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Blog de bichbicha

aide blog

  • How are you girls ?
    publié le 07/07/2008 à 19:59

    Salut mes bichettes adorées bimbo/amoureuse

    comment allez-vous ? bimbo/clein-d-oeilqu est ce que vous racontes ? quoi de neuf ? bimbo/gros-sourirevous m avez manqué mes puces ,sinon à mon coté je vais mieux un peu fatiguée mais ca va alhamdoulah , alors vu dernièrement un nutritionniste et m a donner un régime bien précis (  il faut que tu perdre 4 à 5kg )  dont voici le programme dont la duré est de 1 mois et 2 médicament (des vitamine et un drainant  ) pour accompagner ce régime .j ai commencé ça  fait 4 jour et ça à l aire de marcher . bon  les filles soutenez moi ,bimbo/triste j aimerai bien le réussir. bon mes plus belles passez une bonne soirée et @ trés bientot ,je vous embrasse trés trés fort bimbo/bisous maaaaaaaaaaaaaaaahhhhhh bimbo/clein-d-oeil

    *Programme pendant un Mois*

     

    1} Au réveil :

    Un verre d’eau minérale + 1 citron

     

    2} Petit déjeuner :

    - Café ou thé sans sucre / lait ½ écrémé

    - 40g pain complet

    - Fromage light

    - 1 fruit (100g)

     

    ~°~o~°~       0, 5 L d’eau      ~°~o~°~

     

     

    3} Déjeuner:

    - 1 salade variée

    - 100g de viande maigre  (M.G = 0)

    - légumes cuites

    Sauf : (patate – carotte cuite - petit pois)

    - 1 cuillère à soupe d’huile


     

    ~°~o~°~       0, 5 L d’eau      ~°~o~°~

     

    - Café / thé sans sucre

    - 1 fruit (150g) + 1 yaourt maigre (0%)

    Sauf : (banane – figue - raisin)

    ~°~o~°~ _ ~°~o~°~ _ ~°~o~°~

    4} Diner :

    - 1 entré légumes permis (M.G = 0)

    - 100g de viande maigre  (M.G = 0) ou 1 œuf.







    (11) commentaires



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  • specialmom 
    publié le 15/07/2008 à 14:06
    salut bonjour ma cherie
    est-ce que tu perd avec ce programme?
    je vais essayer aussi
    il faut me remotiver
    ton blog est tres beau
    bonne journee bisou bisou xxxx
  • glace 
    publié le 12/07/2008 à 20:06
    merci pour le menu,
    je te fait plein de bisou , et te dit bonne vacance, hbiba
    sinon l'année scolaire c bien passer ; alors bonne chance pour la suite
    bisou ma chère
  • saphira 
    publié le 11/07/2008 à 16:48
    Ah au faite ma belle. Le mail dont tu ma parler. Tu me l'as envoyer sur la bonne boite? j'ai pas reçu. Je te redonne l'adresse sur mp. Bisous.
  • saphira 
    publié le 11/07/2008 à 16:47
    Ah mais ma belle c'est faisables. Tu y arriveras. Moi je doit faire a peu près la même chose que toi sauf que je prends deux gouter un a dix heure et un a quatre heure (un yaourt ou une tartine de fromage ou de beurre). Si j'y arrive toi aussi; Bon j'avoue je craques de temps en temps mais je me reprends très vite et c'est tout naturel. C'est quoi le drainant que tu prends. Aller COURAGEEEE!!!! je te soutiens ! grooos bisous.
  • imen_lady 
    publié le 09/07/2008 à 21:10
    Coucou hbiba je passe te souhaité de bonne vacances moi je parts demain matin alors je me suis dit que je te ferai un pti bisous avant de partir....
    et surtout ne te prive pas c'est l'été quand même....lol
    bonne chance et gros bisous
  • remouchka 
    publié le 09/07/2008 à 18:42
    trés bon courage et passes de belles journées.
    gros bisous
  • metamorphosis 
    publié le 09/07/2008 à 13:10
    Sbah alkhir ^^ !!
    En faite, je ne suis pas de régime préconsue, mais je rééquilibre en mangeant des légumes vapeurs, de la viande vapeur ou grillé, bcp de salade, ... . Au petit dèj, c yaourt 0%g, pain complet, fruit, thé sans sucre. Bref, PAS de fritures, de marka, de sauces ( za3louke ...) et l'aprèm je mange un fruit et ou un yaourt. Le soir, le mange comme le midi mais en diminuant la quantité surtt celle des féculents.
    BISouX !!
  • metamorphosis 
    publié le 08/07/2008 à 15:24
    vraiment super ton régime ;), c'est sure tu y sure la bonne voie, GrOS BiSoux !
  • lawana 
    publié le 07/07/2008 à 21:38
    bon courage ma chére pour ton régime, je vois que c'est pas trés compliquée, essaye de varier les viandes et les legumes pour ne pas te lasser rapidement et iens le coup
    bon courage alors
  • orea 
    publié le 07/07/2008 à 20:57
    coucou... tu risquEs d'avoir faim non? il n'y a pas de féculents...
    Bon, je suis contente de voir que tu vas mieux...
    Bonne soirée! bisous

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