CouCou la Team

Suis un peu deg, comme je dis dans le titre. Je ne peux envoyer d'invit a personne. Pas top...Moi qui ai besoin de soutien...grrr. Vous aussi je suppose..

Sinon, j'ai fait qqs etirements ce matin...et stap marche d'une heure dans un parc en attendant que ma toutoune se fasse toiletter.

Niveau assiestte, dejeuné un bol de cereales aux fruits secs dans du jus de fruits multivitaminés. Puis un café sans sucre.

Ce midi, endives en salade avec 1 cc sauce vinaigrette maison. Puis un steak haché sans MG et haricots +++. 

Voilà pour aujourd'hui;

Bisous et prenez soin de vous.

Coucou la Team,

C'est à nouveau déter que je reviens...mais pour combien de temps? Besoin de vous...Mon traitement psy qui a été légerement augmenté me fait prendre du poids dont du ventre. Etes vous dans ce cas de figure?

Je vais deja faire qqs petites règles de bases.

1. Niveau assiette, je vais réintegrer 1 part de proteines, 1 part de féculents et légumes a volonté. Yaourts + fruits cuits de préférence en dessert.

2.Niveau activité, mes promenades avec toutoune et 1h15 de zumba ne suffisent plus. J'ai envie de faire des pilates , du gainage, et/ou cardio...A votre avis, ces trois pratiques sont complèmentaires?

3. Niveau moral, je m'auto congratule et me fait des mantras chaque matin.  je suis une belle personne ; généreuse et juste. Je réussis ce que j'entreprends.

Voilà la Team, je vous embrasse fort fort fort et vous dis à trés bientôt !!!

Ciao

Rose

Je suis heureuse de revenir parmi vous. 

Les aléas de la vie, mon instabilité, le site, ... toutes ces excuses pour me persuader de ne plus écrire ici.

Et pourtant, cette communauté de warriors  est plus qu'importante !!!

Si je reviens ici, est pour continuer mon combat. 

Moi, Rose, 48 ans depuis une semaine, avec mes 90 kgs pour 1m69, je veux :

- perdre au moins 10 kgs

- me sentir mieux dans ma peau

- et continuer a prendre du plaisir

Sur ces bonnes paroles je vous embrasse et vais vous lire.

Bisous Bisous les amies 

Alors, pas trop dur le réveil? Déjà Jeudi...je trouve que ça passe vite...mais bon, ...c'est ainsi. Les vacances approchent. Yes et pour celles qui bossent je vous envoie beaucoup de courage.

Pour ma part, je vais pas si mal. L'anesthésie suite a ma tympanoplastie, m'a un peu chamboulée...Mais ca va se remettre en ordre!!!

Je continue à amménager l'appartement. C'est plaisant!!!

Cet aprem, mon père et un de mes frangins viennent me rendre visite.

Journée tranquille !!!

Bisous et portez vous  bien

De passage sur mon blog, j'en profite pour vous donner des nouvelles en esppérant qu'elles soient aussi bonnes pour vous.

• Coté santé, ça va j'ai du subi une petite intervention en ambulatoire a une oreille, vendredi dernier; ca s'est bien passé
• Coté moral, moins bien suite a l'anesthésie on pense. J'ai vu ma psy auj. pour mon suivi. Ca tombait bien.
• Coté situation, j'ai emménagé dans un autre logement. Je m'y sens mieux.
• Coté coeur, ça va . Beaucoup  epaulée et aimée...J'ai de la chance !!!
• Coté boulot, je suis en reconversion professionnelle pour la petite enfance.
• Coté alimentation, de gros efforts pour moi!!! Asuivre et à poursuivre...

Sur ce, bonne soirée, bises à vous toutes

Comment allez vous? Vous avez le beau temps aussi? A mon avis, oui. Le beau temps est de retour, et c'est général.

Tant mieux!!!

Niveau moral, tout va bene...j'ai passé une semaine excellente. Le summum, c'est le temps passé avec mon chéri qui me rejoint en dehors de son travail. On est allé au resto, on s'est promené pas mal et on s'est fait une journée pêche!!! 

Voilà les nouvelles

Le week end est là, et je suis seule, et oui c'est ainsi, boulot oblige !!!

Allez grosses bises les z'amies !!!

Bonsoir à vous

C'est avec plaisir que je réapparais. C'est un peu ma particularité d'être instable. Je viens selon mes humeurs.

Je vous espére en bonne santé. De mon coté, ça va à peu prés, j'ai mes cervicales qui parfois me font mal, mais c'est un peu normal au vu de mes antécédents. Et aussi, j'ai des vertiges qui m'handicapent. Tout celà est lié.

Pour l'alimentation, peux mieux faire.

Allez courage pour cette nouvelle semaine, et grosses bises.

Bien au frais je vous écrit, pour vous donner des nouvelles.

Tout va bien. Ou presque car j'ai une facheuse tendance a me ruer dans mes placards pour y trouver du réconfort. Heureusement Val que tu arrives a me raisonner!!!

Cet aprés midi je vais voir pour une voiture. Je suis a la recherche depuis quelques semaines. Il me tarde d'etre autonome.

Je vous espère en forme vous aussi er vous souhaite un bon jeudi.

Bisous

Moral au beau fixe

• kiné ce matin
• Lecture; mots flèchés; balades avec Nalla, mon petit bichon

BONNE SOIREE LES MISS