coucou les régimeuses!!

comme je l'avais prévu,perte de tout 1kilos !! je suis super contente de moi...yop! le moral est au top,la paus que j'ai pris m'a permi de perdre plus

donc mon poids actuellement est de 71 kg exactement, je vais y arriver!! il me rest

seulement 4 kilos..de meme grace aux abdos       mon ventre est devenue plus ferme et presque plat!!

j'espère de tout mon coeur que la balance a été tendre avec vous les filles!!

bisous et bon week-end!!!

salut tout le monde!!

disolée pour le retard,mais pas eu le temps de poster un article!déjà j'ai pas pesée samedi dernier car j'étais pas en forme!!

donc,bientot le rendez-vous avec dame balance

ce matin,va allé faire des courses à pieds ou va essayé faire de jardinage!!

bonne chance les régimeuses pour la pesée!!

disolée pour le retard,mais hier pas eu le temps de poster l'article!!

pesée ce matin et quelle surprisej'ai perdu 300g,ca me motive d'autant que cette semaine a été un peu n'importe quoi avec le stress lol!

mon ventre est devenu bien ferme et je ss heureuse pour ce changement!!

je ss encors motivée pour y arriver!!

 bonne chance à toutes les régimeuses............

bisouss

moi les journée me semble longue chez moi à ne rien faire,et les envies de grignotage se font nombreuses mais lorsque c'est comme ça je prend un fruit ou un grand verre d'eau.

pas du sport pour cette semaine,mais il me reste 2 jours avant le week end,je vais faire mes courses comme suit:

jeudi:45min matin + 25 min abdominaux

vendredi:45min course lent + 25 min abdominaux

avec ce programme -200g de perdu!!

bonne courage les filles et bonne soirée!!!!

bisooooooooooooooos

bonjour les régimeuses!!!

pesée ce matin, et quel surprise!!

-800 gramme,enfin la dame balance affiche 72kg, je ss super contente de moi....youpi!!!allez à moi les autres kilos,je m'approche petit à petit de mon poids idéal

bah,j'espère que les pesés ont été satisfaisante pour vous!!

courage!!!

pas de grignotage!!

je vous livre quelques astuces qui me permettent de controler le grignotage..

buvez un grand verre d'eau ou une boisson chaude au lieu de manger des chocolats ou viennoiseries

allez faire une ballade à pieds aussi souvent pour éloigner des aliments

c'est comme ça que j'ai résister l'envie de craquer tout le temps

enfin,j'espère que tout va bien chez vous les filles!!!!

courage et bisou

alors pour ma journnée c bien passé,réveil à 7h30 fatiguée mais motivée....

petit déj:café au lait+2 biscottes beurrés+un oeuf dur

coté sport,j'ai fais 45min course lent à la fil+20min abdominaux,puis douche et j'ai préparé à manger

déjeuner:125g saumon+150g carottes+30g pain baguette

dinner:150g haricot verts+100g omelette+30gpain baguette+une pomme

mais,j'avoue que pour l'instant j'ai trés fain et je ne sais pas quoi fairesurtout que le nbr des calories de ce jour est de 1552kcal....

patience jusqu'au matin!!!!

courage les filles et bonne soirée

bonne fete à toutes les régimeuse!!!

j'espère que vous allez toutes bien et que vous ne lachez rien coté régime....

alors au programme en ce matin, je me suis levée tot,ensuite,je fais ma gym quotidienne,ça fait toujour autant de bien et je deviens accro à cette petite heure de sport chaque jours!!

pas de grignotage pour samedi,dimanche et lundi ça me motive...donc,je crois que je vais perdre quelques gramme ce samedi mm j'ai changé les piles de dame balance pour l'événement...

bonne semaine les filles!!

salut les filles!!!

bah ce matin,c'était course (pleins de légumes fruits et du bon pain complet bio) et ménage

je suis allée à pieds pour faire mes courses du coup ça m'a fait marché au moin 1h30 course comprise.

je me suis aussi achetée les deux premier tomes d'un manga qu'on m'a fait découvrir ! I LOVE JAPON

bref je me sens bien surtout motivée pour atteindre mon objectif

j'éspère que tout va bien chez vous les filles

courage et gross biss

coucou les régimeuses!!!

alors comment s'est passée la pesée?

pour ma part ça été,terrible,aucun gramme perdu.

je suis déçu,mais toujour motivée!!!

ma semaine c mal passé dans l'ensemble,2 séances du sport pour tout la semaine,craquage....

pour ne pas mentir,j'ai décidé de  recommancer à 0 pour perdre ces kilos fichus et avoir un ventre plat!!!

à la prochaine et bon week end à toute!!

bisous...............