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Blog de bichbicha
aide blog-
How are you girls ? publié le 07/07/2008 à 19:59
Salut mes bichettes adorées
comment allez-vous ?
qu est
ce que vous racontes ? quoi de neuf ? 
vous m avez manqué mes puces ,sinon
à mon coté je vais mieux un peu fatiguée mais ca va alhamdoulah , alors vu dernièrement
un nutritionniste et m a donner un régime bien précis ( il faut que tu perdre 4 à 5kg ) dont voici le programme dont la duré est de 1
mois et 2 médicament (des vitamine et un drainant ) pour accompagner ce régime .j ai commencé ça fait 4 jour et ça à l aire de marcher . bon les filles soutenez moi ,
j aimerai bien le réussir. bon mes plus belles passez une bonne soirée et @ trés bientot ,je vous embrasse trés trés fort 
maaaaaaaaaaaaaaaahhhhhh
*Programme pendant un Mois*
1} Au réveil :
Un verre d’eau minérale + 1 citron
2} Petit déjeuner :
- Café ou thé sans sucre / lait ½ écrémé
- 40g pain complet
- Fromage light
- 1 fruit (100g)
~°~o~°~ 0,
3} Déjeuner:
- 1 salade variée
- 100g de viande maigre (M.G = 0)
- légumes cuites
Sauf : (patate – carotte cuite - petit pois)
- 1 cuillère à soupe d’huile
~°~o~°~ 0,
- Café / thé sans sucre
- 1 fruit (150g) + 1 yaourt maigre (0%)
Sauf : (banane – figue - raisin)
~°~o~°~ _ ~°~o~°~ _ ~°~o~°~4} Diner :
- 1 entré légumes permis (M.G = 0)
- 100g de viande maigre (M.G = 0) ou 1 œuf.
(11) commentaires
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Je le trouve un peu restrictif ton régime non ?
bisous