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Blog de bichbicha

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  • How are you girls ?
    publié le 07/07/2008 à 19:59

    Salut mes bichettes adorées bimbo/amoureuse

    comment allez-vous ? bimbo/clein-d-oeilqu est ce que vous racontes ? quoi de neuf ? bimbo/gros-sourirevous m avez manqué mes puces ,sinon à mon coté je vais mieux un peu fatiguée mais ca va alhamdoulah , alors vu dernièrement un nutritionniste et m a donner un régime bien précis (  il faut que tu perdre 4 à 5kg )  dont voici le programme dont la duré est de 1 mois et 2 médicament (des vitamine et un drainant  ) pour accompagner ce régime .j ai commencé ça  fait 4 jour et ça à l aire de marcher . bon  les filles soutenez moi ,bimbo/triste j aimerai bien le réussir. bon mes plus belles passez une bonne soirée et @ trés bientot ,je vous embrasse trés trés fort bimbo/bisous maaaaaaaaaaaaaaaahhhhhh bimbo/clein-d-oeil

    *Programme pendant un Mois*

     

    1} Au réveil :

    Un verre d’eau minérale + 1 citron

     

    2} Petit déjeuner :

    - Café ou thé sans sucre / lait ½ écrémé

    - 40g pain complet

    - Fromage light

    - 1 fruit (100g)

     

    ~°~o~°~       0, 5 L d’eau      ~°~o~°~

     

     

    3} Déjeuner:

    - 1 salade variée

    - 100g de viande maigre  (M.G = 0)

    - légumes cuites

    Sauf : (patate – carotte cuite - petit pois)

    - 1 cuillère à soupe d’huile


     

    ~°~o~°~       0, 5 L d’eau      ~°~o~°~

     

    - Café / thé sans sucre

    - 1 fruit (150g) + 1 yaourt maigre (0%)

    Sauf : (banane – figue - raisin)

    ~°~o~°~ _ ~°~o~°~ _ ~°~o~°~

    4} Diner :

    - 1 entré légumes permis (M.G = 0)

    - 100g de viande maigre  (M.G = 0) ou 1 œuf.







    (11) commentaires



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  • m3carlota 
    publié le 07/07/2008 à 20:33
    salut toi !
    Je le trouve un peu restrictif ton régime non ?
    bisous

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