on ne se laisse pas abattre !

Ne me laissez pas tomber je vais avoir besoin de vous :)

Hé bin... On peut pas dire que je sois d'une grande fiabilité en ce moment....

Bref, j'ai quelques bonnes excuses... Mais la pire, je crois que c'est le stress !!

Hé oui, j'ai repris du poids : 2 kilos pour être précise.... 2 kilos que je compte perdre si possible dans les 2 semaines à venir...

C'est dur pour moi de reprendre WW car, à cause du stress, je grignote... l'horreur.

Donc, il va falloir que je reprenne tout le travail que j'avais fait sur moi là dessus !

Et pourquoi je stresse ?

Ah, hé bien parce que je vais être éditée et pour lancer mon premier roman, Au Coeur des Mondes, je dois aider à faire de la pub pour les précommandes ....

Et je dois arriver si possible à 269 exemplaires... l'horreur car j'y suis clairement pas et j'ai jusqu'au 30 avril...

Tiens je vais aller faire un article sur le forum, ça en fera peut être quelques uns de plus !

Où précommander : http://www.les2encres.com    Rubrique Prochaines Parutions C'est tout en bas, le roman s'appelle Au Coeur des Mondes.

Pour plus de renseignements : http://aucoeurdesmondes.canalblog.com

le roman coûte 12 euros en précommande.

bisous à toutes