Ca y est l'été commence ! 
Et qui dit été, dit glaces, apéros en chaîne, barbecues et autres excès alimentaires à volonté ! lol
De la volonté justement, il va m'en falloir pour ne pas grossir cet été, et peut-être même réussir à perdre mes derniers kilos bien ancrés ! ;)

En plus avec cette canicule, faut avouer que même avec toute la bonne volonté du monde, aller courir serait du suicide ! ^^ les filles inscrites dans des salles climatisées doivent savourer.

Pour ma part, j'attends la fin de la canicule pour reprendre le sport régulier. Pour le moment, je me contente de faire attention à ce que je mange, et avec cette chaleur, je n'ai pas trop faim donc c'est pas mal =)

Vivement les vacances, ce sera fin août pour ma part ;)

Je sais pas vous, mais moi dès qu'il fait beau et que le soleil se montre, j'ai la patate et je suis motivée pour faire un million de choses : ménages, paperasses, nouvelles recettes, lessive, sport etc ...
Du coup c'est plutôt cool avec le soleil de ces derniers jours, j'ai réussi à faire du sport tous les 2 jours à peu près. Le hic, c'est que ma gentille maman a aussi été motivée par le soleil, a fait des beignets et m'en a envoyé tout une boîte !! mdr 

Ce qui fait que la perte de poids n'est que de -500g depuis la semaine dernière, alors que vu que c'est une prise de poids récente, j'aurais pu perdre plus, mais bon c'est toujours ça de moins. Reste 1kg "récent" à perdre, puis 3kg ancrés et ce sera parfait pour le printemps !

Ce coup-ci les beignets sont finis, les chocolats aussi, ouf !! Je n'ai plus de tentations grasses ou sucrées pour anéantir mes efforts ;) Il reste du nutella, mais je n'aime pas spécialement pas donc aucun risque.

J'ai fait le plein de légumes et de fruits, un peu de viande blanche, des crevettes et du poisson, des galettes de riz et des infusions pour les fringales et des biscottes ou du muesli pour le matin.

Pour le sport, j'ai fait 2h à vélo ce matin et je me suis remise à faire des abdos fessiers donc je dois continuer régulièrement =) Objectif, réussir à faire 30min d'abdos-fessiers 4 fois/semaine.

Rendez-vous dans 2 jours pour la pesée de samedi ;)

Salut les filles !

Désolée pour cette absence, je suis partie en vacances en Ecosse mi-février ! Et c'était juste génial =) J'ai voulu réaliser une de mes nouvelles résolutions : voyager plus. Par contre, côté alimentation j'avoue que je me suis fait plaisir : fish and chips, barres chocolatées, nutella, frites, pâtisseries ... tout ce qu'il ne faut pas !!
Ca n'a pas manqué, moi qui avais réussi à perdre mes 2 kgs pris en janvier, ben 1,5 kg sont revenus ! xD
Donc je rattaque mes bonnes habitudes pour éliminer ces 1,5 kgs en trop pour commencer. Puis il me restera 2-3 kgs à perdre pour atteindre mon poids idéal =) J'y crois, il faut que je garde la motivation !

Dimanche je suis allée courir, lundi j'ai fait une rando, jeudi (hier) 1h30 de vélo et ce soir je vais faire un peu de stepper et des abdos fessiers pour brûler les graisses ;) j'ai du mal à me motiver, mais à force, les bonnes habitudes vont revenir.

La bonne nouvelle, c'est qu'il ne reste plus que quelques chocolats à la maison, la tentation n'existera plus ! =D

Voilà bon week-end les filles !
 

Bonsoir à toutes !

Allez 2kg pris en janvier à cause du stress, pfff, je suis donc à 51,3 kg.
Et hop reprise du sport ! Hier matin je me suis lancée et je suis allée faire un footing dehors ... mais trop trop dur de courir quand il fait -2°C, j'ai tenu seulement 30 min, le froid me frigorifiait ! Je suis tout de même contente d'avoir bouger un peu.

Ce soir, 45 min de stepper + 20 min d'abdos-fessiers et des étirements. Les bonnes habitudes reviennent vite =)

Encore demain et c'est le week-end, ouf ! Et mon chéri organise une soirée poker chez nous demain soir, ça va être sympa.

Côté alimentation, j'ai des envies de légumes et de fruits, donc demain j'irai faire le plein au marché ! ;)
Malheureusement, j'ai également des envies de chocolat et il nous en reste des tonnes à cause de noël, je suis blasée, je ne sais plus quoi en faire ! Il faut que je résiste ... ! Je n'ai pas envie de les jeter et j'en ai déjà donné pas mal à mon entourage.

Bonne soirée 

Bonjour à toutes !

Désolée pour cette longue absence, il n'est pas toujours facile de faire face aux problèmes du quotidien, du boulot et je dois dire que pour moi ce mois de janvier était bien chargé !
Je tiens d'abord à remercier toutes celles qui m'ont souhaité un joyeux anniversaire début janvier =) 

D'ailleurs, vu que l'on vient de changer d'année, ça n'a pas loupé, je me suis fixée de nouvelles résolutions et de nouveaux objectifs à atteindre en 2014 : 

1. Positiver

Ca paraît tout bête, mais ces derniers mois, j'ai pris la très mauvaise habitude de négativer, de me dire qu'il n'y a pas de solution etc. Du coup, ça m'entraîne encore plus vers le fond. J'ai donc commencé à essayer de changer mes pensées et ma manière d'appréhender les choses et j'avoue que je me sens un peu mieux.

2. Prendre confiance en moi

Je suis constamment en train de me rabaisser : je suis grosse, je ne suis même pas capable de trouver du boulot, si je n'arrive pas à avoir ce p***** de concours c'est parce que je suis nulle etc. 
J'ai toujours eu peu confiance en moi, mais le fait d'avoir enchaîné les échecs et les périodes difficiles m'a tiré vers le bas et je pâsse mon temps à me dévaloriser. Je vais donc apprendre à faire la paix avec moi-même.

3. Perdre les 4kgs restants

Je dois dire que j'ai déjà fait un sacré chemin ! Au jour d'aujourd'hui, je suis parvenue à perdre 16kgs ! A moi de me motiver un bon coup cette année pour enfin atteindre le corps dans lequel je me sentirais bien et belle =) Mais j'avoue que j'ai fait le plus dur et je suis plutôt fière du chemin parcouru.

4. Déménager

Je n'en peux plus de la ville où j'habite. Elle est loin d'être horrible, il y a pire, mais il doit y avoir mieux aussi ;)
J'ai surtout besoin de changer d'air, de bouger, de prendre un nouveau départ. Le plus dur est de trouver un endroit qui plaira aussi à mon chéri.

5. Voyager 

J'adore les voyages, l'évasion, rencontrer de nouvelles personnes, changer d'horizon, découvrir de nouvelles cultures ...

Mais pour voyager, il faut du temps et de l'argent. Cette année, vu que j'ai pas mal bossé, j'ai économiser dans ce but, mais je n'ose pas sauter le pas, j'ai peur que ma famille et mes amis me jugent parce que je pars et pas eux, parce qu'ils vont s'imaginer que j'ai les moyens en fait alors que pas forcément. Voyager ne veut pas dire qu'on est forcément "riche", c'est un choix de vie, une façon comme une autre de dépenser son argent et de se faire plaisir.
Du coup, je me suis dit que je me prenais trop la tête, que je m'empêchais de vivre à cause de ce que peuvent penser les autres et qu'il fallait que je fonce ! Après tout, je ne fume pas, je n'aime pas trop les boîtes de nuit, j'aime la mode mais je suis capable de ne pas craquer sur un vêtements et de ne pas faire les soldes ... Donc voilà, moi mon péché-mignon, ce sont les voyages et je compte bien en profiter davantage !

6. Etre bénévole dans une association

J'aime aider les autres, donner de mon temps. Alors pourquoi ne pas l'avoir fait plus tôt me direz-vous ? Par manque de temps, d'informations et d'initiative je pense.
Cette année, je vais donc rejoindre une association et m'y investir =)

7. Continuer à mettre de l'argent de côté

Une bonne habitude que j'ai prise et qu'il faut que je garde enfin de pouvoir réaliser mes projets et mes rêves =)

8. Continuer à voir mes amis régulièrement

La vie de couple, ça a des avantages. On n'est plus seul, on fait plein de sorties à deux. Mais du coup, on passe moins de temps avec ses amis. Et pour peu que la distance s'en mêle, les retrouvailles se compliquent. Je souhaite donc faire le maximum pour voir plus souvent mes amis ! J'ai déjà commencé dans cette dynamique en 2013 et je ne m'en sens que mieux.

9. Trouver ma voie professionnelle

Je voulais devenir infirmière en sortant du lycée. Malheureusement, j'ai échoué aux concours 2 ans de suite, faute d'aisance à l'oral et d'expériences. J'ai finalement fait un DUT Carrières Sociales pour ne pas "rien faire".
Le diplôme en poche, j'ai bossé un peu, mais le boulot ne me plaît pas et il y a très peu d'offres dans mon domaine. Je songe donc à reprendre des études. Entre temps, j'ai aussi travaillé avec des personnes handicapées et l'idée de devenir éducatrice spécialisée est apparue. Infirmière, éducatrice spécialisée ? Ou un autre métier du social ou paramédical ? Voire changer complétement de domaine ? Je me pose beaucoup de questions, il faut que je parvienne à faire un choix pour pouvoir avancer et avoir un objectif concret.

10. Apprendre de nouvelles choses

Je déteste la routine. J'ai toujours besoin d'essayer de nouvelles activités ou de les approfondir, pour me dire que je ne stagne pas, que je progresse et que je me réalise à travers elles.

Du coup, vu que j'adore cuisiner, je me suis fixée de réaliser une nouvelle recette par mois. Ensuite, étant donné que je veux voyager, je suis motivée pour améliorer mon anglais et m'entraîner régulièrement. Enfin, j'espère tester de nouvelles activités cette année, selon mes envies et les opportunités qui se présenteront.

Voilà mes principales résolutions pour cette année 2014. Autant dire qu'il a beaucoup à faire, mais je suis motivée pour avancer et me reprendre en main.

Et vous, quels sont les objectifs que vous vous êtes fixés pour 2014 ?

 

Salut les filles !

J'espère que vous allez bien ! Moi ça va bien, le moral remonte =)

Ces dernières semaines étaient éprouvantes mais finalement de bonnes nouvelles arrivent !

Déjà, les impôts ont excepté ma demande de dégrêvement pour la taxe d'habitation ! Trop trop heureuse, ça va du bien au compte en banque ! lol En même temps, vu que mon copain est étudiant et que j'ai peu travaillé cette année également, ça semblait normal !

Ensuite, je suis de bonne humeur car il n'y a plus qu'une semaine avant les vacances et les fêtes de Noël. Ca va faire un bien fou de se reposer un peu et de se retrouver en famille. Par contre oui, j'appréhende les repas, comme nous toutes j'imagine ! xD D'autant plus avec mes problèmes d'estomac ...

Sinon ce matin en me levant j'avais pas trop la forme, je pensais à mes kilos en trop, à tout ces excès depuis fin novembre qui n'arrêtent pas ... Je n'arrête pas de manger des chocolats (calendrier de l'avent héhé^^), de boire des cidres chauds au marché de noël, de manger des trucs gras et sucrés (ex : kouign amann, pain d'épices, dattes ...^^) et par dessus tout ces excès et bien je ne fais qu'une séance de sport par semaine et un peu de marche chaque jour ! La cata est proche ... Il faut que je sache où j'en suis pour éliminer tout ça.

Donc je monte sur la balance ce matin et ... 1,8 kg ... EN MOINS !! Là j'ai rien compris du tout ! Je me suis repesée 4 fois en changeant la balance de place, au cas où ... Ben si, j'ai bel et bien maigri !
Du coup je ne comprend plus rien ... Peut-être est-ce dû au stress intense de ces dernières semaines ? En tout cas je suis super HEUREUSE ! Ca me redonne un grand élan de motivation avant Noël =D

Du coup, mise à jour de mes objectifs à atteindre pour Noël :

- perdre les kilos pris récemment => REUSSI ! et même du bonus =D

- acheter mes cadeaux de Noël => PRESQUE FINI

- faire une nouvelle couleur de cheveux => SEMAINE PROCHAINE

- me trouver une jolie robe pour les fêtes et mon anniversaire 

=> SEMAINE PROCHAINE

- faire au moins 2 séances de sport/semaine => ECHEC, à faire dès maintenant !

- faire ma liste des résolutions 2014 => A faire !

Voilà, dernière semaine avant les fêtes, on garde la motivation et la pêche pour être rayonnantes !

Gros bisous et bon week-end 

Coucou les filles !

Désolée pour avoir un peu déserté le site ces 2-3 dernières semaines, je n'étais pas en forme et complètement débordée !

En tout cas, là je vais mieux, j'ai juste de la fatigue cumulée comme beaucoup d'entre nous à cette période de l'année ;) Le moral va mieux aussi, j'essaye d'être plus positive et de me fixer des objectifs moins difficiles à atteindre dans ma vie.

Sinon, je n'ai pas eu le temps de faire du sport, je comblais ma frustration par la nourriture ... Bref, je ne risque pas d'avoir maigri ^^ lol J'ai même certainement pris 1 ou 2kg, il faut que je me pèse ... (aïe, aïe, aïe ...). 

Du coup mes objectifs à atteindre pour Noël :

- perdre les kilos pris récemment 

- acheter mes cadeaux de Noël

- faire une nouvelle couleur de cheveux

- me trouver une jolie robe pour les fêtes et mon anniversaire

- faire au moins 2 séances de sport/semaine

- faire ma liste des résolutions 2014

Voilà, ce serait déjà pas mal =)

Bonne semaine à toutes !

Bonjour à toutes !

Non je n'ai pas quitté le site ! Je me suis juste absentée durant plusieurs jours car j'ai enchaîné les petits soucis personnels, de santé, financiers etc ...

Bref beaucoup de stress, de fatigue et de douleurs. Le moral n'était pas au rendez-vous. Rien de bien grave je vous rassure, juste une accumulation de problèmes.

Là ça va un peu mieux, j'essaye d'être optimiste et de me dire que tout va aller mieux.

La semaine dernière, je me suis fait retiré les dents de sagesse en anéthésie locale : opération banale qui finalement a fait place à une infection et des douleurs à m'empêcher de dormir ... Direction le dentiste d'urgence le dimanche. 

J'avais fait en même temps une greffe de gencive, qui était assez douloureuse et gênante et qui n'a pas pris ... Retour à la case départ, je dois aller voir un spécialiste.

Mes maux d'estomac ont également empiré à cause de mon reflux gastrique donc RDV chez le gastro-entérologue et endoscopie prévue la semaine prochaine.

Ca c'était pour la santé ... Pas terrible, j'ai cumulé. 

En plus de ça, côté financier, j'ai reçu ma taxe d'habitation et d'autres imprévus sont venus s'ajouter. Je ne sais pas comment je vais faire pour les cadeaux de noël et je pense sérieusement à trouver un autre petit job en plus de mon temps partiel, ou de trouver un temps plein ... Mais y'a pas foule niveau emploi ces temps-ci.

Du coup avec tout ça, je n'ai pas tellement eu le temps, le courage et la forme pour faire du sport et poursuivre mon régime. Je ne pense pas avoir beaucoup grossi, mais je me sens encrassée et toute molle ^^

Comme je commence à me sentir mieux et à essayer de trouver des solutions à me problèmes, je pense que je vais reprendre le sport la semaine prochaine.

Voilà, je poste un nouvel article très bientôt et j'espère que tout va bien de votre côté.

Passez un bon week-end ! Bisous bisous

Voilà, chose promise, chose dûe ! ^^ Un petit article sur le régime Paléo, que mon chéri et moi avons découvert il y a un peu plus d'une semaine.

Le régime Paléo :

Ce n'est pas un "régime" du type diète mais plutôt un régime dans le sens mode alimentaire à adopter autant que possible.

Le régime Paléo consiste à adopter une alimentation se rapprochant de l'alimentation de nos ancêtre paléolithiques, les chasseurs-cueilleurs.

Ils mangeaient seulement ce que la nature leur offraient et ce que l'homme est génétiquement fait pour manger.

Les aliments Paléo :

- viandes, poissons, oeufs

- légumes (pas les légumineuses)

- fruits et baies

- fruits à coque (noix, cacahuètes, amandes ...)

Avec cette nourriture regorgeant d'énergie, ils étaient moins touchés par toutes les maladies (cancers, obésité, diabète, cholestérol ...) qui nous affectent actuellement. Je ne dis pas que toutes ces maladies viennent exclusivement de notre alimentation, mais je suis convaincue que ça y contribue pour une partie.

J'ai ainsi découvert que le lait et produits laitiers n'étaient pas si bons pour la santé que l'on veut nous le faire croire ... En effet, de nombreuses pubs vantent le lait et les yaourts, mais apparemment, consommer trop de lait serait néfaste pour notre santé ! Pour en savoir plus, aller jeter un oeil à cette vidéo :

http://www.youtube.com/watch?v=SFoZZr_70O4

Ainsi pour manger Paléo, il faut enlever de vos caddies :

- tous les produits transformés (pizza, gâteaux, plats préparés, les bonbons, le sucre etc)

- le lait et autres produits laitiers (yaourts, crème, fromage ...)

- les céréales et les féculents

Les avantages du Paléo ?

- on savoure davantage les aliments et on découvre de nouvelles saveurs

- cela permet de mieux réguler son appétit

- notre santé s'améliore et on retrouve de l'énergie

- on ne se prive pas pendant les repas

- il est totalement compatible avec le sport

Toutes ces bonnes habitudes alimentaires, alliées de préférence à une activité physique régulière, permet de se sentir en pleine forme et même de perdre du poids et de scuplter progressivement sa silhouette !

Le régime Paléo est d'ailleurs vivement conseillé pour tout ceux qui veulent maigrir et/ou développer la masse musculaire.

Si vous ne souhaitez pas abandonner certains types d'aliments que vous aimez manger (ex : yaourts), vous pouvez en conserver, l'idée n'est pas de se frustrer. L'idéal est de favoriser ces aliments du régime Paléo, riches en vitamines et en énergie dans votre alimentation et de mettre les autres au second plan. Car dans la vie de tous les jours, une telle alimentation est incompatible ne serait-ce qu'avec votre famille ou vos amis.

C'est d'ailleurs ce que j'essaye de faire actuellement avec mon homme =)

Depuis lundi, nous essayons de baser notre alimentation sur le régime Paléo et nous limitons le reste, sans toutefois l'enlever complètement pour le moment. 

Mon chéri s'est rendu compte qu'il consommait en moyenne 4 laitages par jour (voire plus !). Il essaye donc de se limiter à 2 et je fais de même. Pour les céréales et féculents, nous en mangeons encore, mais en plus petite quantité également. Quant aux produits transformés, on y faisait déjà attention avant donc ça ne change pas grand chose pour nous. 

Mon homme avait peur d'avoir faim la journée et de manquer d'énergie pour ses séances de sport, et bien pas du tout ! Il me dit même que depuis lundi où nous avons commencé le régime Paléo, il a moins de fringales et se sent moins fatigué !

Voilà, après je découvre le Paléo, j'attends de voir aussi à long terme ce que ça donne, mais je suis plutôt enthousiaste et mon homme aussi. Nous mangeons mieux et nous le ressentons ! =)

Donc si vous voulez en savoir plus, n'hésitez pas visiter ce site :

http://xn--palo-fit-d1a.fr/debutants-fitness-crossfit-paleo

Bonne journée !

Bonjour à toutes !

Je suis finalement descendue à 50,4kg en octobre ! Plus que 3-4 kilos à perdre pour atteindre mon objectif de poids. 

Voici mes différents objectifs à atteindre dans ma vie pour ce mois-ci :

Objectif Corps de rêve : 

- perdre 500g minimum, soit descendre sous la barre des 50kg

- appliquer de la crème anti-cellulite chaque jour

- manger équilibré et léger (1200 calories)

- faire entre 3 à 5 séances de sport / semaine

- au moins 2 séances d'abdos-fessiers / semaine

Sinon côté alimentation, mon chéri est un très grand sportif et adore manger et depuis une semaine, il est très motivé par le nouveau régime paléo ! Et j'avoue que ça me tente bien aussi. Je vous écrirais un article sur le paléo pour vous expliquer les principes. Mais du coup pour mon plus grand plaisir, le frigo se remplit de fruits et légumes en abondance ! =D

Pour le sport, le temps est pluvieux et ça commence à cailler sérieux. Fini les footings, snif ... Et hier et ce soir j'avais trop de boulot, je suis rentrée tard et je n'ai pas pu aller aux cours collectifs ... Le sport me manque, j'ai besoin de me défouler ! J'espère pouvoir y aller demain !

Bonne soirée ! Bisous =)