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Blog de bichbicha

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  • VRAI/FAUX
    publié le 17/01/2008 à 17:05

    "Le pamplemousse, notre allié minceur"
    FAUX : Bien évidemment, si on ne mange que des pamplemousses, on risque de perdre quelques kilos mais bonjour les carences !
    Remember : l’organisme a besoin de tous les groupes d’aliments, glucides, protéines et lipides.

    "Le pain fait grossir"
    FAUX : Arrêtez de croire que le pain est l’ennemi juré des nanas. Les hydrates de carbone qu’il contient sont nécessaires !Néanmoins, préférez le pain complet, « à l’ancienne », au seigle ou au son que le pain blanc.

    "Les céréales, c’est le meilleur petit déj à adopter"
    FAUX : Elles ouvrent souvent l’appétit et certaines contiennent pas mal de sucres cachés... Quant au Muesli, il n’est pas très facile à digérer. Toutefois, si vous êtes accros aux céréales, choisissez-les allégées en sucres, aux fruits et si possible bio.

    "Il faut manger la salade verte après le plat principal"
    FAUX : Il vaut mieux la consommer en début de repas en guise d’entrée ou avec de la viande ou du poisson. Elle apportera des fibres qui rassasient rapidement et vous empêchera de vous jeter sur le dessert. Pour la sauce, optez pour le vinaigre balsamique et l’huile d’olive.

    "Le chocolat n’est pas banni des régimes"
    VRAI : En effet, le chocolat noir, bourré de magnésium est très bon pour la santé. Toutefois, n’allez pas croire qu’en vous goinfrant de chocolat au lait ou au caramel, vous réussirez à fondre !

    "Les laitages et les biscuits allégés peuvent faire grossir"
    VRAI
    :
    Tout est une question de quantité... Si vous êtes raisonnables, les yaourts et les gâteaux allégés sont tout de même à privilégier. Mais sachez que les produits dits « sans sucre », sont le plus souvent chargés d’aspartame, ce qui n’est ni bon pour la santé, ni fantastique en terme de goût. Mieux vaut choisir un yaourt nature et rajouter du fructose ou des fruits coupés en morceaux.

    "Le fromage fait grossir !"

    FAUX
    :
    Ce n’est pas le fromage qui fait grossir, c’est sa consommation excessive. Trop de calories feront toujours prendre du poids, quelque soit l’aliment. Le fromage est excellent pour la santé, c’est une mine de calcium et de protéines. Il faut seulement en limiter la consommation et opter pour du fromage peu gras comme le gruyère.

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : thé + 1 boule de séréales (Fitness de Nestlé)
    Déjeuner : de la viande à steak haché au sauce tomate (préparé à la maison)
    Goûter ou snack : du lait chau (+une une goute de café) +du pain complet +un peu du miel et huile d'olivre
    Dîner : une pomme
    Verres d'eau : 8
    Calories consommées : 0 kcal
    (14) commentaires



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  • pitchou 
    publié le 19/01/2008 à 21:06
    chokrane azine.... merci d'etre passer...
    bon aachoura a toi aussi, et pas grave pr cette année inchAllah tu pourra jeuner l'année prochaine.... si Dieu le veut...
    passe une bonne soiré , bisoux
  • Fatima01 
    publié le 19/01/2008 à 18:46
    c'est vrais qu'il y'a beaucoups d'idées reçue!!!
    moi par exemples; pendant mon régime je mange ,du pain qu'il soit blanc ou gris ,ou la mayonnaise . le tout c'est d'en manger raisonnablement !
    bisous blama.
  • Asma59 
    publié le 19/01/2008 à 17:13
    hbibaaaaa

    comment vas tu?? super les conseille j'ai appris des chose quand méme atravers ton article!! continue bicbicha zina!!!

    boussé kbiraaaaaaaaaa!!!

    mouaaaaaaaaaaaaah!!
  • lallaaicha 
    publié le 19/01/2008 à 12:28
    Ma belle bich je suis de retour et merci pour tes petits trucs et je t envoie un MP.
    Je te remercie pour ton soutien moral pour ton appel pour tout. BONNE ACHOURA.......
  • a_benamar 
    publié le 18/01/2008 à 15:01
    Bonjour encyclopédie. Merci beacoup pour ces précieuses informations. Moi qui adore le pain, je suis soulagé de savoir que je peux en consommer sans culpabiliser. T'es trop génial, j'ai beaucopu appris avec toi sur tes articles - ASTUCE - TRUC et VRAI/FAUX, Tbark allah a3lik, 5/5 (Khamssa ou Khmiss). Gros biosus ma chérie et passes un bon Week-end. Prépare ta liste de Chhiwtes dès maintenant pour ta Maman. A+
  • remouchka 
    publié le 18/01/2008 à 12:22
    coucou ma chérie labes?
    merci bcp pr ces précieux conseils té un amour et on attend d'autres c sûr
    prends bien soin de toi
    trés bon courage
    grooooooooooos biiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiis
    bonne journée
  • SORAYA 
    publié le 18/01/2008 à 10:09
    Bonjour Saphira merci pour ton message,effectivement je serais ravi que tu m'envoie une invitaton.Je trouve tes commentaires très bien je ne savais pas pour la salade et c'est vrai pour les céréales car j'aime en manger le matin et j'ai souvent faim après.Je te souhaite une bonne journée Abientot inchallah
  • saphira 
    publié le 18/01/2008 à 09:52
    ah oui petite parenthèse pour le chocolat pensez a en manger a l'approche de vos règle (ça calme les nerf) et aussi dès que vous vous sentez déprimée...Mais n'en abuser pas et surtout prenez du chocolat noir riche en cacao. (le cacao est très bon pour l'organisme et surtout pour régénéré les cellules de la peau). En abuser est très mauvais pour les artère car il les obstrue. Bisous Bisous
  • saphira 
    publié le 18/01/2008 à 09:48
    Oui tout cela est bien vraie. Je privilégie aussi le pains au son très bon et facile a digéré et j'aime son gout, plutôt que le pain blanc plein de sucre. Tu sais tu peux le faire a la maison, c'est trop bon. C'est vraie qu'il est faut un peu plus le travailler que d'habitude et pour le mouiller il faut de l'eau chaude (pas bouillante). Bon en france il nous reviens plus chère de le fabriquer que de l'acheter. la farine de son fait 1euro 50 quand je l'achète il me fait le même prix (alors rajoute la levure et le gaz pour le four et la fatigue et ci et ça lol)... Merci pour ton article. Bonne journée a toi ma chéri. Et un grooooos bousss rien que pour toi.
  • orea 
    publié le 17/01/2008 à 22:08
    kikou!! merci pour les conseils!! bonne soirée! bisous

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