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Blog de bichbicha
aide blog-
How are you girls ? publié le 07/07/2008 à 19:59
Salut mes bichettes adorées
comment allez-vous ?
qu est
ce que vous racontes ? quoi de neuf ? 
vous m avez manqué mes puces ,sinon
à mon coté je vais mieux un peu fatiguée mais ca va alhamdoulah , alors vu dernièrement
un nutritionniste et m a donner un régime bien précis ( il faut que tu perdre 4 à 5kg ) dont voici le programme dont la duré est de 1
mois et 2 médicament (des vitamine et un drainant ) pour accompagner ce régime .j ai commencé ça fait 4 jour et ça à l aire de marcher . bon les filles soutenez moi ,
j aimerai bien le réussir. bon mes plus belles passez une bonne soirée et @ trés bientot ,je vous embrasse trés trés fort 
maaaaaaaaaaaaaaaahhhhhh
*Programme pendant un Mois*
1} Au réveil :
Un verre d’eau minérale + 1 citron
2} Petit déjeuner :
- Café ou thé sans sucre / lait ½ écrémé
- 40g pain complet
- Fromage light
- 1 fruit (100g)
~°~o~°~ 0,
3} Déjeuner:
- 1 salade variée
- 100g de viande maigre (M.G = 0)
- légumes cuites
Sauf : (patate – carotte cuite - petit pois)
- 1 cuillère à soupe d’huile
~°~o~°~ 0,
- Café / thé sans sucre
- 1 fruit (150g) + 1 yaourt maigre (0%)
Sauf : (banane – figue - raisin)
~°~o~°~ _ ~°~o~°~ _ ~°~o~°~4} Diner :
- 1 entré légumes permis (M.G = 0)
- 100g de viande maigre (M.G = 0) ou 1 œuf.
(11) commentaires
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est-ce que tu perd avec ce programme?
je vais essayer aussi
il faut me remotiver
ton blog est tres beau
bonne journee bisou bisou xxxx
je te fait plein de bisou , et te dit bonne vacance, hbiba
sinon l'année scolaire c bien passer ; alors bonne chance pour la suite
bisou ma chère
et surtout ne te prive pas c'est l'été quand même....lol
bonne chance et gros bisous
gros bisous
En faite, je ne suis pas de régime préconsue, mais je rééquilibre en mangeant des légumes vapeurs, de la viande vapeur ou grillé, bcp de salade, ... . Au petit dèj, c yaourt 0%g, pain complet, fruit, thé sans sucre. Bref, PAS de fritures, de marka, de sauces ( za3louke ...) et l'aprèm je mange un fruit et ou un yaourt. Le soir, le mange comme le midi mais en diminuant la quantité surtt celle des féculents.
BISouX !!
bon courage alors
Bon, je suis contente de voir que tu vas mieux...
Bonne soirée! bisous